Содержание

  1. Как выбрать
  2. Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2020 год
  3. Заключение

Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2020 год

Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2020 год

Вне зависимости от того, какие бывают добавки, все они производятся и принимаются с целью сделать организм более выносливым к физическим нагрузкам и при необходимости за короткий срок восстановить здоровье. Выбирать лучшие витамины для спортсменов следует после консультации с врачом.

Как выбрать

Несмотря на то, что данная продукция относится к категории безопасной, прежде, чем решиться ее приобрести, стоит получить совет личного тренера и заручиться рекомендациями врача – диетолога. Только они, обладая специальными знаниями, опытом и зная возможные последствия их употребления, смогут правильно сделать подбор конкретного препарата, исходя их состояния вашего организма и предпринимаемых физических нагрузок. Предварительно нужно сдать анализы, результаты которых покажут, каких витаминов вам не хватает. Современный комплекс создается с учетом потребностей организма спортсмена.

Типы полезных добавок

Прежде, чем определиться, какой продукт лучше купить, стоит иметь в виду, что препараты разнятся составом. Витамины бывают:

  1. Водорастворимые (В и С). Основная их особенность – легко выводятся из организма с мочой, не оставаясь в тканях. Если возникнут побочные эффекты, то они будут минимальными и сразу же пройдут, без медицинского вмешательства.
  2. Жирорастворимые (D, A, E, K). Человеческий организм их «складирует» в жировых тканях и печени, дабы запастись на продолжительное время. Принимать стоит внимательно, не допуская передозировки.

Компонент В очень важен для людей, в том числе и тех, кто регулярно занимается спортом. Он делает организм более выносливым, что позволяет увеличить степень силовых нагрузок. Его недостаток ощущается сразу же: человеку не хватает сил, возникает хроническая усталость, головокружение, недомогание, замедляется метаболизм, мышцы растут медленно.

Компонент С — «главный» по иммунитету. Он не дает возможности инфекциям развиваться в организме, предотвращает их распространение, ухудшение общего состояния здоровья.

Благодаря компоненту Е клетки практически не повреждаются.

Стоит отметить, что в спортивное питание, помимо всевозможных витаминов, входят еще и такие минералы, как хром, железо, кальций, селен, цинк, а также аминокислоты.

Показания

Еще один существенный критерий выбора, на что необходимо обратить особое внимание. Стоит учесть, прежде всего, предполагаемые спортивные нагрузки и индивидуальную необходимость организма в питательных веществах. Новичкам не обязательно изучать рейтинг качественных товаров, выявлять лучших производителей. Для них достаточно приобрести обычный комплекс, вроде Мульти-табса или Алфавита.

Что касается профессионалов, то для них на первое место выходит функционал препарата. Биодобавки должны поддерживать работу сердца, суставов, прибавлять силы. Именно они следят за новинками, наверняка знают, товар какой фирмы лучше приобрести, не обращают внимания на недорогие средства, так как они могут иметь определенные противопоказания.

Правила приема спортивного питания

Помимо обзора самых хороших добавок, их характеристик, полезных свойств, мер предосторожности, немаловажное значение имеет правильность употребления биодобавок. Стоит ознакомиться с такими рекомендациями специалистов.

Интересующие вопросыСоветы специалистов
Время принятия Время авитаминоза приходится не только на весну или зиму, но и на летние месяцы. Не всегда употребляемая человеком пища содержит необходимое и достаточное количество полезных добавок, поэтому не стоит отталкиваться от времени года. Лучше всего посетить медицинское учреждение и сдать анализы, которые выявят нехватку тех или иных полезных веществ в организме. После консультации с врачом можно начать подбор добавок, чтобы не допустить ошибки при выборе.
Частота приемаНет необходимости в постоянном приеме биодобавок. Нельзя пичкать организм компонентами, даже если они эффективные и не вызывают привыкания. Врачи рекомендуют принимать добавки в качестве профилактики: один – два месяца, с перерывом в полгода. Что касается дозировки, то каждый комплекс имеет вкладыш, где четко прописаны дозы и частота приема, которые необходимо неукоснительно соблюдать.
Сочетание с едойВ основном, каких-либо нюансов относительно порядка приема добавок не существует. Как правило, это происходит одновременно с употреблением блюд, так как для полного переваривания продукта нужно большое количество желудочной кислоты, а она выделяется во время приема пищи.
Что касается цинка, магния, железа или кальция, то их стоит поглощать только с едой. При отсутствии свободного времени на трапезу заменить полноценное питание можно орешками или сухофруктами. Они обеспечивают достаточное количество жира, необходимое для полного усваивания мультивитаминов.
Магний и калий желательно принимать непосредственно перед отходом ко сну, так как их действие направлено на полное расслабление мышц.

