• Размещено: Спорт, Хобби
  • Просмотрено: 365
  • Время прочтения: 7 мин.

Рейтинг лучших шапок для бега зимой 2021

Бег – это отличный способ поддерживать тело в хорошей форме. Такая кардиотренировка при соблюдении всех правил принесет много пользы организму. Часто профессиональные спортсмены и любители предпочитают заниматься на свежем воздухе, а не в закрытых помещениях. Но с наступлением холодов многие люди сбавляют темп тренировок или вовсе отказываются от них. А ведь занятия спортом именно в такое время могут быть очень продуктивными и эффективными.

Польза бега зимой

Если готовиться к тренировкам на открытой местности, соблюдая все необходимые условия, то такая активность принесет больше пользы чем вреда:

  • Зимой в воздухе содержится больше кислорода (примерно на 30 %), поэтому спортсмену будет легче дышать, и легкие будут сильнее насыщаться кислородом.
  • Нельзя не упомянуть элемент закаливания, который присутствует в зимних тренировках. Активность в холодное время повышает устойчивость организма к неблагоприятным условиям и различным заболеваниям.
  • Погодные условия заставляют тело работать в усиленном режиме, тренируют баланс. Укрепляются мышцы бедер, ягодиц, икроножные мышцы, голеностопный сустав.
  • Зимние пробежки более эффективны для похудения. Калории сжигаются намного интенсивней, чем в теплое время года.
  • Занятия спортом на свежем воздухе способствуют получению заряда бодрости и появлению дополнительной энергии.

Как подготовиться к пробежкам в холодное время года?

Подготовка к физической активности при теплой или холодной погоде значительно отличаются. Если человек только начинает занятия бегом, зима — не самое подходящее время для первых тренировок. Лучше всего начинать пробежки осенью, весной или летом. И тогда организм будет как следует подготовлен и спокойнее перенесет более суровые погодные условия.  Обязательно следует помнить о мерах безопасности зимой:

  • Необходимо следить за температурой воздуха на улице. Специалисты предостерегают, что от пробежек лучше оказаться, если столбик термометра опустился ниже -15 °C.
  • Перед выходом на улицу, в домашних условиях стоит сделать разминку, чтобы разогреть все мышцы и подготовить тело к нагрузкам. После тренировки необходимо принять теплый душ и переодеться в сухую одежду.
  • Во избежание травматизма лучше всего тренироваться утром или днем. Если занятие бегом не получается перенести на светлое время суток, надо выбирать хорошо освещенные места для пробежки, и одежда должна быть оснащена светоотражательными элементами.
  • Чтобы занятия спортом были продуктивными, увеличивать нагрузку необходимо постепенно и делать пробежки с определенной периодичностью.
  • Очень важным аспектом подготовки выступает правильно подобранная одежда и обувь. От этого зависит комфорт и защита при занятиях спортом. Современные производители спортивной одежды выпускают целые линии для любителей физической активности. Обувь должна быть водонепроницаемой, не скользить и надежно защищать ноги от холода. О лучших кроссовках для бега зимой можно прочитать здесь.

Какую одежду выбирать для бега в зимнее время?

Неправильно выбранная экипировка для занятия бегом может испортить все удовольствие от процесса и привести к неприятным последствиям.

Главный принцип подбора одежды заключается в многослойности. Вещи должны быть легкими, удобными, не сковывающими движений.

Первый слой – термобелье, оно поможет отвести влагу и сохранить кожу сухой. Обычное белье при физических нагрузках будет накапливать влагу, а это приведет к тому, что человек будет мерзнуть и чувствовать себя не комфортно.

Второй слой – защитит от потери тепла, для этой цели подойдет одежда из натуральных тканей или специально разработанных материалов.

Третий слой – выполняет защитную функцию от холода и ветра. Куртка и штаны, должны быть удобными, хорошо сидеть и не мешать движению.

Особое внимание надо уделить аксессуарам для бега. Очень важно защитить голову, шею и руки.

Зачем нужна шапка для бега?

В холодное время года особое внимание нужно уделить утеплению головы, так как она обладает повышенной теплоотдачей, во время физической активности через нее уходит до 10% тепла. Обычные шапки могут пропускать холодный воздух, а натуральные материалы из которых они изготовлены вызывать аллергические реакции при длительных занятиях спортом. Правильно подобранная шапка отлично защитит от ветра и осадков, а резкие перепады температуры не вызовут спазма сосудов и головную боль.

Надевать шапку рекомендуется уже при показателях +5 °С, но при нормальных погодных условиях ее можно заменить повязкой. Ее отличие от шапки в том, макушка остается открытой. А вот если температура опускается ниже нуля, то шапка остается единственно приемлемым вариантом.

