Сейчас для молодёжи важно умение хорошо оборонятся на улице от всяких злодеев и хулиганов. Существует много секций, которые обучают самообороне. Потому в этом материале будет рассмотрен рейтинг лучших залов для бокса и кикбоксинга в Воронеже, а также аспекты, на которые стоит обратить внимание при выборе зала.
Содержание
Боксёры занимаются в специальном оборудованном помещении. Владельцы могут их обустраивать в отдельных помещениях, либо при школах, детских садах или спортивных клубах и комплексах. Любое просторное помещение подойдёт в качестве боксёрского зала. Такой спортивный уголок можно обустроить даже дома и приглашать туда друзей. Всё что нужно: это просторное помещение или площадка, а также наличие боксёрской груши перчаток.
Боксёрский зал должен вмещать минимум 20 человек (если обустраивать дома, то хватит места и для пяти человек). На одного спортсмена должно быть минимум 4 м2 площади.
Также не должно быть выступающих углов и колонн. Приборы для отопления необходимо спрятать в стене и закрыть сеткой из металла. Стены желательно покрасить в мягкий цвет, а пол сделать из деревянных досок.
Ринг лучше сделать на полу с мягким настилом. Также необходимо додерживаться схем размещения снарядов (их можно найти на сайтах боксёрских структур). Ещё можно оборудовать места для зрителей в виде лож.
Например, если собирается заниматься 16 человек, то нужно сделать:
В качестве специального инвентаря можно взять:
В зале должны быть дополнительные помещения:
Летом заниматься можно на свежем воздухе (во дворе, на спортивной площадке, в лесу). На летней площадке должно быть такое же оборудование, как и в помещении. Место для площадки должно быть на траве и подальше от пыльных мест. Стандарт площадки 15*20 метров. Грунтовый покров можно сделать из такой смеси:
Вокруг площадки не помешало бы сделать беговую дорожку.
Главная задача тренера – подготовить высококлассного боксёра, который владеет тактикой и техникой бокса. Сначала идёт теоретическая часть, где будущего чемпиона обучают технико-тактическим действиям.
Начинающий спортсмен на ринге должен уметь:
Тренер должен уделять особое вниманием тактическим действиям. Если сразу начать развивать тактику, боксёр будет быстрее прогрессировать. Каждое действие должно отрабатываться до тех пор, пока спортсмен не начнёт его выполнять идеально.
По ходу обучения постоянно отрабатывается пройденный материал, а также усваивается новый. На финальном этапе боксёр должен повторить всё, что его научил тренер.
Чтобы понять, как эффективно усвоены движения, необходимо их внедрить в упражнения.
Изучая защиту, боксёр усваивает движения без спарринг-партнёра (бой с тенью). Спортсмен должен научиться защищаться от определённого удара, при этом, не нарушая тактической точности защиты.
Далее изучаются двойные удары (двойки) и удары сериями. Начинающим стоит попрактиковать такие удары на подвесных мешках.
После идут спарринги. В таких «дружеских» дуэлях тренер даёт каждому боксёру свою тактическую установку, и смотрит, как они себя ведут на ринге.
Если есть желание заниматься боксом, необходимо посетить секцию для бокса, где тренер предложить занятие в группах, либо индивидуальную программу. Ниже представлен рейтинг лучших боксёрских залов в Воронеже.
Можно сказать, что эти критерии: оснащение и тактика обучения являются основными в выборе зала для занятий боксом.
Бокс положительно влияет не только на физическое состояние человека, но и на его психику. Также он закаляет спортсмена и адаптирует к трудностям. Школа бокса «Победоносец даёт первую бесплатную тренировку в городе Воронеж.
Клуб имеет различные программы тренировок. Можно тренироваться детям, новичкам, разрядникам и профессионалам. Основная работа заключается в выработке навыков бокса. Здесь можно улучшить физическую форму и сбросить лишний вес. Стоимость занятий оговаривается индивидуально.
Контакты: г.Воронеж, ул.Славы,13А (через дорогу от школы №29, вход со стороны дома 1А).
Здесь есть индивидуальные и групповые тренировки. Осуществляется индивидуальный подход к каждому спортсмену. Цена зависит от направления занятий и колеблется от 600 (1 тренировка) до 8100 (абонемент на 10 занятий).
Контакты: Воронеж, ул. Остужева, 1Д.
Виды спорта, которыми предлагает заниматься клуб:
После тренировок будущий спортсмен научится:
Здесь можно заниматься как парням, так и девушкам. В секции нет возрастных ограничений. Даже с ужасной физической формой можно освоить технику бокса. Новичков обучают опытные тренеры.
Также есть индивидуальная тренировка для женщин, где осуществляется нагрузка на все группы мышц. Тренировки абсолютно безопасны. Девушки смогут не только стать физически сильными, но будут с привлекательной фигурой.
Цена составит не более 2 тысяч рублей в месяц.
Контакты: Воронеж, ул. Карла Маркса д.68.
5 дисциплин включает в себя этот вид спорта:
Продолжительность боя разная. Она зависит от разряда и возраста участника.
Нельзя наносить удары:
Они должны быть быстрыми с кривой или прямой траекторией, плотно доходить до тела оппонента. Внутренней или внешней стороной стопы исполняется этот удар. В кикбоксинге бывают такие виды ударов ногами:
Здесь есть аэробно-силовой, тренажёрный и танцевальный залы. На тренировках можно получить массу впечатлений. Профессиональные тренеры обучат техникам единоборств, а представителям прекрасного пола помогут улучшить гибкость тела и сделать стройной фигуру. Цена зависит от целей и продолжительности занятий. Оговаривается индивидуально.
Контакты: Воронеж, улица 45 Стрелковой Дивизии, 275 А.
Хорошая школа кикбоксинга. Цены нужно спрашивать индивидуально.
Контакты: г.Воронеж: Средне-Московская, 72 институт физкультуры ,зал Каратэ 126. Московский проспект 116 Б 3 этаж.
Практикуются такие виды спорта:
Занятия боксом и кикбоксингом нужны для поддержания хорошего физического состояния, а также воспитания боевого духа. Девушкам и детям подойдут эти виды спорта для самообороны, а мужчины, или сильно заинтересованные девушки могут стать мастерами спорта. Спорт – это жизнь! В данной статье описаны некоторые особенности данных видов спорта, а также описаны секции в городе Воронеж.