Содержание
  1. Что такое яичные протеины?
  2. Рейтинг лучших яичных протеинов
  3. Яичный или сывороточный протеин
  4. Как правильно употреблять?

Рейтинг лучших яичных протеинов на 2024 год

Рейтинг лучших яичных протеинов на 2024 год
Данный материал не является рекламой, носит информационный характер и отражает оценочное мнение автора.

Для тех кто придерживается здорового питания и наращивает мышечную массу, отличной добавкой к рациону будет яичный протеин. Он является безопасным, а также восполняет недостаток белка в организме.

Многие все же скептически относятся к различным добавкам. Но при регулярных тренировках организм требует приема белка в усиленном режиме, а не всегда получается его восполнить только едой. На помощь придут протеиновые коктейли, которые удобно принимать после спорта, на работе, в качестве перекуса.

При аллергии или индивидуальной непереносимости яиц, протеин будет единственным решением восполнения белка.

Что такое яичные протеины?

Как известно, яйца являются основным поставщиком белка в организм. Но при этом с желтком поступают жиры и углеводы. Чтобы получить чистый белок, нужно употреблять яичные протеины. Их получают путем отделения содержимого яиц с последующим нагреванием, сушкой и преобразованием в порошок.

Под воздействием высокой температуры белок фильтруется и очищается от бактерий. Протеин при этом остается нетронутым. Дальше продукт высушивается и растирается в порошок. На выходе получается альбумин – очищенный белок. Также выпускается продукт с содержанием желтка.

Как выбрать качественный продукт?

Чтобы сделать правильный выбор протеина, нужно определиться с целью применения.

Яичный продукт идеально подходит для набора мышечной массы и отчасти при сушке. Он не предназначен для интенсивного похудения, к примеру перед соревнованиями, так как может тормозить процесс.

Яичный продукт незаменим при постепенной сушке в течении 4-6 месяцев. Он помогает убирать жировую прослойку, при этом увеличивая мышечные ткани.

Перед приобретением следует тщательно изучить состав. В нем должно содержаться достаточное количество аминокислот (не менее девяти). При неправильном распределении может произойти разрушение мышечной массы или общего состояния организма.

Состав также нужно проверить на наличие сахара. Его переизбыток может повлиять на эндокринную систему спортсмена. Оптимальным вариантом считается добавление заменителей.

Лучшие производители протеинов

  1. Optimum Nutrition. Американский бренд выпускает продукцию для профессионалов и любителей спорта. В состав протеинов входят только растительные и животные компоненты. Отмечается сбалансированное содержание аминокислот. Продукт отличается отменным качеством. Он предотвращает разрушение мышц и помогает быстро восстановиться после тяжелых физических нагрузок.
  2. SportExpert. Компания является лучшей на российском рынке. Спортивное питание производится на немецком оборудовании в предгорьях чистого Алтая. Вся продукция проходит тщательную проверку. Условия работы выполнены в соответствии с санитарными требованиями.
  3. SynTrax. Американская компания начала свою деятельность в 1998 году. Бренд выпускает широкий ассортимент продукции, а также создает собственные разработки. Разнообразие вкусов позволит каждому выбрать свой вариант.
  4. Dymatize. Фирма создает протеины в собственных лабораториях. Товар проходит полный контроль качества, а после изготовления тестируется профессиональными спортсменами. Продукт подойдет для людей, желающих похудеть, так как после употребления надолго оставляет чувство сытости.
  5. QNT. Бельгийская компания создает продукт в команде с профессиональными атлетами.

Яичные протеины в косметике

Протеин белка богат аминокислотами, минералами, витаминами и пептидами. Его активно используют в косметике при приготовлении масок, а также производители часто добавляют белок в состав омолаживающих средств. Действительно, после использования наблюдается эффект. Это происходит, потому что белок яйца хорошо усваивается человеческим организмом и проникая внутрь, оказывает увлажнение на кожу.

