• Размещено: Спорт, Хобби
  • Просмотрено: 661
  • Время прочтения: 11 мин.

Особенность гимнастических колец заключается в том, что это чуть ли не единственный спортивный снаряд, не имеющий фиксации в пространстве. Он относится к категории навесных и считается достаточно сложным для освоения. Движения на нем отточенные, красивые, сильные. Многие любители спортивной гимнастики с удовольствием наблюдают за подтягиванием, переворотами, стойками профессиональных спортсменов. Однако, не все готовы правильно ответить на вопрос, зачем такой тренажер нужен, и какие спортивные снаряды он в состоянии заменить с точки зрения физической подготовки.

История возникновения

Историки склоняются к тому, что гимнастика возникла в Древней Греции. Именно там уделяли большое внимание физическому воспитанию будущих воинов. Но необходимо отметить, что отдельные элементы гимнастики, а также специальные комплексы появились задолго до нашей эры. Растяжке, равновесию и проявлению силы уделяли особое внимание китайцы. Древние греки в слово «гимнастика» вкладывали множество понятия, связанных с физическим развитием человека. Туда входили:

  • атлетические упражнения;
  • конный спорт;
  • плавание;
  • бег;
  • соревнования с гирями;
  • борьба.

Считается, что слово «гимнастика» произошло от греческого корня «gymnazo», что в переводе означает «тренировать». Есть и другая версия, согласно которой термин «gumnos» означает «нагой». Поэтому греческие спортсмены всегда состязались полностью раздетыми.

Не все культуры приняли гимнастику, как благо. Например, в христианстве физические упражнения было принято считать сатанинским действом. Эта вера больше внимания старалась уделять духовному развитию личности, а не его физическому совершенству, поэтому гимнастические тренировки в то время были под строжайшим запретом.

Снаряды в их современном исполнении, в том числе и гимнастические снаряды, появились на рубеже 16 – 17 веков, когда многие пристрастились к «вольтижировке» — акробатическим упражнениям, лазанию по канатам, сложным прыжкам, выполнению сложнейших элементов на координацию.

Современная спортивная гимнастика обязана своим рождением выдающемуся немецкому педагогу Фридриху Людвигу Яну, который в конце 18 века создал систему физического развития общества и основал первое в Европе гимнастическое общество. После опыт переняли Швеция, Чехия, Франция и другие государства. Но требования к спортивным тренажерам и правила их использования постоянно менялись. Только в середине 19 века был обустроен первый спортивный зал в закрытом помещении, где начали проводить спортивные состязания.

Международный стандарт Федерации гимнастики

Что это такое? Разберем данный вопрос более детально. Гимнастические приспособления можно встретить не только в престижных спортивных комплексах или школьных тренажерных залах, где они подвешены к потолку при помощи прочных канатов. Они частые гости уличных площадок, на которых их подвешивают к высоким турникам. Но последний вариант не относится к категории полноценных спортивных снарядов и предназначен исключительно для занятий спортом людьми, которые ведут активный образ жизни и следят за своим здоровьем. По мнению гимнастов, профессионально тренироваться на таком тренажере не рекомендуется, так как он не соответствует установленным требованиям.

Существуют установленные на законодательном уровне стандарты для такого вида снаряда:

  1. Внутренний диаметр – 18 см.
  2. Высота крепления перекладины для подвешивания (вымеряется от уровня пола) – 5,75 м.
  3. Расстояние между двумя канатами для отверстий – 0,5 м.

Для чего нужен такой инвентарь? Чтобы разрабатывать статику и динамику, причем в самом сложном исполнении, так как упражнения подразумевают кратковременное замирание тела, что способствует увеличению физической нагрузки на все группы мышц.

Виды

При изготовлении конструкций используются такие типы материалов: пластик, металл и дерево. Причем, деревянные снаряды появились задолго до того, как бы изобретен пластик. Рассмотрим каждый вариант более подробно и определимся с положительными и отрицательными характеристиками каждого товара.

Деревянные

Появились самыми первыми и пользовались большой популярностью среди спортсменов.

