Самосовершенствоваться никогда не поздно, а благодаря древнейшему индийскому учению это сделать стало намного проще. В последние годы занятие йогой стало популярным «видом спорта», который направлен, в первую очередь, на корректировку психофизического состояния, путём интенсивной концентрации внимания. В МО и самой столице ежегодно открывается десятки заведений, но выбрать хорошую студию не всегда удаётся. Обзор составили лучшие студии йоги столицы на 2024 год, наиболее комфортные, интересные и приемлемые по ценам.
Содержание
Йога и её виды – разница в учениях, критерии выбора
На вопрос, как выбрать хорошую студию, однозначно ответить невозможно. Важно изучить, какие бывают направления йоги, а потом, исходя их описания, определиться с практическими занятиями. Выделяют два класса йоги: традиционную и современную. Большинство учреждений придерживаются первой категории, однако ввиду физиологического и эмоционального состояния человека, а также различной степени его подготовки, практикуются современные методики – более простые, в сравнение с классическими направлениями.
Таблица – «Виды традиционных направлений йоги и их различие между собой»
Название: | Суть учения: | Описание: |
---|---|---|
«Хатха» | единение цели и души: путь усовершенствования физического, психологического и умственного здоровья | учение направлено на телесное оздоровление при помощи статичных поз с элементами дыхательных упражнений и очистительных техник |
«Бхакти» | учение о любви и преданности Богу | занятия связаны с духовной практикой: медитации, поклонения, молитвы. В курс занятий включено прослушивание текстов из святого письма |
«Джняна» | путь знания | цель занятия – самопознание, установление связи с Богом, путём осваивания информации, которую подаёт учитель и святое письмо |
«Карма» | путь действия | выполнение предписанных обязанностей с целью удовлетворить Бога |
«Раджа» | путь интроспекции | контроль разума через медитации |
Все современные направление йоги – ответвления традиционных учений. Чтобы не совершить ошибки при выборе студии, нужно иметь общее представление о сути современных видов йоги. Большой популярностью пользуется направление «Хатха», потому пару слов об её ответвлениях.
«Хатха-йога» и её направления – краткое описание
Данные направления разработаны авторскими школами и методиками. Подразделов в йоге «Хатха» более 40. К самым распространённым относят:
- «Трай» – ряд физических и дыхательных практик, присущих только этому движению;
- Йога для старожилов – простая лексика, подкреплённая упрощённой общетонизирующий, расслабляющей асаны;
- Йога «23» – комбинация упражнений «Хатха» йоги, боевых искусств, спортивных тренировок, плавания, фитнеса и фридайвинга;
- «Бикрам-йога» – проведение занятий в тропическом климате: помещения, поддерживающие высокую влажность и температуру.
Также в эту категорию относят йогу для похудения, беременных, силовой направленности, с танцевальными элементами и т.д.
Выбор студии йоги – рекомендации
Существует некий план, по которому новичку будет проще сориентироваться в выборе заведения. Первое, на что следует обратить внимание – тип методик, которые преподают в студии. Если новичок в этом деле не до конца разобрался во всех направлениях, то он может посетить пробное занятие, которое может быть как платным, так и бесплатным (зависит от организации).
Второе – интерьер. Многое зависит от внутренней обстановки помещения, там должно быть уютно, светло и просторно, желательно с вентиляцией, чтобы притоки свежего воздуха никогда не иссякали. Человек должен быть раскрепощенным во время занятий.
Третье – коллектив. Приятное дружеское взаимодействие должно быть не только с наставником, но и с любым другим человеком (собратом по занятиям, обслуживающим персоналом).
Четвёртое – возрастное ограничение. Студии могут быть для ребенка или взрослых, а также комбинированного типа.
Пятое – расположение. Желательно подобрать учреждение недалеко от дома или работы, чтобы добираться было проще.
Шестое – часы работы. Расписание студий может быть разнообразным. Занятия проводятся ранним утром, днём, вечером и после 21:00.
Седьмое – высшая отметка. Сертифицированная студия – один из главных критериев пи выборе. Он даёт гарантию, что все преподаваемые техники не смогут навредить здоровью клиента.