Помните, что от мультивитаминов и БАДов может быть как польза, так и вред, если пренебрегать инструкцией, даже если их приобрести в аптеке. Не важно, сколько они стоят, и насколько велика их популярность, неправильная дозировка и чрезмерное время приема может привести к негативным последствиям.

Где купить

Этот вопрос каждый для себя решает сам. Лучше всего приобрести аптечные варианты. Для чего это нужно? Чтобы не стать жертвой недобросовестных продавцов и не заполучить низкокачественную подделку с опасными свойствами. Заказать продукцию можно онлайн в интернет — магазине, предварительно ознакомившись с описанием и отзывами. Популярна площадка iHerb.

Рейтинг лучших витаминов для спортсменов на 2020 год

Для мужчин

VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»

В состав комплекса входят следующие компоненты:

  • минералы;
  • компоненты (Е, С, В, D);
  • смеси растений;
  • антиоксиданты;
  • фрукты.

Средство применяется представителями сильного пола для мышечного тонуса, улучшения выработки мужских половых гормонов, укрепления памяти, повышения выносливости. Данный продукт необходимо принимать при увеличении физических нагрузок с целью наращивания мышц.

Товар можно приобрести по цене 769 – 850 рублей за упаковку (90 капсул).

VPlab Nutrition «Ultra Men`s Sport Multivitamin Formula»
Достоинства:
  • продукция для спорта выпускается ведущими производителями в баночках различного объема (минимум 90 капсул, максимум 180 капсул);
  • отличное соотношение цены и качества;
  • действие препарата молниеносное;
  • результат ощущается после первого же употребления;
  • эффективное средство.
Недостатки:
  • продукция славится специфическим запахом;
  • капсулы имеют значительный объем, и не каждый может их быстро проглотить.

Myprotein «Alpha Men»

Для чего нужен такой препарат? Он способствует повышению энергетического тонуса, выносливости и работоспособности. Каждый элемент, находящийся в нем, выполняет свои функции:

  • фосфор и кальций способствует укреплению костей;
  • витамин В5 понижает уровень усталости, придает силы, открывает второе дыхание;
  • селен укрепляет иммунную систему.

Средняя цена за продукцию – 1750 рублей (120 капсул) или 2750 рублей (240 капсул).

Myprotein «Alpha Men
Достоинства:
  • способствует быстрому и легкому пробуждению;
  • капсулы незначительного размера;
  • полностью отсутствует неприятный запах;
  • при проведении интенсивных тренировок не ощущается боль в мышцах;
  • усталость практически отступает.
Недостатки:
  • чтобы добиться желаемого результата, добавки стоит принимать с завидной регулярностью.

Controlled Labs «Orange Triad»

Комплекс способен поддержать работу сердца, повысить иммунитет, ускорить увеличение мышечной массы. При регулярном приеме препарата сохраняется расход энергии при выполнении упражнений, по окончанию тренировок не так чувствуется усталость, отсутствуют болевые ощущения в области ног, рук и позвоночника, а также в коленных суставах. «Оранжевая триада» включает в себя минералы и витамины С, D, Е, А, травяные смеси из винограда, черники, имбиря и малины, которые способствуют улучшению работы пищеварительной системы.

Стоимость товара бюджетной назвать сложно. Приобрести его можно за 1980 рублей за банку (270 шт.).