ДостоинстваНедостатки
Обладает отличным сцеплением для прямого хвата, так как материал в состоянии поглощать влагу, выделяемую ладонями.Находясь постоянно на открытом воздухе, они быстро приходят в негодность.
Будучи отшлифованным, прекрасно чувствуется руками.Небольшой эксплуатационный срок.
Эстетичные.Средняя цена достаточно существенная.
Превышают по толщине свои аналоги.

Пластиковые

Для изготовления подходит не любой материал, а особый – ABS.

ПлюсыМинусы
Недорогие.Сцепление с ладонями плохое, особенно когда руки потные.
Срок их эксплуатации достаточно велик.Могут скользить, поэтому стоит ладони предварительно обработать мелом.
Ударопрочные.Тяжело долго поддерживать обратный хват.
При длительных тренировках возможно повреждение рук.

Металлические

Считается достаточно крепким и износоустойчивым инвентарем. Верхняя часть представляет собой резиновое покрытие, нанесенное толстым слоем. Это помогает избежать скольжения, освободиться от чувства холода, который исходит от любых металлических изделий.

Позитивные качестваНегативные качества
Долговечность.Большой вес.
Используются спортсменами, вес которых превышает 100 кг.Не бывают бюджетными.

В набор обязательно входит и трос. Чем он эластичней, тем меньше идет нагрузка на мышцы при динамических упражнениях. В профессиональном спорте используются стальные тросы с нулевой упругостью. Любительские варианты подвешиваются, как правило, на толстые шнуры.

Какие бывают кольца в диаметре? Существуют определенные стандарты. Так, тренажеры для взрослых могут быть толщиной 28 мм, 30 мм и 32 мм. Все зависит от комплекции человека. Стоит отметить, что занимаются на таком снаряде и достигают значительных высот преимущественно мужчины, вес которых составляет около 55 кг, а рост приблизительно 165 см. Но не все мужчины «компактные». Чем крупнее человек, тем толще орудие ему понадобятся.

В отдельную категорию входят тренажеры для детей. Их внутренний диаметр значительно меньше, нежели во взрослом исполнении. Если есть желание посвятить себя именно этому виду спорта, то заниматься необходимо начинать с раннего детства. Это помогает развить выносливость, приумножить силу, подвижность, сделать из тренировки удивительную игру, которая доставит удовольствие ребенку.

Советы по физическому развитию

Если человек ведет правильный образ жизни, следит за своим здоровьем и физическим развитием, ему необходимо использовать специальные спортивные снаряды для регулярных тренировок, например, для фитнеса или для занятий гимнастикой. Стоит иметь в виду, что гимнастические приспособления помогают развить гибкость, выносливость, силу. Упражнения с кольцами способствуют укреплению плечевых суставов. По сравнению с другими тренажерами, они обладают рядом неоспоримых преимуществ:

  1. Безопасностью. Штанга и гантели намного опаснее.
  2. Один снаряд помогает развить одновременно силу, выносливость, гибкость.
  3. Заниматься могут как неподготовленные новички, так и профессионалы.
  4. Они удобные и простые.
  5. Нет необходимости устанавливать дополнительное дорогостоящее оборудование.
  6. Можно использовать как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.
  7. Занятия проводятся как взрослыми, так и детьми.

Рекомендации по функциональному тренингу

Чем важны гимнастические кольца для спорта? С ними можно делать такие важные для физического развития человека упражнения:

  • различные отжимания в висе;
  • разнообразные подтягивания;
  • специфические упражнения, предполагающие вертикальные спуски и подъемы;
  • упражнения для боксеров и бодибилдеров: разведение рук в положении лежа, стоя, наклоне.

Как сделать спортивный мини-комплекс для ребенка самостоятельно

Все родители мечтают видеть своего ребенка здоровым и счастливым и для этого не жалеют ни собственных сил, ни средств. Можно, конечно, выбрать товар лучших производителей, предварительно изучив рейтинг качественных тренажеров. Но они, как правило, слишком дорогие по цене и оснащены дополнительным функционалом, который для вас неприемлем.

Стоит отметить, что самые хорошие вещи – выполненные своими руками. Если есть желание сделать добро своему чаду и достаточное количество свободного времени, то можно обустроить небольшой тренажерный зал прямо у себя дома. Это займет всего 2 – 3 кв.м. свободного пространства и доставит массу удовольствия малышу, а также принесет ему огромную пользу.

