Рейтинг лучших изотоников на 2019 год

Размещено: Спорт, Хобби

Просмотры: 203

Изотоники относятся к спортивным напиткам. При больших нагрузках они необходимы организму для восполнения потерь, ведь вместе с потом человек теряет и большое количество солей. 

Мало кто из посетителей тренажерных залов знают о пользе изотоников, а многие даже и не догадываются об их существовании. Чаще всего их употребляют марафонцы и велогонщики. Однако при высоких нагрузках они будут полезны и любителям других видов спорта. Ниже представлена информация о видах спортивных напитков и об их пользе.

Содержание

Виды спортивных напитков

Спортивные напитки подразделяются на 3 основных вида:

  • гипотоники (для регидратации);
  • изотоники (для энергии);
  • гипертоники (для восстановления).

Регидратация – это восполнение потерянной жидкости. Во время тренировок организм обезвоживается, вследствие чего появляется чувство усталости. Гипотоники способны быстро восполнить потерю и привести баланс организма в норму.

Энергия необходима организму во время марафонов, велопробегов и длительных кардио-тренировках (теннис, футбол, бокс, лыжи и т.д.). При таких нагрузках организм нуждается в быстрой энергии.
Восстановление организму необходимо после изнурительных тренировок, чтобы насытить его питательными веществами.

Для чего нужны спортивные напитки

Во время длительных тренировок мышцы нуждаются в быстрой энергии и именно изотоники могут ее обеспечить. Причем собственные запасы углеводов (гликоген) в этом случае практически не будут израсходованы.

Длительные нагрузки (марафон) вызывают повышенное потоотделение, что приводит к потере большого количества солей и жидкости. Восстановить водно-солевой баланс можно как с помощью изотоников, так и гипотониками. Они отлично справляются с этой задачей.

Гипотоники – это самые низко концентрированные спортивные напитки. В основном в их составе находится вода и электролиты. Однако для того, чтобы восполнить потерянные жидкости и соли, этого вполне достаточно. Некоторые производители дополняют состав углеводами, но такие напитки уже не подходят для длительных и изнурительных занятий спортом. Их употребляют только в том случае, если организм не нуждается в быстрой энергии.

Гипертоники, как и изотоники, состоят из воды, электролитов и углеводов. Отличаются они концентрацией полезных веществ – в гипертониках их намного больше, поэтому организм быстро восстанавливается. Некоторые производители добавляют в гипертоники белок, благодаря чему напиток насыщает мышечные волокна еще и аминокислотами.

Примечание. Большинство представленных в рейтинге напитков принадлежат британскому производителю Science in Sport (SIS). Связано это с тем, что продукция именно этой компании является лидером в профессиональном спорте. Самым важным аргументом в пользу напитков бренда SIS выступает сертификация и тестирование в соответствии с требованиями Всемирного антидопингового агентства. Данный сертификат говорит о том, что в спортивных напитках этого бренда отсутствуют запрещенные вещества.

Рейтинг лучших изотоников на 2019 год

Углеводные изотонические напитки

SIS Go Isotonic Energy

Несмотря на то что напиток имеет консистенцию геля, он довольно текучий, поэтому запивания водой не требуется. Для спортсменов это очень удобно. После употребления напитка, быстрые углеводы мгновенно усваиваются и поступают в мышечные волокна.

Объем напитка составляет 60 мл, что является разовой дозировкой. Также выпускается набор из таких пакетиков, в который входит 30 порций.

Способ употребления: разовую дозу напитка выпивают каждые полчаса. Запивание не требуется. Запрещено употреблять более 3-х пакетиков в час.

SIS Go Isotonic Energy
Достоинства:
  • удобная дозировка;
  • наличие в составе натрия и витамина С.
Недостатки:
  • из недостатков можно выделить добавку в виде подсластителя ацесульфама калия.

SIS Go Energy

Изотоник отлично восполняет потерю жидкости в организме и заряжает его энергией. Go Energy быстро усваивается, благодаря входящим в состав ингредиентам. На 50 граммов порции напитка приходится 47 граммов быстрых углеводов.

Напиток можно употреблять не только во время занятий спортом, но и после тренировок.
Производитель предлагает несколько форм выпуска – разовые пакетики по 50 гр; банки объемом 0,5 и 1,6 кг.

Способ употребления: 50 граммов напитка необходимо тщательно смешать с 0,5 л воды. Полученную жидкость употреблять во время тренировки каждые 15 минут по 150 мл.

SIS Go Energy
Достоинства:
  • приятный вкус;
  • легко растворяется в воде;
  • отлично заряжает организм энергией.
Недостатки:
  • из недостатков можно выделить лишь отсутствие в составе электролитов.

SIS Go Energy + Caffeine

Спортивный напиток Go Energy имеет кофеиновый вариант. Узнать его можно по дополняющей надписи +Caffeine. Благодаря наличию кофеина выносливость спортсмена увеличивается, так как нервная система приходит в тонус.

Гель продается в пакетиках по 60 гр, также производитель предлагает набор из 30 саше.
Применение: 60 мл необходимо выпить за полчаса до окончания тренировки. Запивание водой не требуется. В сутки рекомендуется употреблять не более 4 пакетиков.