Controlled Labs «Orange Triad
Достоинства:
  • способствует поддержанию иммунитета;
  • при регулярном употреблении снижается риск возникновения острых респираторных заболеваний;
  • полное отсутствие запаха и вкуса;
  • достаточно эффективный препарат.
Недостатки:
  • таблетки существенного размера;
  • согласно инструкции, принимать их необходимо дважды в день по 3 таблетки, что очень неудобно.

Optimum Nutrition «Opti-Men»

Входит в ТОП препаратов для мужчин. Состоит из таких компонентов:

  • экстракты растений – 8 штук;
  • энзимы – 4 штуки;
  • аминокислоты;
  • полезные добавки – 25 штук;
  • минералы.

Уникальная фито-смесь помогает улучшить работоспособность, ускоряет обмен веществ, стабилизирует работу иммунной системы.

За такое удовольствие не жалко заплатить 1800 рублей (50 порций).

Optimum Nutrition «Opti-Men
Достоинства:
  • моментальный эффект;
  • уменьшается усталость;
  • повышается уровень тестостерона;
  • изготовлено из природного материала, без добавления химических примесей;
  • применять легко и удобно: 1 раз в сутки по 1 таблетке.
Недостатки:
  • при наличии повышенной нервной возбудимости стоит воздержаться от применения данного препарата либо предварительно проконсультироваться у лечащего врача.

Ironman, Вита Формула

Такого вида добавки включают в себя полный спектр полезных элементов:

  • магний;
  • железо;
  • тиамин (В1);
  • пантотеновая кислота;
  • рибофлавин;
  • фолиевая кислота;
  • иные составляющие.

Средство способствует повышению запаса внутренней энергии, делает человека более выносливым, помогает нарастить мышечную массу.

Цена варьируется в зависимости от количества таблеток в коробке. За пластинки (30 штук) можно выложить от 331 до 380 рублей. 200 таблеток обойдутся покупателю 878 – 950 рублей.

Ironman, Вита Формула
Достоинства:
  • простая схема применения: максимальная суточная доза – 1 таблетка;
  • удачное соотношение цены и качества;
  • таблетки компактные, удобные к применению.
Недостатки:
  • зачастую можно столкнуться с подделкой.

Vita Jym

Пользуется большой популярностью у новичков либо у тех, для кого даже незначительная физическая нагрузка вызывает учащенное сердцебиение и одышку. Препарат способен усилить иммунитет, нарастить мускулы, ускорить метаболизм. Ни для кого не секрет, что в процессе активных тренировок спортсмен расходует огромное количество питательных веществ. Vita Jum в состоянии полностью покрыть данную потерю. Комплекс состоит из большого количества витаминов и минералов, в том числе и В-комплекса.

Товар можно приобрести по цене от 1450 до 1800 рублей, в зависимости от наценки реализатора.

Vita Jym
Достоинства:
  • очень удобно принимать: одна таблетка – суточная норма;
  • не содержит цинка, магния, кальция, что дает возможность быстро и качественно всасываться другим компонентам.
Недостатки:
  • у некоторых людей проявляются негативные побочные эффекты, такие как головная боль и тошнота.

Now «Sports Energy Extreme»

Новинка среди товаров для спорта. Производители позаботились о том, чтобы данный препарат поддерживал энергию у профессиональных спортсменов на высшем уровне, а также улучшал умственную способность. В состав входят яблочнокислый магний, хром, карнитин, йод. Чтобы улучшить показатели, нужно принимать в сутки по две капсулы: после принятия пищи или во время трапезы.

Упаковка, состоящая из 90 капсул, обойдется покупателю в 1100 рублей.

Now «Sports Energy Extreme
Достоинства:
  • применение показано не только спортсменам, а и людям с недостатком в организме питательных веществ;
  • подготавливает тело к тренировкам;
  • происходит увеличение внутренней энергии;
  • отсутствие противопоказаний, кроме случаев индивидуальной непереносимости.
Недостатки:
  • бывали случаи, когда у человека начиналась бессонница, кружилась голова, тошнило.