Восьмое – отзывы. По комментариям клиентов, можно дать некую оценку деятельности студии, которая поможет понять, стоит ли туда записываться на занятия.
Девятое – стоимость занятий. Самые хорошие учреждения посетить могут позволить не все, потому огромное число людей выбирает недорогие студии или те, где устанавливаются акции и скидки.
Дополнительным толчком при выборе станут советы наставников на пробных занятиях, после которых решится вопрос, нужно ли это Вам.
Рейтинг качественных студий йоги для взрослых на 2024 год
В данную категорию принимают людей от 18 лет. Студия может практиковать йогу для начинающий клиентов и опытных йогов. В первую категорию, чаще всего, входят беременные, люди преклонного возраста и новички.
«Натараджа»
Адрес: 1-й Самотечный переулок, д.15, с 1, г. Москва
Контакты ☎: +7 (999) 84-40-389
График работы: 07:00-22:00 – будние дни, 07:00-16:00 – выходные дни
Официальный сайт: natarajamoscow.ru
Студия йоги состоит из 2-х кабинетов, каждый из которых предназначается для разных программ. В одном из залов проводится «Айройога», в другом – «Аштанга». Помимо этого, в здании имеется свой бар, где царит домашняя атмосфера и подаётся качественный китайский чай + массажный кабинет, где можно из нескольких стилей выбрать наиболее подходящий для себя.
Сотрудники учреждения владеют несколькими техниками, проводят индивидуальные, групповые и парные занятия. В студии проводятся регулярные тематические мероприятия, которые могут посещать не только клиенты.
Основные характеристики заведения:
Специализация: | «Хатха» и «Шри Шри» йога |
Назначение: | для взрослых |
Ближайшее метро: | «Достоевская», «Новослободская» |
Количество специалистов: | 6 |
Проводятся тренировки: | для начинающих и опытных |
Массаж: | 4 вида |
Пробное занятие: | 500 рублей |
Одно занятие по цене: | от 800 рублей |
Месячный абонемент: | 3500-28800 рублей |
- уютная атмосфера;
- разнообразие занятий;
- приемлемые цены;
- опытные сотрудники.
- не выявлены.
«iSoul Club»
Адрес: Малый Харитоньевский переулок, д. 9/13, Москва
Контакты ☎:+7 (903) 193-11-00
График работы: 06:30-21:30 – будние дни, 13:00-15:00 – суббота, 07:30-18:00 – воскресенье
Сайт: isoulclub.ru
Студия для тех, кто хочет заниматься нетривиальными стилями йоги. Уютная атмосфера царит не только в залах, но и в кафе при студии с вегетарианской кухней. Имеется душ и массажное отделение, где можно расслабиться после уроков и тяжёлого дня.
Учреждение — одно из немногих, где начинают ранние тренировки. В большом зале проходят мастер-класс, мероприятия, групповые занятия, а в малом – индивидуальные уроки и программы с людьми, отличной подготовки в данной области.
Консультации для новичков проводятся бесплатно. Те, кто занимается по утрам, может отведать вкуснейший домашний завтрак или взять его с собою.
Основные характеристики заведения:
Направлений: | более 15 видов |
Количество залов: | 2 шт. |
Площадь помещений (кв. метры): | 65/200 |
Уровень подготовки: | любой |
Кому: | взрослым |
Число специалистов в штате: | 18 |
- атмосфера;
- много направлений;
- акции и скидки;
- расположение;
- возможность бесплатно посетить пробные уроки.
- не выявлены.
«Yoga Space»
Адрес: ул. Большая Дмитровка, д. 34, Москва
☎: +7 (916) 031-8383
Сайт: yogaspace.ru
Студия располагает просторным залом. Потолок выполнен аркой, пол сделан из паркетной доски. В студии нет ничего лишнего. Помещение в белом цвете, кирпичные стены и потолок, большие оконные рамы. Искусственная подсветка визуально увеличивать и без того простор комнаты.
Группы для занятий формируются исходя из подготовки. Основные классы:
- для новичков;
- индивидуальных парных занятий;
- безлимитного посещения для продвинутых;
- набираются группы, имеющие некий опыт за плечами по йоге.
