• Размещено: Спорт, Хобби
  • Просмотрено: 350
  • Время прочтения: 9 мин.

Каждый спортсмен старается добиться наилучших показателей, а для этого необходимо постоянно увеличивать нагрузки. Одним из вариантов является использование утяжелителей. Они бывают разными и предназначаются для определенных видов спорта. Влияние их также неоднозначное, порой – позитивное, иной раз – негативное.

Работать с ними предпочитают как новички, так и профессиональные спортсмены. Их крепят на ноги, руки, используют жилеты и иные приспособления. Есть специальные шлемы-утяжелители.

Критерии выбора спортивного инвентаря

Любые утяжелители, куда бы они не крепились, создают усиленную нагрузку на определенную группу мышц, способствуют интенсивному сжиганию лишних жиров, поэтому пользуются огромной популярностью у желающих сбросить лишние килограммы. Если возникло желание сделать фигуру прокачанной, то утяжелители необходимо использовать с существенным весом.

 Прежде, чем покупать подобные аксессуары, необходимо определиться с их основной функцией в отношении вас лично. Лучшие производители постоянно предлагают новинки своей продукции, публикуются рейтинги брендовых спортивных товаров. Самые хорошие стоят достаточно дорого и имеют расширенный функционал.

Какой фирмы лучше выбрать товар, зависит от ваших предпочтений и материального состояния. Можно приобрести манжеты для ног и рук, пояса для талии, перчатки и рюкзаки, шлемы и жилеты. Иногда стоит использовать несколько вариантов одновременно. Желательно изучить обзор предлагаемых изделий, характеристики, описание, рекомендации специалистов, отзывы покупателей. Ошибки при выборе возможны, если обращать внимание исключительно на бюджетные варианты.

На что следует обратить особое внимание? По мнению покупателей, главное в изделии – материал изготовления. Он должен быть высокого качества. В противном случае о надежности и долговечности товара речь идти не может. Популярные модели выпускаются, в основном, достойного качества, поэтому пользуются особым спросом. Сегодня вопрос, где купить такой инвентарь, не вызывает особых трудностей. Их можно приобрести в специализированных спортивных магазинах или заказать онлайн в интернет-магазине.

Основные функции шлемов – утяжелителей

Подобные приспособления необходимы для тренировки шейных мышц. Были созданы непосредственно для скоростных упражнений в смешанных единоборствах, но стал очень популярным в иных спортивных состязаниях. В основном применяется с целью накачать шейные мышцы и имеет вес 3 кг. Применяется в большинстве случаев для отработки ударов в  спарринге, для боя с тенью, для прокачки мышц поясницы при наклонах, для укрепления мышц шеи, для упражнений на похудение.

Это снаряжение при проведении динамических тренировок, имитации боя, совместно с одетыми специальными утяжеленными перчатками дает возможность достичь существенных успехов относительно увеличения силы и улучшения выносливости бойцов. Даже если принять положение «стоя» и практически не двигаться, то  в работу вступают шейные мышцы и мышцы торса, автоматически дополнительно нагружая  связки и суставы по всему телу. Такой тренажер станет достойной заменой тяжелого пояса или жилета с грузиками.

Какие бывают типы утяжелителей

Вне зависимости от фирмы, производящей такого рода товар, утяжелители для шлемов делятся на такие виды:

Насыпные

Варианты разные, но основными являются песок и соль. Товар отличается весом, который пользователь не в состоянии регулировать. Наполнитель помещается в прочную высококачественную ткань, в том числе и натуральную кожу. Как выбрать качественное изделие данной категории? Советы достаточно просты: проверить целостность подкладки (никаких порезов, дырок, потертостей), качественность швов (отсутствие пропусков и хорошее их закрепление).

Товар выпускается в широком ассортименте, цветовой гамме, что дает возможность удовлетворить потребность даже самому капризному покупателю. Для начинающих лучше всего купить легкую версию, а потом постепенно переходить к более тяжелым вариантам. Это поможет плавно увеличивать нагрузки, что приведет к отличному результату.