SIS Go Energy + Caffeine
Достоинства:
  • наличие кофеина, витамина С и натрия;
  • удобное применение.
Недостатки:
  • подсластитель в составе.

Углеводные изотонические напитки с содержанием электролитов

SIS Beta Fuel

В углеводном составе гель схож с напитком Go Energy. Однако благодаря тому, что соотношение фруктозы и патоки изменены (здесь они взяты 1 к 2) Beta Fuel доставляет в организм большее количество энергии без вреда для пищеварительного тракта.

Употребление: разовую порцию изотоника смешать с 0,5 л воды. Полученную жидкость пьют каждые 10 минут по 100 мл либо каждые 15 минут по 150 мл.

SIS Beta Fuel
Достоинства:
  • наличие электролитов;
  • соотношение углеводов 2:1.
Недостатки:
  • высокая цена;
  • употреблять его можно только во время самых длительных и изнурительных тренировок, при которых организм лишается огромного количества энергии.

SIS Go Energy + Electrolyte

Напиток имеет консистенцию жидкого геля, поэтому запивания водой не требует. Состав позволяет насытить организм как быстрыми углеводами, так и электролитами.

Производитель выпускает разовые порции по 60 мл, также можно приобрести и набор из 30 штук.
Способ употребления: разовую дозу необходимо выпивать каждые полчаса тренировки. Запрещено употреблять больше трех саше в час.

SIS Go Energy + Electrolyte
Достоинства:
  • удобен в применении;
  • хороший состав.
Недостатки:
  • наличие в составе подсластителя.

SIS Go Electrolyte

Напиток также является одной из вариаций геля Go Energy, но уже не кофеиновой, а электролитной, то есть в состав включены необходимые организму соли. Благодаря этому изотоник не только насыщает организм энергией, но и нормализует водно-солевой баланс.

Производитель предлагает различные формы выпуска: разовые пакетики по 40 мл; набор из 18 разовых саше; банки объемом 0,5 л, 1л и 1,6л.

Способ употребления: одно саше (40 гр) растворить в 0,5 литров воды. Пить во время занятий спортом каждые 10-15 минут по 100-150 мл.

SIS Go Electrolyte
Достоинства:
  • отличный состав;
  • разовая порция содержит 36 граммов углеводов.
Недостатки:
  • цена у него довольно высока.

Maxler Max Motion with L-Carnitine

Фишкой этого изотоника является обогащение напитка карнитином, благодаря которому повышается выносливость кардиосистемы. Разовая порция содержит довольно большую его дозу — 1200 мг. Также в состав спортивного напитка входят витамины, электролиты и углеводы. Причем последние являются представителями простых сахаров – патока, сахароза, декстроза. На 30 гр напитка приходится 26 гр углеводов.

Способ употребления: разовую дозу (30 гр) растворить в 0,5 л воды. Употреблять во время изнурительных тренировок по мере необходимости.

Maxler Max Motion with L-Carnitine
Достоинства:
  • отличный состав;
  • приятная цена;
  • обогащение L-карнитином.
Недостатки:
  • при разведении разовой порции геля в малом количестве жидкости, получается напиток с приторным вкусом.

Iso Plus от Olimp

Спортивный напиток от компании Olimp состоит только из простых углеводов. Это фруктоза, патока, сахароза и глюкоза. Также в состав спортивного напитка включены витамины, карнитин и необходимые организму соли.

Способ употребления: 17,5 гр напитка растворить в 1/4 литра воды. Полученную жидкость употреблять по мере появления жажды.

Iso Plus от Olimp
Достоинства:
  • отличный состав;
  • низкая цена.
Недостатки:
  • вкусы напитков не все приятны.

Carbo Nox от Olimp

Еще один спортивный напиток от компании Olimp. От Iso Plus он отличается более сложным составом. Помимо простых углеводов здесь присутствует изомальтулоза. От дисахарида она отличается пониженным гликемическим и инсулиновым индексом, а также длительным поступлением энергии в организм.

Способ употребления: 50 мл напитка растворить в 0,5 л воды. Пить каждые 10-15 минут по 100-150 мл.

Carbo Nox от Olimp
Достоинства:
  • 47 гр углеводов;
  • наличие электролитов и витаминов;
  • присутствие в составе аминокислоты аргинин, которая имеет сосудорасширяющее свойство;
  • низкая цена.
Недостатки:
  • частое употребление напитка может привести к набору лишнего веса. Однако это касается всех напитков с высоким содержанием углеводов.

VP lab Fit Active + L-Carnitine

Изотоник на основе простых сахаров быстро усваивается и доставляет необходимую энергию в мышечные волокна. Также в состав напитка входят электролиты, витамины и карнитин, благодаря чему организм моментально восстанавливает запасы энергии, жидкости и солей.

В разовой порции изотоника (25 гр) содержится 20 гр углеводов и 1 гр карнитина, что отлично сказывается на его работе.

Способ употребления: 1 дозу напитка растворить в 0,5 л воды. Пить нужно только во время изнурительных тренировок в маленьких количествах.