Позитивные моменты в наличии такого домашнего спортивного уголка:

  1. Активное развитие ребенка в любое удобное для него время.
  2. Веселое времяпрепровождение.
  3. Подготовка тела к будущим физическим нагрузкам в школе.
  4. Занятия совместно с родственниками.
  5. Развитие вестибулярного аппарата.
  6. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
  7. Развитие правильной координации движений.

Чтобы избежать травмирования дочери или сына в процессе занятий, нужно позаботиться о высококачественном мате. Основные элементы мини-комплекса:

  • шведская стенка;
  • гимнастические кольца;
  • невысокий турник или брусья;
  • навесная веревочная лестница;
  • мягкий напольный настил.

Остановимся на изготовлении гимнастических колец собственными руками.

Пошаговая инструкция

Необходимые инструменты и материалы:

  • циркуль строительный;
  • фанерный лист размерами 75 на 75 см в количестве двух штук;
  • болты или пресс;
  • клей столярный;
  • фрезерный станок;
  • стропила;
  • лобзик;
  • шуруповерт.

Порядок действий:

  1. Оба листа фанеры расчерчиваем на 6 одинаковых квадратов, вырезаем с помощью лобзика.
  2. Берем два квадратика и склеиваем их между собой при помощи столярного клея. Получается два фанерных сэндвича.
  3. Чтобы конструкция качественно высохла, ее необходимо на несколько дней положить под пресс или стянуть по центру и углам болтами.
  4. Чтобы фанерные заготовки максимально стянуть, необходимо использовать для этих целей саморезы или болты.
  5. После полного высыхания нужно вычертить на фанерных заготовках круги с внутренним диаметром 180 мм. Внешний край будет составлять 205 мм.
  6. Изделия вырезать аккуратно при помощи лобзика.
  7. Конструкции необходимо придать круглое сечение. Сделать это можно, используя фрезерный станок.
  8. После они шлифуются и покрываются лаком.
  9. Берем одну боковинку турника и с помощью дрели делаем в ней отверстия на расстоянии 40 см.
  10. Через них продеваем стропила и прикрепляем их на нужной высоте. Стропила лучше всего купить в специализированном магазине. Они должны быть надежными и прочными, так как именно на них ложиться вся нагрузка. Если финансовое положение не позволяет приобрести дорогостоящий товар, то можно взять прочную веревку.

Рейтинг лучших гимнастических колец на 2020 год

Пластиковые

Live UP

Универсальный товар украинского производителя. Популярность моделей заключается в возможности их использования как на уличных площадках, так и в закрытых залах. Материал исполнения – ударопрочный АБС – пластик, стойко выносящий существенные перепады температуры, а также непогоду. Подходит для тренировок профессиональных спортсменов и для фитнеса.

Основные характеристики:

  • внутренний диаметр – 180 мм;
  • сечение – 28 мм;
  • полное соответствие олимпийским стандартам.

Снаряд реализуется с пружинными замками и нейлоновыми подвесами.

Средняя цена – 1790 рублей.

кольца гимнастические Live UP
Достоинства:
  • размеры стандартные;
  • пластик высокопрочный;
  • приятный цвет;
  • прочные замки и ремни;
  • недорогие.
Недостатки:
  • неудобные для людей с широкой ладонью.

WALLBARZ

Универсальный тренажер очень подойдет для тренировок на шведской стенке, выгодно разнообразив их. Им могут пользоваться люди, вес которых не превышает 100 кг. Изделие весит всего 1,5 кг, имеет длину 160 см. Пластиковые кольца прикреплены к хлопковому шнуру.

Цена – 1399 рублей.

кольца гимнастические WALLBARZ
Достоинства:
  • надежность;
  • прочность;
  • качественность изготовления.
Недостатки:
  • незначительный эксплуатационный срок.

Кроссфит Indigo 97654 IR B

Качественный товар российского производителя выпускается в полном соответствии с требованиями олимпийского комитета. Используется как профессиональными спортсменами, так и теми, кто просто желает регулярно поддерживать свою физическую форму на должном уровне. Выдерживает нагрузку до 90 кг. В набор входят нейлоновые подвесы, замки – пружинные.