Animal Pak

В состав биоактивной добавки входят витамины С, А, Е, D и группа В, минералы в количестве 11 штук, в том числе селен, фосфор и цинк, а также аминокислоты: глицин, аргинин, лизин и другие (всего 19 штук). Препарат позволяет улучшить работоспособность, сделать самые сложные тренировки продуктивными и высокоэффективными, уменьшив напряжение на мышечную массу и минимизировав болевые ощущения в области суставов, восполнить израсходованные полезные вещества.

Товар можно приобрести за 4000 рублей (42 пакетика).

Animal Pak
Достоинства:
  • достаточно приятные на вкус;
  • дает заряд бодрости перед тренировкой.
Недостатки:
  • слишком значительная стоимость.

Для женщин

Fit-Rx «Multi Women»

Женский вариант удивительного препарата, который, благодаря наличию в своем составе магния, железа, кальция, фосфора, витаминов А, С, D3, В7, а также фолиевой кислоты в состоянии поднять иммунитет, минимизировать стресс, повысить работоспособность, сделать слабый пол более выносливым. Производитель предлагает на реализацию товар по цене 550 рублей за 90 табл.

Fit-Rx «Multi Women
Достоинства:
  • быстрое действие;
  • улучшает настроение;
  • поднимает тонус;
  • устраняет хандру;
  • налаживает общее состояние здоровья.
Недостатки:
  • немного смущает неприятный «аромат».

Optimum Nutrition «Opti-Women»

Отличный помощник для тех, кто занимается фитнесом. Употребление биодобавок позволяет устранить болевые ощущения и ломоту во всем теле, убрать чувство усталости, потратить больше времени на тренировки, без ущерба для самочувствия. В состав препарата входят такие компоненты: биотин, фолиевая кислота, аскорбинка, витамины К, Е, D.

Цена товара – от 1200 до 1500 рублей (за 120 капсул).

Optimum Nutrition «Opti-Women
Достоинства:
  • отличное сочетание цены и качества;
  • достойная внимания эффективность;
  • помогает улучшить состояние ногтей и волос;
  • способна повысить выносливость при проведении активных занятий;
  • снимает усталость;
  • поднимает настроение;
  • придает сил.
Недостатки:
  • редко возникает головная боль и тошнота, которые быстро проходят;
  • выявлены случаи влияния на количество половых гормонов.

VPLab Nutrition «Ultra Women`s Multivitamin Formula»

Прекрасное средство для тех, кто предпочитает вести активный образ жизни. В его состав входят более 50 компонентов, в том числе и коллагеновый порошок, магний, кальций, природные антиоксиданты, витамины К, В, С, D. Основное предназначение препарата:

  • улучшить качество волос;
  • повысить эластичность тканей;
  • усилить умственную деятельность;
  • сделать ногти крепкими и красивыми.

Товар можно приобрести по цене от 830 до 900 рублей за 90 капсул.

VPLab Nutrition «Ultra Women`s Multivitamin Formula
Достоинства:
  • способствуют повышению иммунитета;
  • прием в течение 30 дней улучшает состояние волос и ногтей, делает кожный покров однотонным, без изъянов;
  • вкус достаточно приятный.
Недостатки:
  • слишком большие капсулы, их не очень удобно употреблять.

Muscle Pharm «Armor-V»

Препарат представляет собой сбалансированную группу омега жирных кислот, витаминов А, В и С, а также пробиотиков, позволяющую повысить мышечный тонус, защитить от катаболизма. Незаменимая вещь при похудении и при слишком высоких нагрузках физического плана. За такого рода товар придется отдать 3000 рублей (180 капсул).

Muscle Pharm «Armor-V»
Достоинства:
  • с приятным запахом;
  • небольшого размера;
  • мгновенного действия;
  • стабилизирует иммунитет;
  • отсутствие побочных эффектов.
Недостатки:
  • принимать необходимо 2 раза в день по 3 капсулы;
  • слишком большая цена.