Положительные свойстваОтрицательные свойства
НедорогиеНе меняется вес
ДоступныеНебольшой эксплуатационный срок
Большой выбор продукции Без съемных грузов

Пластинчатые

Преимущество такого инвентаря заключается в возможности регулирования веса грузами. Это придется кстати профессиональным спортсменам, которые постоянно должны регулировать нагрузки.

ДостоинстваНедостатки
С функцией корректировки весаСредняя цена достаточно высокая
Универсальность
Износоустойчивость

Правила ношения шлема – утяжелителя

Чтобы шлем плотно сидел на голове, предусмотрены такие крепления:

  1. Два верхних ремешка.
  2. Один ремешок в области затылка.

Для затягивания и фиксации таких строп предусмотрены специальные кольца. Конструкция гарантирует надежную фиксацию изделия. Спортсмен комфортно чувствует себя в таком снаряжении как на тренировках в зале, так и в домашних условиях, во время бега или поездках на велосипеде. Шлем надевается на любую шапку, причем пользователя не покидает чувство комфорта. Для предотвращения повреждения кожи головы грузиками, предусмотрена внутренняя мягкая подкладка. Она также качественно смягчает удары при падении.

Стоит отметить, что использование любого вида спортивного инвентаря может как принести пользу спортсмену, так и нанести ему вред. Позитивный аспект заключается в следующем:

  • интенсивное сжигание калорий;
  • увеличение эффективности занятий;
  • укрепление мышц спины и шеи;
  • улучшение работы опорно-двигательного аппарата;
  • развитие силы и выносливости.

К негативным последствиям стоит отнести:

  • возможность получения травмы при неправильном использовании такого вида аксессуаров;
  • при наличии хронических заболеваний или проблем с костной системой возможно их усугубление;
  • если есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, присутствует патология дыхательных органов, тромбоз, варикоз, занятия с ними могут привести к непоправимым последствиям.

Рейтинг качественных шлемов – утяжелителей на 2020 год

Шлемы бренда BANZAI

Тренажер для шеи, 3 кг

Широко используется при осуществлении упражнений на скорость, в восточных единоборствах. Можно применять при физической, лыжной и кроссовой подготовке, занимаясь на брусьях и турнике, делая перекаты, выпады, прыжки, прокачку поясничного отдела и пресса. Дает возможность достичь желаемых результатов наряду с использованием одновременно ручных и ножных утяжелительных манжетов. Повышает выносливость спортсменов. Производится российской фирмой Банзай.

Цена – 4000 рублей.

BANZAI шлем утяжелитель, 3 кг
Достоинства:
  • отменное качество;
  • многофункциональность;
  • прекрасное сочетание цены и качества.
Недостатки:
  • существенные отсутствуют.

Шлем – утяжелитель для бокса, 3 кг

Особенности данной модели заключаются в том, что ее используют преимущественно для занятий боксом. Выпускается под брендом «Банзай». Прекрасно подходит для многих видов упражнений, включая перекаты, выпады, прокачки основных групп мышц. При этом связки и суставы получают дополнительную нагрузку. Удобное снаряжение при отжиманиях на кентусах от пола. Благодаря такому снаряду можно увеличить скорость и силу ударов, а также повысить коэффициент выносливости. Максимально допустимый вес – 3 кг. Регулировка осуществляется при помощи грузиков по 125 г каждый.

Стоимость – 5400 рублей.

Банзай Шлем – утяжелитель для бокса, 3 кг
Достоинства:
  • качественный;
  • прочный;
  • возможность увеличивать или уменьшать вес;
  • долгий эксплуатационный срок.
Недостатки:
  • существенных не выявлено.