Средняя стоимость составляет 2600 рублей.

кольца гимнастические Кроссфит Indigo 97654 IR B
Достоинства:
  • выполнен из прочного высококачественного материала;
  • с усиленными 6-тиметровыми стропами;
  • подходит для уличных площадок;
  • с качественными замками.
Недостатки:
  • существенные не найдены.

WORKOUT K1 (28 мм)

Прекрасно подходит как для спортивных залов, так и для домашнего использования. При производстве инвентаря используется ударопрочный АБС – пластик, которому не страшен дождь, снег, сильные морозы, палящее солнце. Пользуется спросом как у профессионалов, так и дилетантов. Дает возможность выполнять разнообразные силовые упражнения, способствующие развитию мышц пресса, рук, спины, груди. Превосходит по эффективности другие снаряды. Постоянная подвижность заставляет тренирующегося использовать дополнительные ресурсы для удержания тела в равновесии, при этом в работу включаются практически все мышцы тела.

Основные характеристики:

  • нагрузка (max.) – 350 кг;
  • внутренний диаметр – 182 мм;
  • наружный диаметр – 238 мм;
  • цвет – черный;
  • вес – 900 г.

Цена – 3000 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K1 (28 мм)
Достоинства:
  • выполнен из прочного материала;
  • используется как профессионалами, так и любителями;
  • размеры совпадают с олимпийскими стандартами;
  • приемлемая стоимость.
Недостатки:
  • в комплекте отсутствуют ремни подвеса.

UFC Ultimate Training

Обладатель самых хороших отзывов по мнению многочисленных покупателей. Лучший американский производитель такого плана товара постоянно знакомит своих почитателей с новинками. Продукт стандартного размера: внутренний диаметр – 180 мм, внешний – 22,5 мм. Материал изготовления – АБС – пластик. В комплектацию входят усиленные ремни из нейлона, длина которых составляет 5000 мм и ширина 30,8 мм.

Цена – 3390 рублей.

кольца гимнастические UFC Ultimate Training
Достоинства:
  • надежность;
  • качественность;
  • комфортность;
  • эффективность.
Недостатки:
  • хват недостаточно большой.

MIDZUMI (2 в 1)

Пластиковая модель позволяет существенно расширить возможности комплекса. На ней можно повиснуть на руках и ногах. Ее можно использовать в качестве дополнительной опоры для лазания наверх спортивного комплекса. Является неотъемлемой частью многих современных спортивных комплексов. Описание комплектации:

  • шнур – 2 шт.;
  • кольцо – 2 шт.;
  • фиксатор – 2 шт.;
  • катушка – 2 шт.

Средняя цена – 420 рублей.

кольца гимнастические MIDZUMI (2 в 1)
Достоинства:
  • высококачественный материал;
  • оригинальный дизайн;
  • максимально допустимая нагрузка – 100 кг;
  • длительный эксплуатационный срок – 5 лет;
  • приемлемая стоимость.
Недостатки:
  • небольшой внутренний диаметр (106 мм).

Деревянные

ZSO, ПРОФ

Прекрасное изделие для занятий гимнастикой. При изготовлении используется высококачественная фанера. Толщина колец – 35 мм, наружный диаметр – 235 мм, длина подвеса – 3000 мм, стропы – нейлоновые, трос – стальной с ПВХ – оплеткой. Общий вес составляет полтора килограмма.

Цена – 3192 рубля.

кольца гимнастические ZSO, ПРОФ
Достоинства:
  • удобные;
  • практичные;
  • качественные;
  • надежные.
Недостатки:
  • существенных не выявлено.

WORKOUT K3 (30 мм) TRENER

Если любители физических нагрузок задаются вопросом, какой фирмы лучше выбрать товар, то стоит обратить особое внимание на данный бренд. Снаряд имеет специальные утолщения, которые позволяют делать глубокий хват, увеличивая площадь опоры для рук, облегчая выполнение упражнений. Тренажер дает возможность постепенно увеличивать нагрузки, усложнять задания. Выполнен из качественного материала, укомплектован специальной системой для крепления карабинов.  Можно подвесить как в зале, так и дома.