Косметические средства для волос облегчают расчесывание, увеличивают объем, при этом покрывая локоны здоровым блеском. Уход за кожей повышает эластичность, упругость, снижает воспаления, борется с микробами, а также оказывает увлажнение.

Имеющиеся в яичном протеине витамины В2, В5, В7 ускоряют процесс заживления, к тому же помогают снять воспаления. Витамин Е – это антиоксидант, который замедляет старение клеток. Витамин А отвечает за выработку коллагена и эластина, что способствует разглаживанию морщин.

Ошибки при выборе

Чтобы получить от приема яичного белка полезную реакцию, а не отрицательную, следует внимательно ознакомиться с инструкцией и не совершать следующих ошибок при выборе:

  1. Содержание белка не должно быть ниже 60%. Для наращивания мышечной массы подойдет 60-70%, а для сброса лишнего веса – от 80%.
  2. Убедиться, что белок не идет в сочетании с более дешевым компонентом.
  3. В составе подсластителей не должно содержаться аспартама (Е951). Он негативно влияет на мозг, а также гормональную систему.
  4. Наличие ацесульфама калия (Е950) лучше избегать, так как не доказана его полная безопасность для здоровья.
  5. Отсутствие добавки цикламата натрия (Е952) поможет избежать возможных проблем с почками, обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.

Рейтинг лучших яичных протеинов

В продаже можно часто встретить некачественную подделку, которую определяет только знающий человек. Чтобы не столкнуться с такой проблемой следует ознакомиться с рейтингом лучших яичных протеинов 2024 года.

ТОП яичных протеинов 340-600 гр

MRM Egg White Protein, 340 гр., Vanilla flavored

Средняя цена – 769 руб.

Протеин яичного белка состоит из 100% альбумина. Исключено содержание искусственных ароматизаторов, подсластителем является стевия. Показатель быстрой эффективности подходит при необходимости быстрого набора массы спортсменам. Продукт одобрен для потребления для всех возрастных категорий.

MRM Egg White Protein, 340 гр., Vanilla flavored
Достоинства:
  • легко усваивается организмом;
  • отсутствие жиров и сахаров в составе;
  • не имеет привкуса яиц;
  • растворяется полностью.
Недостатки:
  • приторный вкус.

CYBERMASS Egg Protein 450 г (малый пакет) (Ваниль)

Средняя цена – 1088 руб.

Из протеина можно приготовить 15 порций коктейля. Приятный вкус придает ароматизатор ванили.

CYBERMASS Egg Protein 450 г (малый пакет) (Ваниль)
Достоинства:
  • продукт представлен в упаковках разной массы;
  • обладает не приторным вкусом;
  • можно принимать мужчинам или женщинам;
Недостатки:
  • не рекомендуется принимать до 18 лет.

PureProtein 600г: Шоколадное печенье

Средняя цена – 1583 руб.

Яичный протеин со вкусом шоколадного печенья, упаковка рассчитана на 20 порций. В составе не содержится лактозы, аспартама, глютена и ГМО. Продукт хорошо растворяется в любой жидкости, к тому же отличается высокой усвояемостью.

PureProtein 600г: Шоколадное печенье протеин яичный
Достоинства:
  • содержит необходимые аминокислоты;
  • рациональное соотношение жиров, белков и углеводов;
  • удобная упаковка;
  • приятный вкус.
Недостатки:
  • сильно пенится.

ТОП яичных протеинов 900-930 гр

PRIMEKRAFT EGG Protein Шоколадное печенье, 900 г

Средняя цена – 1931 руб.

Яичный протеин подойдет для наращивания мышечной массы, при этом не вызывая отложений жира. Содержание необходимых аминокислот позволяет питать мышцы во время тренировок, быстро восстанавливаться, к тому же не подвергаться быстрому утомлению.

PRIMEKRAFT EGG Protein Шоколадное печенье, 900 г
Достоинства:
  • подходит для аллергиков;
  • содержит высокий процент белка;
  • низкое содержание жиров и углеводов подойдет для употребления людям с избыточным весом.
Недостатки:
  • обильная пена.