Критерии выбора хорошей шапки

Шапки для пробежек должны защищать уши и голову от ветра и холода, а также отводить влагу. При изготовлении аксессуаров для бега производители одежды используют специально разработанные материалы, которые отлично справляются со своими функциями и не раздражают кожу головы. Для достижения максимального удобства и хороших результатов необходимо придерживаться следующих правил выбора:

  • Шапка должна быть эластичной и хорошо прилегать к голове. Она не должна сползать, давить, вызывать дискомфорт или мешать при беге.
  • Головной убор должен быть изготовлен из качественных материалов.
  • Шапка должна защищать голову от различных неблагоприятных погодных условий и не продуваться. Многие производители применяют технологию Windstopper, которая обеспечивает отличные ветрозащитные свойства.
  • Шапка должна закрывать лоб и область над бровями, также надежно прятать уши. Но при этом головной убор не должен приглушать звуки.
  • Подбирать шапку необходимо из учета погоды и интенсивности тренировок. В идеале надо иметь несколько моделей для разных температурных условий;
  • Желательно, чтобы аксессуары для бега были оснащены светоотражающими элементами, это снизит возможность травм в темное время суток.

Приятными бонусами могут быть отверстия для наушников, очков или для волос.

Где купить?

Приобрести головные уборы можно в специализированных спортивных магазинах. Преимуществом такой покупки будет то, что можно оценить качество материала, подобрать размер. Также можно получить квалифицированную рекомендацию специалиста, узнать какими свойствами обладают те или модели, какие технологии используют при производстве товара и на какие погодные условия рассчитаны шапки для бега.

Существует возможность заказать данную продукцию онлайн в интернет-магазинах. Но перед этим стоит тщательно изучить информацию о производителе, посмотреть обзоры, прочитать отзывы покупателей, чтобы избежать ошибки.

Рейтинг лучших шапок для бега зимой 2021

Бюджетные варианты до 1000 рублей

Mandhus

Средняя цена: 499 руб.

Экипировка от Mandhus – это хороший выбор для занятий спортом. Изделия, выпускаемые под этим брендом сочетают в себе функциональность, удобство и стильный дизайн. Шапка подходит для бега, прогулок на лыжах. Благодаря составу модель не продувается, держит тепло, прекрасно отводит влагу, обеспечивает максимальный комфорт при носке.

шапка Mandhus
Достоинства:
  • Удобная и легкая шапка;
  • Выгодная цена;
Недостатки:
  • Выпускается в одном размере.

Nordski Warm black

Средняя цена: 650 руб.

Nordski Warm – это одежда российского производства для спорта, активных прогулок и отдыха. Главная цель бренда– выпуск продукции отличного качества из современных материалов в доступном ценовом сегменте. Прекрасный вариант для физической активности в холодную погоду. Подойдет для занятий бегом, лыжных тренировок и других видов спорта. Шапка изготовлена из плотного материала, имеет плоские швы и утепленный внутренний слой. Обладает хорошей анатомической посадкой. Рекомендуемый температурный режим от +5 до -15 °C. Материал, из которого изготовлено изделие имеет терморегулирующие свойства. Выпускается в трех размерах:

S – Для обхвата головы 52-54 см;

M – Для обхвата головы 54-56 см;

L – Для обхвата головы 56-58 см.

Состав: 100% полиэстр.

шапка Nordski Warm black
Достоинства:
  • «Дышащий» материал;
  • Утепление микроворсом;
  • Плоские швы;
Недостатки:
  • Не выявлено

Asics Winter Beanie

Средняя цена: 950 руб.

Asics – один из крупнейших производителей спортивной одежды и обуви. Продукция, выпускаемая компанией отличается высоким качеством. Шапка Asics Winter Beanie отлично подходит для тренировки на лыжах и бега в холодную погоду. Состоит на 98% из полиэстра и на 2% из эластана. Материал изделия не продуваемый и прекрасно отводит влагу. Имеет хорошую эргономичную посадку. Выпускается в двух размерах: S(54-56), M(56-58). На шапку нанесен светоотражающий логотип.

шапка Asics Winter Beanie
Достоинства:
  • Плотная посадка;
  • Имеются боковые прорези;
Недостатки:
  • Не выявлено.

Ценовая категория от 1000 рублей до 2000

Bjorn Daehlie

Средняя цена: 1790 руб.

Бренд основан титулованным норвежским лыжником Бьерном Дели (восьмикратный олимпийский чемпион и девятикратный чемпион мира). Экипировка, выпускаемая компанией подходит для бега, тренировок на открытом воздухе, горных лыж, сноуборда, а также для повседневного использования в холодную погоду. Одежда сочетает в себе передовые технологии, качественные материалы и лаконичный дизайн. Удобство и комфорт высоко оценили и профессиональные спортсмены, и любители. Шапочка Bjorn Daehlie имеет анатомическую посадку, выполнена из эластичного, «дышащего» материала. Выпускается в одном размере, для обхвата головы 56-58 см. Рекомендуемый температурный режим от +7 до -12 °C. Стиль унисекс, подходит и для мужчин, и для женщин.

шапка Bjorn Daehlie
Достоинства:
  • Имеет плоские швы;
  • Анатомическая посадка;
Недостатки:
  • Один размер.

NIKE PRO COMBAT HYPERWARM SKULL CAP

Средняя цена: 1790 руб.