Цена – 3000 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K3 (30 мм) TRENER
Достоинства:
  • надежные;
  • прочные;
  • удобные;
  • максимальная нагрузка – 350 кг;
  • многофункциональные.
Недостатки:
  • существенные отсутствуют.

Proxima PGR-2403WD

Деревянные кольца с внутренним диаметром 240 мм, прикрепленные к стальным пятиметровым стропам. Товар пользуется заслуженной популярностью как среди профессиональных гимнастов, так и любителей. Хорошо накачивает мышцы спины, рук, груди. Соответствует всем критериям выбора. Где можно его купить? В специализированной точке по торговле спортивным инвентарем или заказать онлайн в интернет – магазине, предварительно изучив обзор подходящей продукции и ознакомившись с мнением покупателей.

Сколько стоит – 1490 рублей.

кольца гимнастические Proxima PGR-2403WD
Достоинства:
  • долговечность;
  • функциональность;
  • надежность;
  • длительный эксплуатационный срок.
Недостатки:
  • существенные не обнаружены.

WORKOUT K3 (32 мм) SKALOLAZ

Как выбрать модель для фанатов скалолазания и альпинизма? Обратить внимание на продукцию этого производителя. Она выпускается с дополнительной функцией – специальными углублениями разного вида, что позволяет развивать цепкость пальцев. Кольца можно использовать как для виса, так и для укрепления кончиков пальцев, позволяя имитировать тренировку лазания по горам, не выходя из дома.

Стоимость – 4100 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K3 (32 мм) SKALOLAZ
Достоинства:
  • выдерживают максимальную нагрузку в 350 кг;
  • надежные;
  • прочные;
  • многофункциональные;
  • удобные;
  • добротные.
Недостатки:
  • существенные не установлены.

PROTRAIN RS1002

Деревянные изделия китайского производителя пользуется большим спросом у тех, кто занимается кроссфитом, выполняет силовые упражнения, старается укрепить все группы мышц, не доверяя штанге и гантелям. Можно использовать как в домашних условиях, так и в спортивном зале. Если остановиться на этой модели, то ошибки при выборе удастся избежать.

Цена – 6650 рублей.

кольца гимнастические PROTRAIN RS1002
Достоинства:
  • долговечные;
  • удобные;
  • функциональные;
  • качественные;
  • долговечные.
Недостатки:
  • существенная стоимость.

WORKOUT K2 (PRO 28мм)

Если встал вопрос, какой лучше снаряд купить, то стоит рассмотреть эту модель. Отличительная особенность – наличие усиленных строп, оснащенных пружинными замками. Широко используется как в зале, так и дома. При изготовлении используется высококачественная многослойная фанера с лаковым покрытием. Товар полностью соответствует требованиям, установленным для спортивной гимнастики. Может использовать как профессионалами, так и новичками.

Цена – 3300 рублей.

кольца гимнастические WORKOUT K2 (PRO 28мм)
Достоинства:
  • возможность регулировки высоты строп;
  • в работу включаются практически все мышцы;
  • допускается максимальная нагрузка в 350 кг;
  • долговечные;
  • эффективные.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Детские

Alpinistik

Дополнительная комплектация к детским спортивным площадкам. Прекрасно развивает физические навыки малыша, помогая ему расти сильным и выносливым. Рассчитана на вес до 35 кг. Производится российской фирмой, обладает отменным качеством и надежностью.

Цена – 499 рублей.

кольца гимнастические Alpinistik
Достоинства:
  • изготовлен из высококачественного материала;
  • надежен;
  • долговечен;
  • удобен.
Недостатки:
  • отсутствуют.

WALLBARZ

Детвора очень любит тренироваться на таком снаряде. Он не только поднимает настроение, но и увеличивает выносливость, укрепляет мышцы и вестибулярный аппарат, накачивает пресс, руки, спину. На пластиковых кольцах имеются зазубринки и неровности, позволяющие малышкам крепко цепляться за них. Подвешиваются они на шнуре 10-тимиллиметрового диаметра. Товар полностью соответствует установленным ГОСТам. Максимально допустимая нагрузка – 50 кг. Рекомендуется заниматься детям, достигшим трехлетнего возраста.

Стоимость – 599 рублей.

кольца гимнастические WALLBARZ
Достоинства:
  • безопасные;
  • удобные;
  • долговечные;
  • эффективные.
Недостатки:
  • не выявлены.