Наставники студии работают ежедневно, имеют навыки и опыт по одной или нескольким видам йоги. Они ежегодно совершенствуют свои навыки, получая опыт заграницей у лучших мастеров своего дела.
Особенность студии – проведение тренировок на английском языке.
Основные характеристики заведения:
Направлений: | более 15 видов |
Количество залов: | 2 шт. |
Площадь помещений (кв. метры): | 65/200 |
Уровень подготовки: | любой |
Кому: | взрослым |
Число специалистов в штате: | 18 |
- атмосфера;
- много направлений;
- акции и скидки;
- расположение;
- возможность бесплатно посетить пробные уроки.
- не выявлены.
Рейтинг лучших студий йоги для начинающих на 2024 год
Данная категория имеет узкую направленность либо широкий спектр услуг, но относительно примитивный, чтобы новички смогли овладеть минимальным набором знаний и смогли повторить его на практике.
«YogaDOM»
Адрес: Петровский переулок, д. 1/30, Москва
☎:+7 (495) 740-48-71
График работы: 08:22:15 – будние дни, 10:00-21:00 – суббота, 11:00-17:30 – воскресенье
Сайт: yogadom.ru
В Москве, в самом центре города, расположена студия для начинающих йогов, где обучают теоретическим и практическим азам. Основная задача учреждения – помочь определиться с направлением в йоге каждому клиенту, донести широкой аудитории значимость дыхания и контакта со своим телом, ценность выработки регулярности в занятиях, стремление к обретению разностороннего опыта.
В студию принимают беременных, для них организовывается отдельная программа. Каждый преподаватель имеет свой стиль обучения и подход к ученикам. Для глубокого ознакомления, даются рекомендации по чтению литературы, которая может быть полезна занимающемуся.
Основные характеристики заведения:
Дата основания: | 2008 год |
Направления: | «Хатха», «Виньяса», «psy» |
Для кого: | начинающих |
Возраст: | 18+ |
Число преподавателей: | 21 |
Занятия: | 5 направлений |
Практических занятий: | 17 (бесплатно «АЗБУКА йоги») |
Одно занятие по цене: | 800 рублей |
Месячный абонемент: | от 2000 рублей |
- в столице одно из немногих заведений, где можно посетить бесплатные занятия;
- интересно;
- наличие вегетарианского кафе;
- различные методики: практика + теория.
- не выявлены.
«Сат Нам»
Адрес: ул. Покровка, д. 6, г. Москва
☎:+7 (495) 623-06-50
График работы: 07:00-22:00, ежедневно
Сайт: satnam.ru
Московская студия йоги – настоящий клуб для новичков и бывалых. Здесь собираются коллективы не только для занятий, но и мероприятий, мастер-классов и других концепций, которые проводятся организаторами (например, вечеринки).
В учреждении имеются два зала: один — большой, другой — малый. В небольшом помещении медитируют опытные йоги.
Для определённого круга людей установлены скидки. К таким группам относят студентов, пенсионеров, инвалидов и бюджетных работников.
Основная задача занятий – применить те практики и техники, которые станут полезными современному человеку в повседневной жизни.
Основные характеристики заведения:
Направление: | «Хатха», «Кундалини», «Вадржа» |
Рядом возле метро: | «Китай-Город», «Чистые пруды» |
Количество залов: | 2 |
Возрастное ограничение: | отсутствует |
Степень сложности: | любой уровень подготовки |
Стоимость одного регулярного занятия (рубли): | 750-2200 |
Площадь большого зала: | 100 квадратных метров |
- огромное помещение;
- режим работы;
- цены на услуги;
- для любых групп.
- не выявлены.
Список лучших студий йоги для всех возрастов на 2024 год
В категорию клиентов данных студий входят дети, пенсионеры, беременные, опытные йоги и новички. Студии такого формата имеют большой функционал: припадают и практикуют различные направления йоги, заведение оснащено несколькими залами, есть массажный кабинет, бар или кафе, предоставляются медицинские услуги.