Шлем – утяжелитель 12 кг

Прекрасный тренажер для прокачки мышц поясного отдела, пресса и шейного отдела. В комплектацию входят дополнения для регулировки тяжести весом 1 кг каждый. Является удачной заменой штанги или отягощенного жилета в определенных упражнениях базового уровня. Благодаря ему происходит повышение веса верхнего участка головы, что существенно увеличивает рычаг при наклонах. Если сравнивать с утяжелительными поясами и жилетами с дополнительными грузами, то этот тренажер обладает неоспоримыми преимуществами:

  1. Шейный тренажер весом от 5 до 6 кг в семь раз действеннее, чем жилет аналогичного веса.
  2. Прекрасно подходит для отжиманий на кентусах от табурета и пола. Заменяет жим штанги с положения «лежа» и отжимания с тяжелым жилетом. Одновременно происходит прокачка груди, передних плеч, трицепса.

Если для новичка такая модель слишком тяжелая, то можно приобрести сам шлем и в качестве дополнительной комплектации – грузы к нему в количестве, необходимом для занятий спортом.

Цена товара – 9000 рублей.

BANZAI Шлем – утяжелитель 12 кг
Достоинства:
  • надежное крепление;
  • удачная фиксация;
  • универсальный;
  • изготовлен из высококачественного материала.
Недостатки:
  • существенная стоимость;
  • нет разнообразия цвета.

BANZAI 3

Трехкилограммовый шлем, в наборе имеются грузики по 125 г. Используется на боксерских тренировках и различных видов единоборств, где предусмотрены упражнения на имитацию боя и отрабатываются удары в движении, а также для прокачки мышц ног при приседании. Способствует укреплению различных мышц на всем теле. Способствует развитию скорости и выносливости у бойцов. Регулируется на голове при помощи двух верхних строп и одной затылочной стропы. Подтягивание осуществляется при помощи специальных колец, закрепление посредством высококачественной липучки. Может применяться как на тренировках в спортивных залах, так и на свежем воздухе, в том числе и в холодное время года. Вес регулируется грузиками, зафиксированными равномерно по всей голове. Можно сделать вес шлема минимальный (без грузов) и максимальный – 3 кг. Внутренние уплотнители в количестве двух штук помогают защитить голову от грузиков.

Приобрести можно в специализированном магазине по цене 5000 рублей.

BANZAI 3
Достоинства:
  • многофункциональный;
  • универсальный;
  • надежный;
  • удобный;
  • долговечный.
Недостатки:
  • нет разнообразия цветовой гаммы.

Упряжи для шеи производства Онхилмастер (Россия)

WORKOUT D1

Используется спортсменами – силовиками при проведении занятий со свободными весами. Постоянные тренировки с таким тренажером приводят к качественному развитию мышц шеи. Модель с регулировкой объема головы и высоты. Внутри имеется вставка из мягкой ткани. Основные характеристики:

  • длина цепочки – 1 м;
  • ширина лямки – 40 мм;
  • материал – сталь и хлопок;
  • максимальная нагрузка – 100 кг;
  • вес с упаковкой – 700 г.

Стоимость – 1200 рублей.

упряжь Онхилмастер WORKOUT D1
Достоинства:
  • удобная;
  • надежная;
  • универсальная;
  • простая в использовании.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Onhillsport OS-0339

Спортивное снаряжение изготовлено из высокопрочной ткани D3, имеющей специальные переплетения. Может выдержать существенные нагрузки и не повредить кожный покров головы. Применяется в большинстве случаев спортсменами – силовиками для интенсивной проработки верха спины и шейных мышц в домашних условиях.

Цена – 900 рублей.

упряжь Onhillsport OS-0339
Достоинства:
  • легко крепится к голове;
  • удобная;
  • практичная.
Недостатки:
  • существенная стоимость.

Onhillsport OS-0321

Тренажер используется для разработки шейных мышц. Широко применяется боксерами. Выдерживает существенную нагрузку и дает возможность противостоять нокаутам. Позитивные сдвиги видны после первой тренировки. Если грамотно распределить грузы, то можно избежать травмирования. Изделие изготовлено из металла, нейлона, мягкой защитной подкладочной ткани.

Стоимость – 1490 рублей.

