Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2024 год

Коллагеновые БАДы в последнее время становятся все более популярными. Известные блогеры рекомендуют их для похудения и омоложения кожи, для восстановления связок и суставов при активных занятиях спортом. Что из этого правда, а что нет – попробуем разобраться.

Что такое коллаген и для чего он нужен

Коллаген – это белок, который вырабатывается организмом и является основным строительным материалом для соединительных тканей (в виде межклеточного матрикса). Упругость и плотность тканей в молодом возрасте связан именно с большим количеством коллагена в организме. С возрастом выработка такого ценного белка заметно снижается – кости становятся более хрупкими, суставы – менее подвижными. Недостаток коллагена сказывается и на коже – она теряет упругость, истончается, становится сухой. Для восполнения дефицита собственного белка и назначаются специальные препараты на основе пептидов (более мелкие молекулы коллагена), особенно при несбалансированном питании и высоких физических нагрузках.

Они помогают восстановить хрящевые ткани, облегчить симптомы при артрите, сохранить подвижность суставов, являются источником необходимых для нормальной работы организма аминокислот. Курсовой прием такие препаратов способствует:

• укреплению костных тканей, снижению риска переломов;
• восстановлению поврежденных тканей после травм;
• укреплению сухожилия;
• замедлению процесса разрушения суставов;
• улучшению состояния ногтей, кожи и волос.

Кроме того, помогает восстановить работу печени и восстановить поврежденные стенки кишечника.

Почему морской лучше

Вообще, пептиды в БАДах делятся  на 3 вида, в зависимости от используемого сырья: морские, животные и вегетарианские (растительные). Последние – это просто маркетинговый ход, поскольку растения не могут синтезировать коллаген. Исключение – комплексы на основе Bio Sil, который генерирует выработку естественного коллагена.
Продукты с морским коллагеном производятся из кожи морской рыбы. Они лучше усваиваются, содержат гидроксипролин – аминокислоту, пептиды которой, попадая в кровь, стимулируют выработку собственного коллагена. Плюс вероятность проявления аллергических реакций после приема БАДов, основой для производства которых является рыба, намного ниже (если сравнивать с аналогичными на основе животного белка).

Единственный недостаток – это цена. Дело в том, что производство таких добавок требует больших вложений, а сам продукт требователен к температуре хранения и транспортировке.

Типы, в чем разница

Всего насчитывается более 28 видов коллагена, но для поддержания здоровья используются только три. Первый тип необходим для поддержания эластичность соединительной и костной ткани, второй – используется для лечения суставов (обычно в терапевтических дозах, длительными курсами), третий – отвечает за молодость и поддержание водного баланса кожи, здоровье волос, ногтей.

Важно! Препараты с пептидами 1,3 и 2 типов принимаются отдельными курсами. Если их совмещать – пользы не будет, наоборот, возможны побочные эффекты. При серьезных проблемах с суставами дозировку и длительность приема должен назначать лечащий врач.

Формы выпуска

Для того, чтобы от препарата действительно была польза, в составе капсул (или порошка) должен быть гидролизованный коллаген (в идеале, расщепленный до смеси пептидов и аминокислот). Именно в таком виде он лучше усваивается и направляется на укрепление мышц и суставов.

Препараты выпускаются в виде:

• растворимого порошка для приготовления коктейлей – бюджетно, удобно (в комплекте обычно имеется мерная ложка);
• капсул – тот же порошок, только в желатиновой оболочке, не имеет вкуса и запаха, стоит чуть дороже;
• жидкости – как правило, коллаген в такой форме дополнительно обогащен витаминами, аминокислотами и минералами;
• таблеток – стоят недорого, но принимаются в большой дозировке (до 6 таблеток в сутки), что не очень удобно;
• сладостей – это могут быть конфеты или жевательные таблетки с различными вкусами.

Самая удобная форма выпуска – капсулы. Упаковку можно бросить в сумку или положить в ящик рабочего стола. Но если занимаетесь спортом и любите делать коктейли – смело выбирайте порошок. Что касается жидкого коллагена, то это самая полезная и в то же время самая дорогая форма.