«Retunsky Yoga Studio»
Адрес: Большой Каретный переулок, д.8, Округ ЦАО, Тверской р-н, Москва
☎: +7 (903) 102-83-70
График работы: каждый день, 07:00-22:00
Сайт: retunsky.ru
Столичная студия проводит занятия с детьми, женщинами «в положении» и новичками в данном направлении. Развивает навыки управления своим вниманием с помощью йоги и медитации. В помещении организовываются встречи, мастер-классы, и иные программы.
Для тренировки можно воспользоваться любой из предложенных программ. Все они не представляют особой сложности, так как рассчитаны на начальный уровень подготовки клиента, следовательно, полностью безопасны. Проводятся индивидуальные и групповые занятия.
Описание студии: просторный уютный зал с дубовыми полами, окна которого выходят на крыши переулков столицы. Вас окружает чистота, много света, что придаёт ощущение свободы.
Основные характеристики заведения:
Основное направление: | «Хатха», «Айенгара», йогатерапия |
Рядом метро: | «Цветной бульвар», «Трубная», «Чеховская» |
Уровень подготовки: | начальный |
Количество залов: | один |
Для кого: | детям, взрослым |
Наставников в штате: | 25 |
Месячный абонемент: | от 4500 рублей (10 занятий) |
- обучающие тренинги и семинары;
- для всех;
- местоположение студии;
- профессиональные наставники.
- не выявлены
«Yoga Residence»
Адрес: 3-я улица Ямского Поля, д.9, к. 3, Округ САО, район Беговой, г. Москва
График работы: 08:00-22:00, ежедневно
Сайт: yoga-residence.obiz.ru
В студии действует бессрочная акция: «Приведи друга и получи занятие бесплатно». Категории людей разнообразны, как и группы, которые формируют по уровню подготовки посетителей. Перечень практик различной сложности проводят профессионалы своего дела. Для женщин в положении есть своя программа, которая безвредна для плода.
Для детей занятие проводится в игровой форме. Все позы ассоциируют с животными, так ребята быстрее воспринимаю теорию и применяют её на практике.
Основные характеристики заведения:
Специализация: | «Кундалини», «Хатха», «Аэройога», « Antigravity », «Ян-цугун» |
Рядом с метро: | «Белорусская» |
Для кого: | детям и взрослым |
Разовое посещение: | 900 рублей |
- опытные инструкторы;
- проведение постоянных и временных акций;
- интересно детям;
- возможность бесплатно посетить первое занятие.
- не выявлены.
«Воздух»
Адрес: 3-й Самотечный переулок, д.11, 10 этаж, Округ ЦАО, Тверской р-н, Москва
☎:+7 (499) 704-32-21
График работы: 07:00-22:00 – будние дни; 09:00-21:00 – выходные
Сайт: vozduh.obiz.ru
Занятия проводятся для детей и взрослых в больших залах по отдельности. Два из помещений в совокупности дают один огромный зал, в котором проводятся различные мероприятия: мастер-классы, семинары, концерты, фото сессии, выставки. Помещения укомплектованы необходимым инвентарём (проводятся не только занятия йогой, но и фитнес, танцы, дыхательные гимнастики).
Группы формируются от детских до пожилых. Огромное пространство расположено на высоте, полностью стеклянное (потолок, боковые стены), что придаёт чувство свободы.
В команде специалистов работают компетентные люди, которые находят подход к любому посетителю. Помимо групповых занятий, есть возможность получить индивидуальное обучение. Расписание уроков могут подстроить под Вас, выслушают пожелания и предложения по улучшению сервиса обслуживания и работы с клиентом.
Основные характеристики заведения:
Специализация: | «Аэройога» |
Рядом метро: | «Достоевская», «Новослободская», «Цветной бульвар» |
Кому: | взрослым, детям |
Уровень подготовки: | начальный |
Количество залов: | 3 шт. |
Годовой абонемент: | 55000 рублей |
Месячный курс занятий: | приблизительно 4500 рублей |
- многопрофильная студия;
- для всех начинающих любого возраста;
- проведение различных мероприятий;
- одно направление.
- не выявлены.