упряжь Onhillsport OS-0321
Достоинства:
  • легко крепится к голове;
  • очень комфортный;
  • надежный.
Недостатки:
  • слишком высокая цена.

Onhillsport OS-0338

Упряжь изготовлена из натуральной трехмиллиметровой кожи. Прекрасный тренажер для спортсменов – силовиков, позволяющий накачивать мышечную массу шеи в домашних условиях. Способствует проработке мышц не только шеи, но и верхней части спины.

Цена – 1600 рублей.

упряжь Onhillsport OS-0338
Достоинства:
  • удобная;
  • комфортная;
  • компактная;
  • высокий эксплуатационный срок;
  • хорошее сочетание цены и качества.
Недостатки:
  • существенных не обнаружено.

Упряжи других производителей

IRONMAN

Товар российского производства широко используется для прямой тренировки шейных мышц. Имеет дополнительные отягощения. Уровень максимально допустимой нагрузки составляет 150 кг. Выпускается в черном и коричневом цвете.

Цена – 1530 рублей.

IRONMAN упряжь
Достоинства:
  • высокая износостойкость;
  • удобна в использовании;
  • надежная;
  • практичная;
  • универсальная;
  • дает должный эффект даже если не проводить частые и интенсивные тренировки.
Недостатки:
  • дополнительная защита не предусмотрена.

GRIZZLY «FABRIC HEAD HARNESS» 8606-04

Пакистанский производитель выпускает товар высокого качества, используя в производстве прочный нейлон. Изделие имеет внутреннюю ворсистую поверхность. В комплект входит:

  • цепь с карабином;
  • два полукольца, выполненные из прочной стали.

Используется для прямой тренировки шейных мышц с дополнительными отягощениями.

Цена – 2450 рублей.

упряжь GRIZZLY «FABRIC HEAD HARNESS» 8606-04
Достоинства:
  • удобно транспортировать;
  • легко эксплуатировать;
  • надежная;
  • многофункциональная.
Недостатки:
  • существенные отсутствуют.

GRIZZLY «LEATHER HEND HARNESS» 8604-00

Модель Пакистанского производителя выполнена из натуральной кожи. Внутренняя часть ворсистая, отменно впитывает влагу, в месте пересечения ремней предусмотрено шарнирное устройство для их соединения. В комплект входит цепь с карабином и два стальных полукольца. Используется для прямой накачки шейных мышц с дополнительными отягощениями.

Стоимость – 5250 рублей.

упряжь GRIZZLY «LEATHER HEND HARNESS» 8604-00
Достоинства:
  • универсальная;
  • простая в применении;
  • стильный внешний вид;
  • широко используется реабилитационными центрами;
  • надежная;
  • качественная;
  • длительный срок службы.
Недостатки:
  • существенных не выявлено.
  • редко встречаются в спортивных магазинах.

Полезная информация

Если возникло желание использовать шлемы-утяжелители в процессе тренировок, то большего эффекта можно достичь только в том случае, если постоянно изменять вес тренажера в сторону уменьшения и увеличения. Организм постепенно привыкает к одним и тем же нагрузкам и перестает реагировать на них позитивно. Самым эффективным считается прибавление веса на 1 кг постепенно, в течение 30 дней. Если при утяжелении тренажера интенсивность тренировок сохраняется, это значит, что спортсмен стал более выносливым.

Можно несущественно менять вес и на каждом занятии, при этом его уменьшение способствует увеличению частоты ударов или изменению дистанции в  большую сторону. Если нагрузки постоянно менять, организм не сможет быстро к ним привыкнуть. Этот способ повсеместно используется бойцами восточных единоборств, когда необходимо с регулярностью изменять темп поединка, где ускоренные движения сменяются кратковременными передышками.

Некоторые начинающие спортсмены стараются быстрее заполучить необходимые результаты, приобретая сразу очень тяжелые модели. Это считается их самой главной ошибкой. Чтобы быстро и качественно увеличить выносливость и усилить удары, можно воспользоваться услугами штанги или гантелей. Можно тренировать удары, держа в руках 10-тикилограммовые гантели, при этом действовать со щадящей скоростью. Что касается утяжелителей, то их вес не должен превышать 5 кг.

