Расслабиться, получить душевное равновесие и очистить разум от негативных мыслей необходимо каждому человеку. Но как этого добиться, если вокруг только суета и хаос? Избавиться от негатива, полностью познать себя и свой внутренний мир, обрести гармонию помогут занятия йогой. Во время занятий с помощью специальных физических упражнений можно оздоровить каждую клетку своего организма, поработать со всеми мышцами и сосудами. А благодаря дыхательным упражнениям организм восполнит недостаток кислорода. Такое комплексное воздействие восполняет утраченные силы, дает прекрасное настроение и заряжает положительной энергией. О лучших студиях йоги в Казани пойдет речь в данной статье.
Содержание
Виды йоги
Занятия йогой практикуются уже несколько тысяч лет. За это время в ней появилось множество направлений и видов. Каждое из направлений имеет свои особенности, изучив их, можно подобрать оптимальный вариант тренировок подходящий именно вам.
Кундалини-йога поможет восстановить жизненные силы, развить гибкость, увеличить объем легких, ускоряет духовный рост и дает устойчивость к стрессам. Постоянная практика раскрывает ауру, помогает защититься от негатива и приведет к душевному равновесию. Занятия приведут нервную систему в порядок, произойдет баланс, который подарит спокойную жизнь.
Бикрам-йога подразумевает собой выполнение в определенной последовательности упражнений, состоящих из 26 асан, которые нужно выполнять, не меняя последовательности. Выполняя эти упражнения, организм наполняется энергией и получает силы. Так же это направление подходит тем, кто желает быстро сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита, подтянуть тело.
Для обретения силы духа и тела следует заняться аштанга-йогой. Это направление протии не каждому под силу. Для достижения полного духовного равновесия придется пройти 8 не простых этапов. Занятия включают не только выполнения физических упражнений, но и изменений мировоззрения и жизненных принципов.
Шиванада-йога подойдет тем, кто хочет классической йогой. Практика включает в себя физические упражнения, дыхательную гимнастику, правильное расслабление и изучение священных писаний и медитацию. Больший акцент в этом направление сделан на расслаблении духовном и физическом.
Направление йогатерапии включает в себя медитацию, очистку организма и физические упражнения. К этой методике прибегают для улучшения здоровья и внутреннего состояния организма. Асаны воздействуют на организм на психофизическом уровне, благодаря этому исцеление будет проходить быстрее. Процесс проходят в медленном ритме, большой акцент сделан на статические фиксации.
Для женщин, которые готовятся к зачатию ребенка или уже его ждут, имеется направление – перинатальная йога. Занятия адаптированы под все периоды беременности, включая подготовку к зачатию. Больший акцент упражнений направлен на тазовые мышцы. Так же большое внимание уделяется снятию напряжения, улучшению духовного состояния мамы и малыша.
Кому подходят занятия йогой
Заниматься йогой может любой желающий. Эти упражнения одинаково полезны как женщинам, так и мужчинам. Ограничений в возрасте не имеется. Обычно, для беременных, детей и пожилых людей создаются отдельные группы.
Если у вас имеются проблемы со здоровьем, например, со спиной или ногами, об этом заранее следует сообщить тренеру. В этом случае вы получите небольшие изменения по программе.
После упражнений человек чувствует легкость, свободу и прилив жизненных сил. Безусловно, йога будет полезна всем, кто заботится о своем здоровье и душевном равновесии.
Как правильно выбрать студию йоги
Для новичков сначала следует определиться с направлением, в котором они решат продолжать практику. Многие центры предлагают пробные занятия по разным техникам или же можно посоветоваться с преподавателем, рассказав ему о своих предпочтениях и целях.
Определившись с направлением, следует отсмотреть залы студии. В них должна быть хорошая вентиляция, а так же для определенных направлений йоги должны соблюдаться температурный режим и уровень влажности.
Местоположения центра играет не последнюю роль, чем ближе студия, тем проще до нее добраться. Это экономит время и силы. После долгого пребывания в пробках не у каждого остаются силы и хорошее настроение для продуктивных занятий.
Обратите внимание на квалификацию преподавателей. Хорошо, когда они проходили практику не только в России, но и заграницей. Сертификаты различных семинаров и курсов окажутся не лишними. Чем больше знаний имеет ваш наставник, тем проще будет добиться поставленных целей.
Студии йоги в Казани
Студия «Шанти»
В студии «Шанти» имеется несколько направлений йоги, которые подойдут начинающим и продвинутым людям в этой области. Здесь вы сможете заняться мандала йогой, направление, которое было создано Андреем Лаппой, после этих упражнений вы сможете добиться контроля над мыслями и эмоциями. Для людей, желающих добиться гибкости, избавиться от депрессии и получить расслабление есть практика по универсальной йоге. Кто практикует больше года и имеет высокую выносливость, могут посетить «интенсив» или силовой курс. К каждому человеку здесь применен индивидуальный подход, и все смогут добиться поставленных целей при постоянных тренировках.
