Рейтинг лучших кистевых эспандеров на 2024 год

Организм человека, как дерево, если одна его ветвь не развивается и засыхает, то без должного внимания в скором времени засохнет и все дерево. Наше здоровье находится только в наших руках, в прямом смысле. Наши руки – это основа силы и выносливости. Тренировкам рук нужно уделять внимания не меньше, чем тренировкам всего организма. Кистевой эспандер – самый эффективный снаряд для тренировки рук. Правильный выбор этого снаряда позволит качественно прорабатывать мышцы предплечевого пояса, кистей, пальцев. Если вы задумались над покупкой качественного тренажера, рейтинг лучших кистевых экспандеров поможет вам сделать свой выбор.

Описание

Кистевой эспандер – это компактный домашний тренажер. Занятия с ним помогут укрепить мышцы кистей и передней группы мышц предплечий. Многие сомневаются в эффективности этого снаряда. Тем не менее тренажер работает на отлично и обеспечивает прекрасную стимуляцию.

При сжимании тренажера, мышцы пальцев работают более интенсивно, общую силовую нагрузку получают флексоры пальцев, кисти, запястья и предплечья.

Для тех, кто занимается спортом на уровне любителя, он поможет скорректировать тело и укрепить общий тонус организма.

Тем, кто занимается со штангой, он полезен для укрепления мышц кистей. Им необходимо заниматься с этим снарядом ежедневно.

Кистевой эспандер очень эффективен в период восстановления после травм.

Регулярное использование тренажера оказывает следующее воздействие на ваш организм:

• Крепкая хватка. Тренировка мускулатуры кистей позволит поднимать или переносить тяжести, позволит избежать перенапряжения.
• Предупреждение таких заболеваний, как артроз и артрит. Снижение риска этих заболеваний достигается за счет того, что работа с тренажером улучшает кровоснабжение суставов.
• Улучшение общего состояния здоровья. Постоянное занятие с эспандером увеличивает скорость движения крови.  За счет постоянного прилива крови к рукам, повышается усвоение микроэлементов, это влияет на общее состояние организма и внешний вид.
• Предупреждение растяжек и травм. За счет воздействия на мышцы кистей и предплечий, тренировки позволяют свести на минимум возможные получения увечья при работе с большим весом.
• Снижает нервную возбудимость. Регулярные занятия с тренажером представляют собой «антистресс» для всего организма.

Популярность кистевого эспандера обусловлена не только его эффективностью, но и сравнительно невысокой стоимостью. Его может приобрести каждый желающий, использовать спортивный снаряд можно в любое удобное для вас время без отрыва от важных дел, он легко помещается в любой сумке и не занимает много места.

Многообразие моделей

Кистевые эспандеры бывают жесткие и мягкие.  По форме они классифицируются на:

• кольцо;
• мяч;
• пружина (иногда называют ножницами или щипцами).

Кольцо – самый распространенный и простой вид. Материал изготовления, как правило, резина. Отрегулировать жесткость в нем невозможно, но при том этот вид тренажера имеет различную плотность. Резиновое кольцо выпускается с различной плотностью. Его сопротивление нельзя отрегулировать. Выбрать жесткость кольца можно самостоятельно.

Мяч – эспандер овальной формы. Материал, из которого он выпускается, как правило, резина. Принцип работы очень похож на работу с кольцом.

Пружина – в конструкции предусмотрено наличие пружины. Поэтому этот вид тренажера позволяет регулировать жесткость и нагрузку. Внешне он больше напоминает клещи или бабочку. Минимальная жесткость — от 20 кг.

Кроме этого, устройства классифицируются по диаметру и толщине.

По материалам изготовления они делятся на:

• резиновые;
• пластиковые (гелевый);
• металлические;
• гироскопические;
• регулируемые ручные тренажеры.

Резиновый. Этот вид рекомендован для новичков. Он представляет собой обычное резиновое кольцо, которое необходимо сжимать во время тренировки. Максимальная жесткость — 40 кг. Из достоинств можно выделить низкую цену, маленький удобный размер. Из недостатков – недолговечность жесткости. Со временем возникает привычка к нагрузке, или же спортивный снаряд становится более мягким, в этом случае возникнет необходимость в новой покупке.

Стальной. Этот вид рекомендован профессиональным спортсменам. Максимальная жесткость — 150 кг. Отлично подходят для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы. Приобрести такой снаряд можно только в специализированных магазинах.

Гелевый. Этот вид идеален для детей и женщин. Он прекрасно разрабатывает кисти рук, благоприятно влияет на нервную систему. Однако для серьезных тренировок не подходит.