Выносливость развивается не только за счет использования утяжелителей. Можно обойтись и без них. Но попробовать занятия с ух участием все же стоит. Основной момент – как организм отреагирует на их присутствие. Существенные нагрузки могут вызвать дискомфорт во всем теле и отрицательную реакцию организма. В процессе тренировок обязательно нужно изменять сам процесс. Это позволит улучшить физическое состояние спортсмена, определить свои возможности и показать собственные достижения.

Правила регулировки шлема

Вне зависимости от того, сколько стоит шлем, в нем в обязательном порядке предусмотрена регулировка по объему головы. Это осуществляется посредством двух верхних строп с кольцами и одной натяжной стропой с кольцом, расположенной в затылочной части.  Стропы пропускаются через кольца, подтягиваются и закрепляются при помощи высококачественной липучки.

Удобная регулировка тренажера дает возможность использовать его как в зале, так и на улице, даже зимой, если надеть его сверху шапки любой плотности. Вес большинства производимых моделей регулируется специальными грузиками, изготовленными их качественного металла, весом по 125 грамм каждый. Все грузы равномерно распределены вокруг головы и надежно зафиксированы. Тренажер можно утяжелить от нуля до трех килограмм максимум. Каждый спортсмен выбирает для себя оптимальную нагрузку, в зависимости от уровня подготовки.

Все шлемы снабжены двумя внутренними уплотнителями, которые предназначены для нейтрализации чувствительности кожи головы к грузикам. В гигиенических целях уплотнительную подкладку, которая прилегает к голове, можно легко отсоединить. Если приходится использовать один и тот же шлем разными бойцами в период проведения одной тренировки, то рекомендуется каждому спортсмену надевать на голову индивидуальную бандану.

Заключение

Если вы внимательно следите за своим здоровьем, предпочитаете физически развиваться, стать более сильным и выносливым, не уставая пробегать многокилометровые кроссы, наносить молниеносные удары по противнику с невероятной силой, при этом не чувствовать в руках усталости, то нужно обратить внимание на специальные тренажеры с утяжелителями, к категории которой относятся и шлемы.

Можно приобрести специальные утяжелители, по виду напоминающие манжеты. Они производятся из мягкого материала, к наружной стороне которого крепятся дополнительные грузики. Такие модели можно надевать как на руки, так и на ноги. Их вес, как правило, незначительный. Снаряды для ног бывают от 1500 грамм до 5000 грамм. Максимальный вес снарядов для рук составляет 2500 грамм. Такие тренажеры подбираются индивидуально под каждого человека.

Стоит отказаться от утяжелителей с завышенным весом. Никакой существенной пользы они не принесут, тогда как можно нарушить технику ударов, что приведет к негативным результатам при проведении спарринга. Это касается как ножной, так и ручной экипировки, Особенно отрицательно это сказывается на боксерах, так как этот вид спорта предполагает работу абсолютно всех мышц тела. Если слишком перегрузить хотя бы одну мышцу на тренировке, то будет хромать сама техника и правильно наносить удары спортсмен уже не сможет. Придется его переучивать заново.

Если спортсмен решил в процессе тренировки использовать снаряды с утяжелителями, то стоит рассмотреть вопрос о подборе себе высококлассного тренера, который будет контролировать все действия спортсмена и укажет на его неправильные моменты и совершаемые ошибки. Как только тренер даст понять, что спортсмен применяет правильную технику, то можно попробовать проводить тренировки самостоятельно, используя утяжелители, согласованные с профессиональным куратором.

Если тренажеры с утяжелителями нужны исключительно для бега, а не для нанесения ударов, то изначально проводить тренировки можно самостоятельно, без посторонней помощи и контроля. Главное, что такие упражнения направлены на повышение выносливости человека, увеличение его силы, удаление лишнего веса, если таковой присутствует.

х