LabBionica без вкуса 900г

Средняя цена – 1673 руб.

Протеин яичного белка станет отличным решением при построении идеального тела. Натуральный продукт подойдет для людей, следящих за своим питанием и не приветствующих различные добавки. Упаковка включается в себя 36 порций. Протеин насыщает организм выносливостью, бодростью и позволяет проводить насыщенные тренировки. Одна порция содержит 21 гр. белка.

LabBionica без вкуса 900г протеин
Достоинства:
  • интенсивный набор мышечной массы, а также быстрое восстановление после тренировок.
  • продлевает чувство насыщения;
  • ускоряет обмен веществ.
Недостатки:
  • прием продукта с 18 лет.

Scitec Nutrition Egg Pro (930 г)

Средняя цена – 3365 руб.

Продукт с приятным шоколадным вкусом содержит достаточное количество аминокислот. При изготовлении яичный белок проходит качественную очистку, при этом сохраняя витамины.

Scitec Nutrition Egg Pro (930 г)
Достоинства:
  • отсутствие в составе лактозы, углеводов, липидов;
  • легкая усвояемость;
  • эффект от применения.
Недостатки:
  • высокая цена.

ТОП яичных протеинов в большой упаковке

WATT NUTRITION Egg Protein / Яичный протеин, 1000 гр, шоколад

Средняя цена – 1979 руб.

Упаковка яичного протеина рассчитана на 33 порции, готовый напиток имеет вкус шоколада. Скорость усвоения средняя, что позволяет эффективно набирать мышечную массу, а также предотвратить разрушение тканей. При регулярном потреблении восполняется необходимая норма белка. В продукте содержится высокое количество аминокислот.

WATT NUTRITION Egg Protein / Яичный протеин, 1000 гр, шоколад
Достоинства:
  • 100%-ное усваивание организмом;
  • подходит для аллергиков;
  • отсутствие жиров, углеводов.
Недостатки:
  • образуются комочки при размешивании.

RPS Nutrition Egg Protein 2268 гр (RPS Nutrition) Банан

Средняя цена – 4435 руб.

Протеин из яичного белка имеет вкус банана. Упаковка включает в себя 75 порций. В составе содержится 25 гр альбумина. Продукт подойдет для приема во время диеты или набора мышечной массы.

RPS Nutrition Egg Protein 2268 гр (RPS Nutrition) Банан
Достоинства:
  • отсутствие в составе лактозы, ГМО;
  • хорошо растворяется;
  • содержание минимального количества жиров.
Недостатки:
  • вкус на любителя.

ТОП яичных протеинов без вкусовых добавок

Atletic Food 100% Egg Protein Powder — 1000 грамм

Средняя цена – 1426 руб.

Протеин содержит 100% яичный белок. Упаковка рассчитана на 33 порции. Продукт с успехом применяется в кулинарии. 1 кг сухого протеина заменяет 316 белков яиц.

Atletic Food 100% Egg Protein Powder — 1000 грамм
Достоинства:
  • в составе не содержится вредных добавок;
  • доступная цена;
  • сбалансированный состав аминокислот.
Недостатки:
  • солоноватость во вкусе.

STOING 1 КГ, без вкуса

Средняя цена – 1535 руб.

Яичный протеин включает в себя только белки, исключая жиры и углеводы. В составе отсутствуют ароматизаторы, а также усилители вкуса. Компенсирует недостаток белка и способствует наращиванию мышечной массы.

STOING 1 КГ, без вкуса протеин
Достоинства:
  • полностью усваивается организмом;
  • можно применять в кулинарии;
  • надолго сохраняется чувство насыщения.
Недостатки:
  • при взбивании образуется сильная пена.

Egg Protein Mister Prot, 900 г

Средняя цена – 1901 руб.

В состав яичного протеина входит 85% белка. Вкус ненавязчивый, натуральный, по желанию можно разбавить сладкими добавками из ассортимента этого же бренда. Продукт выполнен с применением качественной обработки белков яиц.