PERFETTO SPORT Микки PS-311

Снаряд яркого красного цвета прекрасно подходит для малышей, с детства увлекающихся гимнастикой и желающих быть крепкими и здоровыми. Является дополнительным оборудованием к спортивному комплексу. Используется мальчиками и девочками, достигшими трехлетнего возраста, весящими не более 50 кг. Можно подвешивать как на свежем воздухе, так и дома.

Цена – 615 рублей.

кольца гимнастические PERFETTO SPORT Микки PS-311
Достоинства:
  • красочный;
  • удобный;
  • практичный;
  • многофункциональный;
  • прекрасное сочетание цены и качества.
Недостатки:
  • не определены.

ROMANA ДСК-ВО 91.03.10-21

Веселый и очень полезный детский тренажер. На нем можно подтягиваться, раскачиваться, отжиматься, висеть как на руках, так и ногах. Он тренирует мышцы, укрепляет вестибулярный аппарат, накачивает пресс. Кольца изготовлены из высококачественного пластика, экологически чистого, не вызывающего аллергических реакций. Наличие зазубрин и неровностей позволяет избежать травмоопасных ситуаций. При изготовлении производитель придерживается всех требований ГОСТа, особенно что касается креплений и прочности тросов, а также фиксаторов.

Средняя цена – 470 рублей.

кольца гимнастические ROMANA ДСК-ВО 91.03.10-21
Достоинства:
  • надежность;
  • долговечность;
  • практичность;
  • максимально допустимый вес – 50 кг;
  • высококачественный материал изготовления.
Недостатки:
  • отсутствуют.

WB KIDS

Товар производится в России для детей от 2 до 9 лет. Он предназначен для игр и упражнений, развивает мышцы благодаря наличию статических и динамических нагрузок. Можно монтировать как в спортивных залах, так и на свежем воздухе (к деревьям), а также дома.

Стоимость – 2175 рублей.

кольца гимнастические WB KIDS
Достоинства:
  • не травмоопасные;
  • простые;
  • надежные;
  • красивые;
  • долговечные.
Недостатки:
  • полностью отсутствуют.

KAMPFER F0000014377

Прекрасный тренажер для подрастающего поколения. Он рассчитан на подростков, вес которых доходит до 100 кг. Выполнен из высококачественного пластика. В комплектацию входит катушка, шнур и фиксатор. Вес товара – 1 кг. Можно использовать как в домашних условиях, так и на улице.

Цена – 420 рублей.

кольца гимнастические KAMPFER F0000014377
Достоинства:
  • очень удобен;
  • достаточно надежен;
  • выполнен с учетом всех законодательно установленных требований;
  • прекрасное соотношение цены и качества.
Недостатки:
  • существенные отсутствуют.

Заключение

Как правило, кольца гимнастические реализовываются в частичной комплектации, куда входят собственно кольца (деревянные или пластиковые, в зависимости от выбора покупателя), и прикрепленные к ним тросы, длина которых составляет 3 метра. На концах троса прикреплены карабины. Кольца, в основном, подвешиваются к потолку спортивного зала или к перекладинам, расположенным на большой высоте. Но для деток подойдет крепкая ветка раскидистого дерева, растущего во дворе дома или на приусадебном участке.

Стоит иметь в виду, что чем длиннее канат, тем больше сил и энергии нужно затратить для выполнения одних и тех же упражнений. Поэтому профессиональные гимнасты занимаются только на тех снарядах, которые изготовлены в полном соответствии с установленными стандартами.

Чтобы профессионально тренироваться на гимнастических кольцах, необходимо в качестве дополнительного инвентаря иметь специальные перчатки, благодаря которым спортсмен может сделать надежный хват и предотвратить повреждение кожного покрова на ладонях в результате трения о поверхность колец. Для начинающих наличие перчаток не является обязательным условием, так как снаряд используется только для общей физической подготовки, направленной на увеличение мышечной массы, накачивания пресса, улучшения гибкости тела и выносливости.

Сложные акробатические упражнения профессиональными гимнастами выполняются исключительно в перчатках во избежание повреждения кожного покрова ладошек.

х
  • 0%