Как принимать

Чтобы от БАДов действительно была польза, стоит соблюдать несколько простых правил:

1. Не совмещать прием пищи с приемом препаратов. В идеале порошок, который усваивается быстрее, нужно пить минут за 30-40 до еды. Таблетки растворяются медленнее, поэтому пить их лучше за 2-3 часа до приема пищи. Так организм получит правильное соотношение аминокислот.
2. Чтобы заметить эффект, необходим курсовой прием – минимум 3 месяца, с последующим перерывом, если речь идет о профилактике и до полугода в терапевтических целях.
3. Максимальная дозировка – 5мг. Самостоятельно увеличивать дозу не стоит.

Если уже возникли проблемы с суставами, лучше предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Беременным женщинам и кормящим мамам от приема БАДов с коллагеном нужно отказаться.

Как выбрать

При выборе обращайте внимание на цену – настоящий морской коллаген не может стоить дешево. Минимальная цена за упаковку в 60-80 капсул – около 1000 рублей. Следующий момент – состав. Неплохо, если основной белок будет дополнен аминокислотами и минералами, а главное – витамином С, который улучшает усвояемость.

Если планируете заказывать БАД в интернет-магазине, выбирайте только проверенные площадки, которые при необходимости смогут предоставить сертификаты и лицензии (опять же риск нарваться на мошенников никто не отменял).

Изучите отзывы – восторженные комментарии о том, что разгладились морщины буквально после недели приема, можно сразу отметать. Заметный эффект достигается только через месяц приема. Исключение – препараты 2 типа, в этом случае заметное облегчение состояния может наступить быстрее.

Если страдаете аллергией, выбирайте БАДы без ароматизаторов и красителей, в капсулах. Они не имеют вкуса и запаха.

Мифы о пользе препаратов с коллагеном для молодости кожи

Разница между коллагеном, который вырабатывается кожей, и тем же протеином из капсул огромная. Во-первых, таблетки попадают в желудок и распадаются на аминокислоты. И, вероятнее всего, организм с легкостью пожертвует эстетической составляющей и направит полезные вещества на укрепление мышц и суставов. Так что, в большинстве случаев, прием БАДов, исключительно для возвращения молодости – дело совершенно бесполезное.

Дело в том, что исследований о влиянии препаратов на основе коллагена на укрепление и восстановление кожи практически нет. Максимальный результат, которого можно достичь – устранение сухости, выравнивание цвета и улучшение состояния кожи.

Если говорить о косметических продуктах (сыворотки, маски), то никакого омолаживающего эффекта от них также ждать не стоит. Дело в том, что молекулы коллагена достаточно крупные и не могут проникнуть в глубокие слои дермы. Какие бы чудесные свойства не указывали производители на упаковках косметики, любой крем просто образует на поверхности кожи защитную пленку, которая не дает влаге испаряться. В результате – кожа становится более увлажненной, но на этом действие чудесных косметических продуктов (вне зависимости от цены) заканчивается.

Единственное средство, которое обеспечит практически моментальный омолаживающий эффект – это инъекции.

Совет: Стимулировать выработку естественного коллагена можно при помощи косметики с ретинолом. Использование ретинола в чистом виде может вызывать раздражения и шелушения, поэтому выбор препаратов стоит доверить косметологу.

Рейтинг лучших препаратов морского коллагена на 2024 год

Лучший питьевой коллаген

Препараты в жидкой форме отлично усваиваются организмом, имеют обогащенный витаминами и натуральными экстрактами состав. Принимаются 1 раз в день (можно перед сном). Единственный недостаток – цена, а если учесть, что упаковка в среднем рассчитана на 10 дней (а минимальный курс – 3 месяца), то в итоге получается дороговато.

Nature’s Answer с ягодным вкусом

Производится из кожи дикой трески, обитающей в Атлантическом океане. В составе: витамин С, биотин и гиалуроновая кислота, а также экстракты листьев алоэ, ягод черники и масло виноградной косточки. Может применяться в профилактических целях, для поддержания здоровья волос, костей и суставов.
Не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов.

Цена – от 2094 рублей за упаковку 240 г

• хороший состав, дополненный витаминами и гилауронкой;
• приятный вкус (можно пить неразбавленным);
• нет рыбного привкуса.