Egg Protein Mister Prot, 900 г
Достоинства:
  • отсутствие противопоказаний;
  • подходит для тех, кто не переносит лактозу;
  • быстрая усваиваемость организмом.
Недостатки:
  • вкус на любителя.

Яичный или сывороточный протеин

Заменой яичному протеину станет сывороточный. Он имеет более доступную цену, но не подойдет при непереносимости лактозы.

В отличие от сывороточного, яичный порошок отличается высокой степенью очистки, что исключает наличия в нем наличие жиров и углеводов.

Усвоение сывороточного протеина происходит намного быстрее и нуждается в более частом употреблении для восполнения белка. Яичный же, в свою очередь, характеризуется длительной усвояемостью, при этом насыщая организм аминокислотами.

Оба продукта хорошо растворяются, имеют приятные вкусовые качества, а также наполняют организм необходимыми компонентами.

Плюсы и минусы яичных протеинов

Яичный белок является основной добавкой в рационе спортсмена, особенно бодибилдера. Протеин обладает рядом преимуществ:

  • Богат необходимыми для организма аминокислотами. Это способствует наращиванию мышечной массы, а также увеличению эффекта от тренировок. Яичный порошок может использоваться в качестве единственного источника белка.
  • Улучшает обмен веществ.
  • Быстрее других протеинов увеличивает рост сухой массы мышц. Подойдет перед подготовкой к соревнованиям.
  • Практически полное отсутствие жиров не приведет к образованию холестерина.
  • Легкое усвоение продукта не наносит вреда системе пищеварения.
  • Постепенное переваривание позволяет надолго сохранить чувство насыщенности.
  • Отсутствие необходимости совместного приема с большим количеством воды не оказывает нагрузку на почки.

Недостатки яичного протеина:

  • При неправильном распределении дозировки, можно вызвать негативное влияние на печень или почки.
  • Если физические нагрузки легкие, прием препарата отложится в качестве жировой прослойки.
  • Есть вероятность возникновения непереносимости или аллергии. Перед началом употребления необходимо произвести пробу.
  • При частом употреблении вязкая консистенция приводит к запорам.
  • Медленное усвоение белка подводит к совместному употреблению аптечных средств для ускорения.

Как правильно употреблять?

Расчет дозировки производится с учетом веса, уровня активности тренировок, а также совместного употребления с другими протеинами. Чтобы получать только пользу от протеина, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Для мужчин суточная норма рассчитывается по формуле: на 1 кг массы тела – 2 гр белка, для женщин – 1-1,5 гр. Показатель также включает белок, поступающий с основной едой. Данные расчеты производятся при активном образе жизни.
  2. Для полного усвоения, разовое употребление продукта не должно превышать 35 гр.
  3. Приготовление протеинового коктейля заключается в разведении необходимого количества стаканом теплого молока или воды.
  4. Эффективным приемом продукта считается время за 40 минут до тренировки и через час после нее.
  5. Чтобы получить идеальный результат, рекомендуется совмещать яичный продукт с сывороточным.

Где купить?

Купить яичные протеины можно в любом интернет-магазине. Этот способ является наиболее распространенным, так как есть возможность ознакомиться с отзывами реальных людей, а также воспользоваться скидками по промокодам. Отправив согласие на рассылку оповещений, будет приходить информация о проводимых акциях, а также новых поступлениях.

Продукты яичного белка также доступны на продажу в специализированных магазинах спортивного питания, а также в определенных супермаркетах.

Побочные эффекты

При индивидуальной непереносимости или аллергической реакции на продукт могут возникнуть следующие признаки: диарея, повышенное газообразование, вздутие. Из-за высокого содержания серы запах становится зловонный. При появлении побочных эффектов следует проконсультироваться с врачом о дальнейшем применении препарата или перехода на другой протеин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Оставляя комментарий я подтверждаю, что ознакомлен с условиями пользовательского соглашения

0%
0%
голосов 0