Динамизан

Если предстоят слишком большие физические нагрузки, то стоит обратить внимание на данный препарат. Его действие направлено на повышение выносливости, улучшение работоспособности, снижение болевых ощущений. Состоит из макро- и микроэлементов, витаминов С, В, А, Е, сухого экстракта женьшеня и двух аминокислот. Средство выпускается в форме таблеток, по 30 штук в каждой упаковке. Принимаются по 1 штуке во время принятия пищи.

Средняя цена приобретения – 297 рублей.

Динамизан
Достоинства:
  • побочные эффекты не обнаружены;
  • отлично взаимодействует с другими медикаментами;
  • способствует улучшению общего самочувствия;
  • содержит большое количество полезных компонентов;
  • помогает организму в обмене веществ.
Недостатки:
  • возможна индивидуальная непереносимость;
  • не рекомендуется применять при эссенциальной гипертензии и повышенной нервной возбудимости;
  • минимальный возраст – 18 лет;
  • таблетки большие по размеру.

Daily Formula

Средство предпочитают принимать те, кто ведет активный образ жизни или профессионально занимается спортом. Форма выпуска – таблетки, в состав которых входят полезные добавки (13 шт.), минералы (10 шт.), группа пищеварительных ферментов и парааминобензойная кислота. Тяжелоотлетам продукт обеспечивает суточную норму витаминов В12 и В6. Принимаются по 1 таблетке ежедневно. Упаковка рассчитана на 100 дней.

Средняя цена товара – 892 рубля.

Daily Formula
Достоинства:
  • приемлемая стоимость;
  • полностью безопасные;
  • удобство в применении;
  • состав удачно сбалансированный;
  • противопоказания практически отсутствуют;
  • достаточно эффективные;
  • снижают уровень простудных заболеваний;
  • моментальный прилив сил и энергии;
  • улучшается результативность тренировок;
  • упаковки хватает на длительное время приема препарата.
Недостатки:
  • таблетки значительного размера, можно проглотить не с первого раза.

Подростковые

Академия – Т, Sustamin

Производитель еще раз подтвердил, что биодобавки выпускаются не только для взрослых, но и для детей подросткового возраста. 100% натуральный состав создан с целью проведения профилактических мероприятий в отношении заболеваний, связанных с суставно – связочным аппаратом. Содержит кальций, магний, медь, витамины В6, Е, С, Н, D, биологически активные белки и коллаген. Действие продукта направлено на ускорение регенерации тканей, защиту суставов от разрушения, снижение болевых ощущений.

За 180 капсул необходимо заплатить 1450 рублей.

Академия – Т, Sustamin
Достоинства:
  • незначительный размер таблеток;
  • способствует восстановлению хрящевой ткани;
  • полное отсутствие запаха.
Недостатки:
  • не совсем удобно принимать (дважды в день по 3 капсулы в течение двух месяцев).

Алфавит Тинейджер

Производитель настаивает на том, что данная продукция не относится к категории лекарственных препаратов, а принадлежит к БАДам. Добавки могут приниматься как самостоятельно, так и по назначению врача. Возрастная категория – от 12 до 18 лет. Форма выпуска – разноцветные жевательные таблетки. Их состав таков, что предоставляет возможность плавно перейти на более высокий (взрослый) уровень.

Основное назначение – нормализация работы эндокринной системы. Цвет таблеток помогает сориентироваться во времени приема. Так, цвет вишневый предполагает тонизирующий эффект, поэтому таблетку желательно принимать ранним утром, сразу же после пробуждения. Белая успокаивает, поэтому ее глотают вечером, перед отходом ко сну. Яркий оранжевый оттенок говорит о том, что драже нужно выпить днем.

Средняя цена продукта – 479 рублей.

Алфавит Тинейджер
Достоинства:
  • способствуют укреплению иммунитета;
  • приемлемая цена;
  • не содержит красителей и консервантов;
  • достойная биодоступность;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Недостатки:
  • присутствуют определенные противопоказания.