• одной упаковки не хватит на курс;
• редко, но может вызывать диарею.

Ageless Beauty

С персиковым вкусом и обогащенным витамином С и черным перцем (для улучшения биодоступности) составом. Кроме того добавка содержит гиалуроновую кислоту, глюкозамин и экстракты зеленого чая. Производится из нескольких видов рыбы, не содержит искусственных красителей. Приятный вкус препарату придают яблочный сок и лимонная кислота. При регулярном применении улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Цена – 2000 за упаковку (10 ампул по 50 мл)

• приятный вкус;
• эффективность;
• красивая и удобная упаковка.

• цена.

Rich Rich от Shiseido

Питьевой коллаген с витамином С, гиалуроновой кислотой, керамидами и эластином от японского бренда Shiseido. Применяется для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, а также при заболеваниях суставов на ранней стадии. Обладает приятным фруктовым вкусом. Не содержит жира, кофеина и искусственных добавок.

Цена – 3800 за упаковку (10 бутылочек по 50 мг)

• проверенный бренд;
• удобная схема приема – 1 раз в день;
• фруктовый вкус без рыбного привкуса.

• достаточно сложно купить (только заказ онлайн).

Лучшие препараты в форме порошка

Основные достоинства – приемлемая цена и эффективность. Перед применением порошок нужно разводить в воде (соке). Пить лучше за пару часов до или после еды. Если в составе препарата есть гиалуроновая кислота, старайтесь включить в рацион больше воды, чтобы избежать отеков (звучит странно, но это действительно работает).
Готовить витаминный коктейль лучше при помощи шейкера (сгодится самый простой) – никаких комочков в готовом напитке не будет.

California Gold Nutrition

Бюджетная и эффективная (если судить по отзывам) добавка без искусственных красителей и ароматизаторов. В составе гилауронка и витамин С. Продукт не имеет запаха, практически безвкусный. Хорошо усваивается, благодаря специальной технологии производства – волокна коллагена расщепляются на аминокислоты и пептиды с низким молекулярным весом. Перед применением порошок растворяют в воде или соке комнатной температуры. Принимать раствор нужно за пару часов до еды. Не рекомендуется совмещать прием California Gold Nutrition с другими белковыми добавками, поскольку они могут препятствовать усвоению коллагена.

Цена – 1200 рублей за 204 г (упаковка рассчитана на 40 порций)

• хорошие отзывы;
• не вызывает аллергии;
• улучшает состояние кожи, волос;
• снимает болевые ощущения при проблемах с суставами;
• не имеет вкуса и запаха.

• плохо растворяется.

Vital Proteins

Натуральный белковый комплекс производится из дикой рыбы, не содержит ГМО, глютена, бисфенола А. Подходит для тех, кто соблюдает палеолитическую диету. В составе только один компонент, поэтому для достижения заметного результата, необходимо добавить в рацион витамин С и препараты с гиалуронкой. Вкус и запах – нейтральный. Порошок хорошо растворяется в холодной и теплой воде. Принимать можно в любое время суток, добавлять в смузи, соки, молоко, кофе.

Цена – 3000 за упаковку 221 г (хватает на 18 дней, из расчета 12 г на прием)

• хорошо усваивается;
• не вызывает побочных эффектов;
• легко растворяется;
• нейтральный запах и вкус.

• нужно дополнительно покупать витамины.

Marine collagen peptides от Sports Research

Гидролизованный бело 1 типа без искусственных красителей, производится из рыбного сырья. Не имеет выраженного вкуса и запаха. Содержит 18 аминокислот том числе незаменимые: лизин, гистидин, фенилаланин, треонин, валин. Одинаково хорошо растворяется как в горячей, так и в холодной воде. Порошок можно добавлять в каши или йогурт.

Не содержит ГМО (подтверждается сертификатами), может применяться людьми, которые соблюдают палеодиету. При длительном хранении порошок может слеживаться, что конечно сильно влияет на растворимость.

В целом, отзывы положительные, но покупатели отмечают, что качество биодобавки во многом зависят от страны-производителя. Лучшим в этом плане признан Marine collagen peptides японского производства. Так что, пред покупкой обязательно уточняйте эту информацию у продавца.