«Кучующие йожики»
Адреса: ул. Весёлая, д. 3; ул. Октябрьская, д. 4, Округ СВАО, р-н Марьина роща, Москва
Контакты: ☎ 8 (901) 795-05-28; 8 (903) 011-44-59
Проведение занятий: 07:00-22:00 – вторник, среда, пятница; 08:30-22:15 – понедельник, 14:00-22:15 – четверг, 10:00-17/19:00 – суббота, воскресенье
Сайт: yogayogiki.ru
Студия приглашает посетить занятия йоги всех, независимо от возраста: детей, пенсионеров (суставная гимнастика), взрослых. Проводятся индивидуальные тренировки для беременных с дальнейшим продолжением занятий после родов, для восстановления физической формы и душевного состояния.
В зависимости от выбранной группы, уроки могут проводиться в разное время, согласно расписанию (может меняться). Его можно просматривать на сайте.
Залы полностью оборудованы необходимыми элементами для занятий, нужно только личное присутствие клиента, дополнительно ничего покупать не требуется. В свободном доступе есть чай и вода. Организация располагает массажным отделением. Все специалисты с большим опытом работы помогут дельными советами при выполнении методик.
Студией организовываются различные тематические мероприятия, проводятся мастер-класс, тренинги.
Основные характеристики заведения:
Специализация: | «Аэройога», «Нидра», йогатерапия, «Кундалини», «медитация», «Хатха», «Цигун» |
Кому: | новичкам, опытным практикам |
Рядом с метро: | «Царицына», «Достоевская» |
Возрастное ограничение: | дети, взрослые |
Различных групп: | 5 |
Длительность занятия: | 90 минут |
Тренеры: | 8 специалистов |
Цена за абонемент: | 5500-12000 рублей |
Стоимость одного занятия: | 750 рублей |
- уютная:
- много практик;
- нет возрастных ограничений;
- недорого.
- не выявлены.
«Би Йога»
Адрес: ул. Арбат, д. 6/2, Москва
☎: +7(495) 725-97-97
Расписание занятий: 08:00-19:30 – будние дни, 10:00-16:00 – суббота, 14:00-17:00 – воскресенье
Сайт: be-yoga.ru
Для занятий йогой, в студию, приглашаются дети и взрослые. В учреждении регулярно устанавливают скидки на услуги, проводят акции. Для взрослых предоставляется возможность получить консультацию врача. Есть здесь и медицинские услуги связаны с приобретением красоты: инъекционная терапия, аппаратная косметология, эстетический уход. После занятий можно получить расслабляющий массаж.
Посещать студию могут беременные, начинающие и продвинутые люди в данной области. С каждой группой, занятия проводят в индивидуальном ключе, с учётом физической подготовки.
Описание интерьера: Помещение для занятий выполнено в светло-коричневых тонах, довольно просторное и светлое за счёт огромных оконных проёмов. Помимо естественного света, имеются искусственные устройства освещения. Одна из стен оборудована зеркалами от потолка до пола. Второй зал выполнен в китайском стиле, одна из стен оборудована перилам.
Основные характеристики заведения:
Преподавателей: | 10 |
Кому: | для детей и взрослых |
Специализация: | «Хатха», «Кундалини», (English) «Хатха», детская йога, йога ланч |
Сколько стоит (рубли): | 800 – консультирование врача; |
от 1200 – массаж; | |
1050/1000 – одно занятие йогой для взрослых/детей |
- хорошее расположение: центр города;
- разнообразие скидок и акций;
- возможность приобрести подарочный сертификат;
- для всех;
- недорогие процедуры иного характера.
- не выявлены.
Вывод
В столице и в Московской области огромное число студий разных по числу преподаваемых методик, условиях обучения и возрастных категорий. Наиболее популярную ветвь составляют заведения без возрастных ограничений в пределах МКАД.
Все студии помимо основных занятий, проводят различные мероприятия: мастер-классы, вечеринки, тематические посиделки и т.д.
Для неопытных людей есть возможность посетить пробные занятия на платной или бюджетной основе (зависит от учреждения).
В список лучших студий попали те, которые, по мнению клиентов, доступны по цене и располагают к себе в профессиональном ключе.