Гироскопический. Новшество на рынке. Принцип его работы основан не на сжимании, а на удерживании кисти в определенном положении. Внешне напоминает теннисный мяч с встроенным гироскопом. Его жесткость можно отрегулировать с помощью размера. В некоторых моделях также встроены счетчики подходов.

Регулируемый ручной тренажер – современный прибор. В нем регулируется нагрузка. Это позволяет постепенно ее увеличивать. Отлично подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам.

Критерии выбора

Перед выбором кистевого эспандера необходимо знать его функционал. При этом важно понимать уровень своей подготовки. Самая распространенная ошибка – выбирать снаряд после нагрузок на руки. Правильный выбор можно сделать только, если кисти рук отдохнувшие. Важно, чтобы эспандер удобно лежал в руке, а при сжатии не вызывал болевых ощущений.

При выборе спортивного снаряда необходимо обратить внимание на следующие критерии:

• Жесткость – это очень важный критерий. Это обозначает силу, которую необходимо приложить для сжатия снаряда. Любой, уважающий себя производитель указывает жесткость кистевого эспандера. Если жесткость не указана, то выбирать его не стоит. Это значит, что он не соответствует заявленному качеству. Для удобства производители придерживаются общепринятыми цветовыми обозначениями жесткости кистевых эспандеров: желтый – означает слабое сопротивление, отлично подойдет новичкам; зеленый – более сильное сопротивление, подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам для разминки; красный – средний уровень жесткости, подходит спортсменам для легкой тренировки; синий – высокий уровень жесткости, такие модели используют только профессиональные спортсмены. Однако, стоит помнить, что не все производители придерживаются правил использования цветовой гаммы. Поэтому, жесткость кистевого эспандера следует уточнять у консультантов в магазинах.

• Материал, из которого изготовлен снаряд. Во избежание проблем с кожей, выбирайте гипоаллергенные материалы.

• Громоздкость – использование слишком большого или маленького эспандера может привести к травмам или растяжениям.

• Цена – сегодня цены варьируются от 200 рублей за кольцо до 2000 рублей за пружинный. Не всегда покупка дорого снаряда гарантирует получение желаемого результата. Как и обратно, покупая дешевый снаряд, всегда есть риск приобрести некачественное изделие.

Рейтинг бюджетных кистевых эспандеров в 2024 году

Expando

Резиновый кольцевой эспандер. Доступный, компактный и универсальный тренажер. Использование этого снаряда позволяет провести тренировку мышц кистей, хвата, а также различных мышечных групп предплечья. Является прекрасным спортивным снарядом для разминки. Указанная жесткость до 40 кг. Изготовлен в России. Материал изготовления гипоаллергенный.

• низкая цена;
• не теряет своих свойств при долгом использовании;
• широкий ряд выбора жесткости.

• отмечена слегка завышенная нагрузка;
• уровень сопротивления не меняется.

Summus

Пружинный кистевой эспандер. Материал изготовления — хромированная углеродистая сталь. Ручки имеют антискользящее покрытие. Обеспечивает постоянную достаточную нагрузку. Подходит для разминок перед основной тренировкой. Отлично развивает моторику рук. Заявленная нагрузка — до 35 кг.

• низкая цена;
• высокое качество.

• невозможно изменить уровень нагрузки.

Start Up NT34022

Регулируемый кистевой эспандер.  Нагрузка — от 10 до 40 кг. Данный бренд отлично зарекомендовал себя на российском рынке. Материал изготовления – сталь. Обеспечивает постоянную нагрузку. Ручки модели изготовлены из мягкого, приятного на ощупь износостойкого материала. Подойдет как новичкам, так и профессиональным спортсменам для разминки. Рекомендован для разработки кистей после получения травм.

• низкая цена;
• возможность регулировки нагрузки;
• высокая прочность.

• великоват в размерах.

Gyro Ball

Гироскопический кистевой эспандер. Отлично тонизирует мышцы кистей и запястий. Покрытие тренажера антискользящее. Обеспечивает постоянную достаточную нагрузку. Материал изготовления — полипропилен, поликарбонат. Частота вращений: 250 hz, количество оборотов в минуту до 10 000. При запуске излучает яркий свет. Снимает напряжение, улучшает кровоснабжение, прекрасно тонизирует мышцы.

• отличное качество;
• возможность регулировать частоту оборотов.

• при высоких оборотах сильно шумит.

LiveUp LS3101

Регулируемый кистевой эспандер. Имеет 4 уровня сопротивления, идеально подходит для любого размера руки. Сделан из нержавеющей стали. Ручки тренажера выполнены из высококачественной резины. Подходит для любых нагрузок независимо от уровня подготовки.