Компании Nike выпускает высококачественную спортивную одежду, кроссовки для бега, аксессуары для спорта. Коллекции рассчитаны на профессиональных спортсменов и любителей.
Шапка знаменитого бренда подойдет для активных занятий спортом на свежем воздухе, в том числе для бега. Имеет удобную и плотную посадку. Изготовлена из высококачественной флисовой ткани. Изделие обладает прекрасными термоизоляционными свойствами, которые обеспечивают максимальный комфорт даже при интенсивных тренировках. Данная модель не имеет отворотов. Состав: 88% полиэстр, 12% спандекс.

шапка NIKE PRO COMBAT HYPERWARM SKULL CAP
Достоинства:
  • Материал не раздражает и не натирает кожу головы;
  • Плотная посадка;
Недостатки:
  • Не выявлено.

Saukony Fortify Beanie

Средняя цена: 1990 руб.

Изделие изготовлено из быстросохнущего гладкого трикотажа. Шапка-бини имеет плоские швы, которые не натирают и не вызывают дискомфортных ощущений во время занятий спортом. Головной убор плотно прилегает к голове, что обеспечит хорошую защиту от холода и ветра. «Дышащий» материал отлично отводит влагу и дает возможность сохранять оптимальную температуру. Модель дополнена логотипом, который отражает свет в темное время суток.

шапка Saukony Fortify Beanie
Достоинства:
  • Анатомическая посадка;
  • Светоотражающие элементы;
Недостатки:
  • Выпускается в одном размере.

Ценовой сегмент свыше 2000 рублей

Brubeck Active

Средняя цена: 2100 руб.

Марка Brubeck специализируется на выпуске высокотехнологичного бесшовного белья и спортивной одежды для активного отдыха и тренировок. Шапка предназначена для занятий бегом в зимнее время, беговых лыж, горных лыж и сноуборда, и других видов спорта. Выполнена из двухслойного материала, с применением специальной бесшовной технологии. Внешний слой изготовлен из шерсти, имеет высокую степень теплоизоляции. А внутренний состоит из полиамида, который отводит влагу с поверхности кожи. Материал не вызывает аллергии и раздражения. Аксессуар выпускается в двух размерах S-M (52-54 см), L-XL (56-58 см). Состав: 48% шерсть мериносов, 49% полиамид, 3% эластан.

шапка Brubeck Active
Достоинства:
  • Используется бесшовная технология seamless;
  • Материал не вызывает аллергических реакций и не впитывает запахи.
Недостатки:
  • Не выявлено.

Craft Adv Lumen

Средняя цена: 2199 руб.

Шведская компания занимается изготовлением функционального термобелья, одежды и аксессуаров для спорта. Изначально под маркой Craft выпускалась экипировка только для лыжников, но со временем ассортимент расширился, и стала появляться продукция для бегунов и велосипедистов. При этом производитель учитывает особенности и специфику каждого вида спорта. Инновационные разработки, высокое качество изделий позволяет компании быть лидером среди производителей профессиональной экипировки.

Шапка линейки Lumen, предназначена для зимнего бега, лыжных гонок, биатлона, спортивного ориентирования. Безопасность обеспечивает большое количество светоотражающих деталей. Впереди расположена вставка из перфорированной ткани для дополнительной вентиляции. Модель выпускается в нескольких размерах.

шапка Craft Adv Lumen
Достоинства:
  • Отлично отводит влагу и быстро сохнет;
  • Имеет дополнительную перфорацию;
  • Элементы дизайна светятся в темноте.
Недостатки:
  • Не выявлено.

ODLO POLYKNIT FAN WARM

Средняя цена: 2490 руб.

Компания ODLO выпускает одежду и аксессуары для спорта. Такая экипировка надежно защищает от холода и ветра, и дает возможность вести активный образ жизни в любую погоду. При изготовлении применяются современных технологии. Трикотажная ткань состоит из функциональных волокон. Специальное плетение внутренней стороны обеспечивает термоизоляционные свойства, а гидрофильная поверхность дает возможность материалу «дышать» и очень быстро высыхать. Шапка снабжена вязанной полоской в районе ушей, которая обеспечивает хорошую посадку. Сетчатый материал верхнего слоя хорошо отводит влагу. Это позволяет оставаться голове сухой, даже при интенсивных тренировках. Такой аксессуар отличное решение для занятий бегом, катания на лыжах, коньках, и даже занятий биатлоном. Состав: 87 % полиэстра, 13 % эластана.

шапка ODLO POLYKNIT FAN WARM
Достоинства:
  • Мягкая строчка и швы;
  • Эластичная ткань;
  • Надежная защита от непогоды;
Недостатки:
  • Не выявлено.

Заключение

Чтобы занятия спортом в зимнее время приносили удовольствие и пользу, необходимо соблюдать определенные правила. Следует внимательно выбирать маршруты для бега, по возможности избегать покрытые льдом участки, чтобы исключить травмоопасные ситуации. С особой тщательностью стоит подходить к экипировке для тренировок на свежем воздухе. Этот тот случай, когда не стоит экономить, ведь правильно подобранная одежда и обувь – это залог здоровья и безопасности.

х
0%
0%
голосов 0
х