VP lab Fit Active + L-Carnitine
Достоинства:
  • отличный состав;
  • довольно большое количество карнитина, благодаря которому значительно повышается выносливость спортсмена.
Недостатки:
  • можно выделить очень высокую стоимость напитка.

Scitec Nutrition Isotec Endurance

В основе изотоника лежат быстрые углеводы. В одной дозе (33 гр) их содержится 30 граммов. Также состав напитка обогащен различными солями и витаминами Е и С, благодаря чему после употребления изотоника полностью восстанавливается водно-солевой баланс. Витамины здесь играют роль антиоксидантов.

Способ употребления: разовую дозу растворить в 0,5 литров воды. Пить маленькими глотками во время изнурительных тренировок.

Scitec Nutrition Isotec Endurance
Достоинства:
  • большое количество быстрых углеводов;
  • приемлемая цена.
Недостатки:
  • некоторые вкусы отдают химическим привкусом.

Самые лучшие из гипотонических спортивных напитков

SIS Go Hydro

Гипотоник выпускается в виде таблеток на основе электролитов. Одного только натрия здесь содержится триста миллиграммов. Также в состав входят магний, кальций и калий, благодаря чему в организме быстро восстанавливается водно-солевой баланс, даже во время соревнования и изнурительных кардиотренировках. Обогащен гипотоник и витаминами В1, В2 и В6. Причем их содержание составляет 25% от рекомендуемой суточной дозы.

Способ употребления: 1 таблетку необходимо хорошо растворить в 0,5 литров воды. Полученную жидкость употребляют во время интенсивных занятий спортом. Не рекомендуется применять более 4 порций в день.

SIS Go Hydro
Достоинства:
  • отличный состав для обеспечения регидратации;
  • обогащен витаминным комплексом;
  • в состав входит лимонник (адаптоген).
Недостатки:
  • вкусовые качества – не все вкусы напитка приятны.

SIS Go Hydro + Caffeine

Одна из вариаций гипотоника Go Hydro, обогащенная кофеином, благодаря чему в организме не только нормализуется баланс соли и жидкости, но и приходит в тонус нервная система.

Способ употребления: Таблетку растворяют в 0,5 л воды. Напиток принимают во время тренировки небольшими глотками. Не рекомендуется употреблять более 4 таблеток в день.

SIS Go Hydro + Caffeine
Достоинства:
  • бодрящее воздействие;
  • подходит вегетарианцам.
Недостатки:
  • частое употребление напитка может спровоцировать бессонницу;
  • людям с повышенным артериальным давлением необходимо применять с осторожностью.

SIS Go Caffeine Shot

Гипотоник содержит не только кофеин, но и аминокислоту цитруллин, а также магний и огромное количество витаминов. Благодаря такому богатому составу у спортсменов повышается выносливость и внимательность, снижается утомляемость. Употреблять напиток можно как во время тренировок, так на соревнованиях.

Выпускается гипотоник в пузырьках с разовой дозой в 60 гр, также можно приобрести набор из 6 или 12 штук.

Способ употребления: напиток не нужно ни разводить, ни запивать водой. Пить его рекомендуется за полчаса до появления нужных результатов, но не более 2 разовых доз в сутки.

IS Go Caffeine Shot
Достоинства:
  • наличие кофеина и аминокислоты цитруллин в составе.
Недостатки:
  • высокая цена напитка;
  • необходимость осторожного применения спортсменам с повышенным артериальным давлением.

SIS Immune Tablets

Таблетки на основе огромного количества витамина С (200мг) содержат в себе еще и железо и натрий, благодаря чему во время тренировок отлично поддерживается иммунитет.

Способ употребления: таблетку растворяют в 0,5 л воды и пьют во время занятий спортом по мере возникновения чувства жажды. Не рекомендуется принимать более 4 порций в день.

SIS Immune Tablets
Достоинства:
  • небольшое количество калорий;
  • поддержка иммунитета;
  • отлично справляется с жаждой.
Недостатки:
  • слишком приторный вкус при растворении таблеток в малом количестве жидкости.

Гипертонические напитки

SIS Rego Rapid Recovery

Гипертонический напиток отлично восстанавливает мышцы после изнурительных и длительных тренировок. В его состав входят быстрые углеводы, изолят соевого белка, электролиты и минералы.

Напиток обогащен огромным количеством витаминов – С, Е, D и вся группа В.
Производитель предлагает различные формы выпуска – разовые пакетики по 50 гр; набор из 18 таких пакетиков; банки по 0,5 кг, 1 кг и 1,6 кг.

Способ употребления: разовую дозу смешать с 0,5 л воды. Напиток выпить сразу после изнурительных нагрузок.

SIS Rego Rapid Recovery
Достоинства:
  • быстрое восстановление организма.
Недостатки:
  • малое количество аминокислот в соевом белке.

Изотоники помогают организму быстрее восстановиться после изнурительной тренировки. В их состав входит большое количество витаминов, минералов, солей и сахаров. Причем концентрация полезных веществ схожа с плазмой крови, поэтому изотонический напиток быстро усваивается и нормализует баланс в организме.

х

Коментарии закрыты

Х
Х