Nature`s Plus, Source of Life

Комплекс детских поливитаминов, состоящих из витаминов в количестве 10 штук и столько же минералов, фитоэкстрактов черной смородины, брокколи, моркови, вечерней примулы. Прием препарата существенно повышает энергичность, улучшает общее самочувствие. Способ применения – 2 таблетки единожды в день. Упаковки хватает на 180 дней. Форма таблеток аналогичная аскорбиновой кислоте.

Средняя стоимость товара – 1070 рублей.

Nature`s Plus, Source of Life
Достоинства:
  • вкус приятный;
  • быстрый эффект;
  • отличный прилив энергии;
  • полностью безопасные;
  • качественные;
  • быстрая усваиваемость;
  • в состав не входят красители, консерванты и глютен;
  • содержит полный комплекс микронутриентов, необходимых для правильного развития подросткового организма.
Недостатки:
  • цена слишком высокая;
  • в составе присутствует железо, поэтому запрещено принимать детям до 6 лет.

АлфаВит Эффект для фитнеса и спорта

Высококачественный продукт в своем составе имеет 22 компонента. Добавки разноцветные, сочетают разные микроэлементы. Повышают выносливость организма к физическим нагрузкам, способствуют уменьшению болевых ощущений.

Цена продукта – 360 рублей.

АлфаВит Эффект для фитнеса и спорта
Достоинства:
  • приемлемая стоимость;
  • сбалансированность полезных микроэлементов;
  • способствует повышению тонуса;
  • улучшает общее самочувствие;
  • эффективное;
  • безопасное.
Недостатки:
  • в состав входят искусственные красители;
  • суточная норма приема – 3 таблетки.

Витрум Перфоменс

Принимают подростки, которые серьезно занимаются спортом. Способствуют восстановлению после травмирования, улучшению обмена веществ, снижению уровня холестерина и  глюкозы в крови. Присутствует комплекс из таких полезных добавок: С, Е, В, А, РР, К, D, а также минеральные вещества. Производители предлагают свою продукцию по цене 600 рублей за упаковку (30 таблеток).

Витрум Перфоменс
Достоинства:
  • в составе присутствует женьшень;
  • помогает увеличить силы и энергию;
  • маленькие детки не смогут открыть баночку;
  • достигается быстрый эффект;
  • безопасные.
Недостатки:
  • принимать необходимо только во время или после еды;
  • величина таблеток существенная, поэтому с первого раза проглотить трудно;
  • может вызвать учащенное сердцебиение;
  • присутствуют определенные противопоказания, такие как запрет на прием детям, не достигшим 12-летнего возраста.

Заключение

Несмотря на то, что производителями выпускаются огромное разнообразие добавок, нельзя их принимать бездумно. Каждый препарат нацелен на достижение определенного эффекта, а он проявляется в зависимости от пола, возраста и физического развития принимающего. Большое значение имеет и то, с какими нагрузками предстоит столкнуться в ближайшее время человеку. Так, нарастить мышечную массу помогут препараты, содержащие витамины В13, В1, А. Для профилактики травм лучше принимать витамины D, С и К.

Стоит отметить, что любой человек, какую бы активную жизнь он не вел, получает все необходимые микроэлементы и витамины из «правильной» пищи, поэтому к БАДам нужно относиться осторожно, чтобы не допустить передозировки.

В этом вопросе не надо проявлять самостоятельность, а лучше всего проконсультироваться с врачом. Прилагать ежедневно физические усилия полезно любому человеку. Однако, все нужно делать с умом, чтобы сильно не напрягать собственный организм и не наносить ему существенный вред.

Основные моменты, на которые стоит обращать особое внимание:

  • изучить противопоказания;
  • определиться с суточной нормой;
  • посмотреть, на какую нагрузку рассчитан препарат;
  • сбалансированность состава.

Если пренебрегать ценной информацией, то прием препарата может привести к негативным последствиям, как то:

  • отечность кожного покрова;
  • одышка;
  • учащенное сердцебиение;
  • сильные головные боли;
  • тошнота;
  • рвота;
  • сбои в работе желудочно-кишечного тракта;
  • аллергия;
  • ухудшение зрения и слуха;
  • галлюцинации.

Занимайтесь спортом и употребляйте поливитамины с умом!

х
х