Все тренеры — выпускники известных школ, кроме того они постоянно проходят семинары у известных йогов, как нашей страны, так и Индии.
При посещении центра можно подобрать удобный абонемент. А так пройти разовое занятие. Стоимость разового посещения составляет 350-2000. Цена месячного абонемента будет зависеть от количества посещений, в среднем стоимость составит 2600 рублей.
Кроме этого предоставляются платные консультации психологов, разработка индивидуальной программы, диагностика опорно-двигательной системы и реабилитационные занятия.
Так же студия предлагает авторский аудио курс по медитации от Арины Домининой. С помощью этого курса можно достичь совершенного расслабления. Включает в себя 21 практическое занятие, которое идет от простого к сложному.
Контактная информация:
Ул. Московская, 58 (2 этаж). Тел. ☎ +7 (965) 588 24 15
- Программы разработаны для всех уровней подготовки;
- Индивидуальный подход;
- Проходят йога-туры в другие страны;
- Квалифицированные тренеры.
- Нет программы для детей.
Студия «YOGA-House»
Студия открылась в 2008 году и предлагает практику по системе Айенгара уже более 10 лет. На занятиях учитываются особенности тела и уровень подготовки каждого, кто посещает студию. В центре имеются 14 классов, которые подойдут ученикам различного уровня практики. Преподаватели проходят обучение в лучших московских учебных центрах, а так же постоянно повышают квалификацию на семинарах.
Для правильного выполнения упражнений используется дополнительное оборудование в виде ремней, кирпичей, одеял. Благодаря такому подходу любой сможет выполнить даже самую сложную позу.
Для тех, кто посещает центр впервые, разработан ознакомительный класс, включающий 4 занятия. Длительность каждого составляет 1,5 часа.
Имеются специализированные классы для занятий с детьми, беременными, людьми с проблемами спины. Практика проходит индивидуально или в группе. Практикум для детей проходит по методике YogaKids, разработанной американкой Маршой Вениг. Дети будут развивать не только гибкость и физические навыки, но и укреплять психологическое развитие. Цена составляет 400 рублей/урок.
Занятия для будущих мам подходят для любого срока беременности, но перед началом следует получить разрешение у врача. Этот вид практики способствует укреплению спины, благоприятному протеканию родового процесса, а так же положительно влияет на развитие плода. Цена одного посещения составляет 450 рублей.
При приобретении месячного абонемента стоимость будет начинаться от 1500 рублей. Годовой абонемент, включающий 240 занятий, обойдется от 26864 рубля. Цены абонементов зависят от количества занятий и времени посещения.
Контактная информация:
Ул. Петербургская, 72. Тел. ☎ +7 (843) 277 10 20
- Имеются классы для детей и беременных;
- 16 высококвалифицированных преподавателей;
- 14 классов;
- Занятия по методу Айенгара;
- Положительные отзывы от клиентов цента.
- Нет.
Студия «YogAlena»
Алена Дмитриева – основатель и руководитель студии «Yogalena». Она закончила 4-х летнее обучение в «Йога Практика» в Москве, так же имеет сертификат Introductory2. Начиналось все со съемных студий с 2013 года, а в 2015 открылась собственная студия «Yogalena». Здесь был один зал, который вмещал 8 человек. А теперь студия находится по новому адресу и имеет 2 зала, которые вмещают 10 и 20 человек. В центре имеются две раздевалки, для мужчин и женщин с большими шкафчиками для хранения одежды, а так же раздельные душевые и санузлы. Залы имеют хорошую вентиляционную систему, которые обеспечивают всегда свежий воздух. Духоты и неприятных запахов нет.
Основная часть практики проходит по методу Айенгара, кроме этого можно заниматься силовой йогой, так же есть классы для беременных и детей.
Уроки по методу Айенгара разбиты на 4 недели, каждая неделя включает собственную программу.
Детские группы можно посещать с 4 лет. Они разделены на 2 категории. В первой категории занимаются дети 4-7 лет. Упражнения проводятся в игровой форме. Группа от 8 лет по занятиям приближена к взрослым. Практика длится 1 час. После этого у детей в течение 30 минут есть время на общение и творчество.
Класс для людей от 60 лет направлен на поддержание здоровья. Здесь не стремятся выполнить красивые и сложные формы. Но если человек имеет хорошую физическую, подготовку его переводят в основной класс. Используется много вспомогательного материала, и весь процесс проходит в мягкой, упрощенной форме.
Так же есть индивидуальные занятия, где преподаватель подбирает асаны по вашему желанию и по состоянию организма.
Преподавательский состав центра включает 14 педагогов, которые прошли обучение в лучших учебных заведениях России, а так же заграницей. Кроме этого все они регулярно проходят семинары и курсы, по различным направлениям йоги.