Цена – 2270 рублей за упаковку 240 г (примерно 40 порций)

• удобный прием (1 раз в день, можно во время еды);
• производится из экологически чистого сырья;
• содержит полный набор аминокислот;
• легко усваивается.

• качество сильно зависит от страны-производителя (растворимость, запах, вкус).

Kofer Collagen со вкусом Лимона

Этот комплекс идеально подойдет для тех, кто по каким-то причинам не может принимать морской коллаген. В его основе лежит пептидный говяжий коллаген I и III типа. Действие формулы усилено большим количеством витаминов (A, C, E, D3, группы B, биотин, фолиевая кислота и др.), которые способствуют максимальному усвоению белка. Обратить внимание на Kofer стоит хотя бы потому, что он включает рекордную дозировку коллагена (его количество в комплексе около 90%!). Всего в ассортименте представлено 5 ярких вкусов: Лимон, Грейпфрут, Лесные ягоды, Малина, Манго.

Цена – 888 руб. за банку 210 г (рассчитана на 1 месяц). Мерная ложка в комплекте рассчитана на 1 порцию — 7г.

• большая упаковка;
• рекордное содержание коллагена;
• высокая усвояемость;
• большое количество полезных компонентов;
• приятный вкус;
• мерная ложка.

• не имеет.

Купить коллаген Kofer можно со скидкой на Ozon.

Лучший коллаген в капсулах

Капсулы – это оптимальная для приема форма. Никаких шейкеров, неприятного вкуса или запаха. Состав, как правило, обогащен гиалуроновой кислотой и витаминами, так что никаких дополнительных добавок покупать не нужно.

Neocell

Витаминно-пептидный комплекс для улучшения состояния кожи, волос. Содержит магний, витамины В6, В12, С, а также магний, цинк и медь. Отдельно стоит сказать о честности производителя, который предупреждает, что прием препарата никак не отражается на весе. То есть, если хотите похудеть, то необходимо соблюдать диету, а не пить БАДы.
Отзывы, в основном, положительные. Многие отметили, что после курсового приема улучшилось состояние кожи и волос.

Цена – 1400 рублей (упаковка 120 капсул – хватит на месяц, из расчета 4 капсулы в день)

• богатый состав;
• эффективность;
• нет побочных эффектов;
• не содержит ГМО.

• нет.

Nature’s Life

Позиционируется, как биологически активная добавка для улучшения состояния кожи. В составе пептиды из кожи морской рыбы и витамин С. Для достижения видимого эффекта стоит добавить в рацион добавки с гиалуроновой кислотой. Отзывы, в основном, положительные – неплохой препарат для профилактики дефицита коллагена.
Производитель не рекомендует принимать препарат лицам, не достигшим 18 летнего возраста, беременным и кормящим женщинам. Если принимаете какие-либо рецептурные лекарства, стоит проконсультироваться с врачом.

Цена – 900 рублей за упаковку (30 капсул – хватит на 15 дней, из расчета рекомендуемой производителем суточной дозы 2 капсулы).

• простенький состав – все, что нужно, без искусственных красителей и ароматизаторов;
• неплохой эффект после курсового приема – многие покупатели отметили улучшение состояния кожи;
• удобная схема приема – всего 2 капсулы в сутки.

• маленький объем – на курс нужно минимум 6 упаковок.

Vital Proteins

Биологически активная добавка с высоким содержанием аминокислот. Подходит в качестве профилактического средства для поддержания здоровья суставов, костей. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Витамина С в составе нет, равно как и гиалуроновой кислоты. Отзывы о препарате положительные, многие отметили улучшение подвижности суставов.

Цена – 4200 рублей (в упаковке 360 капсул, дозировка 7 капсул в сутки)

• состав;
• эффективность;
• упаковки хватает на месяц.

• может вызывать дискомфорт в желудке.

Биодобавки действительно могут помочь восполнить дефицит аминокислот и белков. Выбирайте капсулы, таблетки или порошок, что больше нравится. Соблюдайте рекомендации производителя, не превышайте рекомендованную дозу. При появлении дискомфорта в желудке, ухудшении состояния (могут быть высыпания на коже, диарея), прием препарата нужно немедленно прекратить.