• низкая цена;
• возможность регулировать нагрузку.

• низкий уровень максимальной нагрузки.

Рейтинг кистевых эспандеров кольцо (бублик) премиум класса на 2024 год

GRIP RING (HQ-DD-30LB) 13.6кг

Силиконовый кистевой эспандер, произведен в Китае. Имеет рельефную поверхность, что увеличивает его массажное действие. Заявленная нагрузка — 30 кг. Подходит как подготовленным спортсменам, так и новичкам. Рекомендован для восстановления после травм, развития мелкой моторики. Жесткость снаряда представлена в широкой линейке.

• не меняет жесткости при изменении температуры окружающей среды;
• качественный материал изготовления.

• высокая стоимость.

MOVERTEX esp2023

Силиконовый спортивный снаряд. Страна производства — США. Максимальная нагрузка — 25 кг. Материал изготовления гипоаллергенный. Подходит как новичкам, так и профессиональным спортсменам. Развивает мышцы предплечий и силу хвата.

• компактность;
• привлекательная цена.

• не выявлено.

Лучшие кистевые эспандеры щипцы премиум класса на 2024 год

TORRES PL5019

Компактный, универсальный снаряд. Изготовлен из хромированной, антикоррозийной стали. Ручки выполнены из эргономичного материала. Максимальная нагрузка — 15 кг. Предназначен для тренировки мышц кистей, пальцев и предплечий.

• удобная конструкция;
• пружины из антикоррозийной стали.

• первое время немного натирает кожу у основания большого пальца;
• невозможно регулировать нагрузку.

INDIGO

Пружинный эспандер, предназначенный для укрепления мышц рук, пальцев, запястья. Удобная конструкция позволяет прорабатывать все пальцы. Оснащен удобными нескользящими ручками. Выполнен из хромированной стали. Максимальная нагрузка — до 55 кг. Предназначен для силовых тренировок, увеличения силы хвата.

• комфортное использование;
• компактная конструкция.

• высокая цена.

Reebok RAWT-11035

Снаряд предназначен для силовой тренировки мышц кистей. Стальная пружина обеспечивает жесткость в 70 кг. Ручки выполнены из пропилена. Достаточно легкий, комфортный в использовании.

• усиленная пружина;
• маленький вес.

• высокая цена.

Лучшие гироскопические кистевые эспандеры на 2024 год

Yunmai YMGB-Z701

Стильный и современный аксессуар. Компактный размер позволит всегда иметь устройство с собой, тренажер предназначен для снижения боли в запястьях, утомлении. Ежедневное использование тонизирует мышцы рук. Позволяет комбинировать программы тренировок. Выполнен из качественного, крепкого материала. Внешнее покрытие выполнено из комфортного эргономичного материала. При изменении скорости вращения, меняется цвет подсветки.

• возможность регулировать скорость вращения;
• автоматическое возвращение тренажера в исходное состояние;
• высокое качество.

• на высокой скорости достаточно шумный.

Powerball 250Hz Multi Light PB-188 ML

Это самый популярный тренажер для рук, максимальная скорость — 16 000 оборотов в минуту. Предназначен для поддержания мышц кистей в тонусе, развивает мелкую моторику рук, снимает напряжение, позволяет ускорить восстановление после полученных травм. Рекомендован врачами. Материал изготовления ударопрочный. В зависимости от скорости вращения меняет светодиодную подсветку.

• работает за счет встроенного генератора;
• регулируемые уровни нагрузки.

• нет счетчика вращений;
• высокая цена.

Лучшие регулируемые ручные тренажеры на 2024 год

Bradex «Железная Хватка»

Комфортный кистевой эспандер. Благодаря мягким пенорезиновым накладкам, рука отлично фиксируется в тренажере, не скользит, не оставляет покраснений. Компактный размер позволяет всегда брать тренажер с собой, использовать в любое удобное время. Снаряд подходит для любого уровня подготовки.

• регулируемый размер
• крепкая металлическая конструкция

• уровень нагрузки не регулируется

GCsport Hammar Vice Gripper

Изготовлен из качественных материалов. В конструкции имеет 3 пружины. Регулируемая нагрузка в широком диапазоне от 5 до 157 кг, для эффективности тренировок имеет 55 уровней сопротивления. Изготовлен из прочного алюминия. Переключение нагрузок легкое. Есть возможность тренировки каждого пальца в отдельности. Предназначен укрепления мышц, увеличения силы хвата. Подходит для занятия с любым уровнем подготовки.

• качественный материал изготовления;
• универсальность тренажера;
• удобство использования и хранения.

• высокая цена.

Кистевой эспандер — полезный тренажер, покупка которого не ударит по карману слишком сильно.