Цена пробного урока в «Yogalena» составляет 250 рублей. Цена месячного абонемента начинается от 1400 рублей. Квартальный абонемент обойдется от 3500 рублей. Практика для беременных и детей будут стоить 1600 рублей в месяц за 4 посещения.
Контактная информация:
Ул. Сибгата Хакима, 5а. Тел. ☎ +7 (917) 873 73 05
- Доступные цены;
- Наличие занятий для детей и беременных;
- Приятная атмосфера;
- Проводятся различные семинары.
- Наличие только двух классов.
Студия «Йога разума»
В этом центре проходят занятия по Кундалини и Хатха Йоге. Проводит их преподаватель, который практикует йогу с 2007 года. Он обучался у ведущих российских и индийских преподавателей. Уроки проходят 3 раза в неделю, в утреннее время. Цена разового посещения стоит 500 рублей. Стоимость индивидуальной тренировки, которая продлится 2 часа, составляет 2000 рублей.
Так же здесь проходят семинары и курсы как по йоге, так и по массажу, психологии.
Стоит отметить, что кроме традиционной практики в этом центре можно получить услуги массажа, астролога, сексолога. Предлагается 14 видов массажа, которые включают тайский, японский массаж лица, висцеральный массаж и глубокое растяжение.
При обращении к астрологу, вы получите возможность иметь персональный гороскоп, основанный на натальной карте. Узнаете свои сильные и слабые стороны, свое предназначение. Так же предоставляются личные талисманы и обереги от негативного воздействия окружающих. Кроме персонального гороскопа, можно составить любовный, семейный, еженедельный и бизнес гороскоп.
Консультация сексолога имеет полную конфиденциальность. К каждому клиенту будет особый подход, учитывающий его требования. Услуга может быть проведена лично или онлайн.
Контактная информация:
Ул. Волочаевская, 8. Тел. ☎ +7 (843) 249 57 61
- Имеются услуги массажа, астролога и сексолога.
- Практикуется только 2 вида йоги;
- Высокая стоимость.
Школа-йоги «Сурия»
С 2015 года школа начала проводить занятия по методу Айенгара. На сегодняшний день в студии проходит практика не только по классическому направлению, но и по современным течениям. Например, большой популярностью пользуются классы антигравити-йоги и акро-йоги. Так же есть группы для начинающих и классы для медитации и расслабления. В данной студии периодически проходят образовательные семинары от преподавателей и сдаются классы другим преподавателям для проведения учебного процесса.
Имеется группа для детей от 4 лет. Большая часть упражнений проходит в игровой форме, большое внимание уделяется физическому исполнению асан, тренировке вестибулярного аппарата. При постоянных занятиях у ребенка улучшится гибкость и выносливость, так же будет больше сил. Длительность практики составляет 45-60 минут, зависит от возраста и возможностей ребенка.
Уроки для будущих мам делятся на группы, в зависимости от срока беременности и уровня подготовки беременной женщины. Такую практику лучше посещать в течение всего срока ожидания малыша.
Стоимость разового посещения центра стоит от 400 рублей. Индивидуальные тренировки обойдутся от 1300 рублей. Стоимость тренингов или семинаров начинается от 4000 рублей. Цены могут меняться от времени посещения, квалификации тренера и места проведения.
Контактная информация:
Ул. Горького, 10а. Тел. ☎ +7 (917) 869 00 63
- Доступные цены;
- Профессиональные инструктора;
- Практика классической йоги и современных направлений.
- На сайте предоставлена информация не по всем классам йоги.
Польза от занятий йогой
Регулярная практика приводит в порядок позвоночник. У большинства людей из-за сидячего образа жизни имеются проблемы со спиной и, следовательно, с позвоночником. А от положительного воздействия на него нормализуется не только осанка, но и работа других органов. И в целом организм получит оздоровительный эффект.
Во время выполнения асан улучшается кровообращение, и организм насыщается кислородом. По этой причине будут наблюдаться улучшение качества кожи, волос и ногтей.
При постоянных тренировках наблюдается заметное снижение веса, без соблюдения диет. Причиной этому случит уменьшение объема желудка при выполнении определенных асан. А так же изменение кровоснабжения улучшает обмен веществ. Некоторые упражнения приводят в действие дальние группы мышц, которые обычно не активны, это помогает подтянуть фигуру.
Так же стоит отметить, что дыхательные упражнения и медитация нормализуют работу нервной системы. Человек становится стрессоустойчивым, избавляется от депрессии, начинает лучше спать. Состояние полного расслабления дает организму восполнить жизненные силы и получить заряд положительной энергии.
Регулярные посещения студий-йоги позволяют лучше познать себя и окружающий мир, тем самым меняется восприятие самых обычных вещей. Главное — иметь желание и не отступать от начатого.
