Лучшие залы по боксу и кикбоксингу в Москве на 2024 год

Здоровый образ жизни в последнее время набирает все большую популярность: современный мир не оставляет шанса второму впечатлению, чтобы понравиться коллеге, другу, человеку противоположного пола, хорошо выглядеть нужно здесь и сейчас. Какой бы дорогой не была одежда, она не будет выглядеть идеально на обрюзгшем теле. Спорт помогает не только носить то, что нравится, но и замечательно себя чувствовать, позволяет успевать за все набирающим обороты темпом жизни. Если крутить педали велосипеда и бегать на скучной беговой дорожке кажется недостаточно интересным занятием, но помощь придут специализированные программы по боксу и кикбоксингу. Эти виды спорта помогут не только в обретении идеальных пропорций, но и в выплеске накопившихся чувств и эмоций.

Польза от занятий боксом и кикбоксингом

Сегодня бокс и кикбоксинг – одни из самых востребованных программ для желающих заняться своим телом. По зрелищности и количеству фанатов эти виды спорта давно могут соперничать с футболом и хоккеем, традиционно популярными среди больших масс населения планеты. Неудивительно, что появившиеся не так давно в программе каждого уважающего себя фитнес-зала тренировки по направления «бокс» и «кикбоксинг» стали одними из самых посещаемых на сегодняшний день.

Регулярные занятия боксом и кикбоксингом помогут достичь:

1. Идеальной физической формы – буквально через 2-3 недели подтянутся все основные группы мышц;
2. Внутренней гармонии и спокойствия – на ринге вы боретесь не только с соперником, но и со стрессом;
3. Обретение внутреннего стержня – смелость города берет, как говорится;
4. Умение быстро принимать решения – увернуться от соперника сложно, но возможно.

Чем отличается бокс от кикбоксинга?

Подбирая программу для тренировок тела, любитель всегда задается вопросом, что же выбрать – бокс или кикбоксинг? Критерии выбора будут индивидуальны, так как зависят исключительно от желаний самого человека, а вот разобраться с самими понятиями можно достаточно просто.

Бокс – классический английский вид спорта, первые упоминания о котором уходят в далекое прошлое туманного Альбиона. В переводе с английского языка слово «бокс» означает «ринг, коробка». Это — контактный вид спорта, во время поединка соперники наносят удары по корпусу в специальных перчатках. Победа присваивается бойцу в том случае, если соперник упал и не смог встать в течение 10 секунд. Бокс – это вид спорта, похожий на шахматы, больше, чем кажется на первый взгляд. Здесь крайне важно уметь просчитать ходы противника, выстроить грамотную оборону, не забывая при этом атаковать.

Бокс очень подвижен и динамичен, формирует скорость реакции и выносливость, воспитывает смелость и бесценное умение принимать решение за считанные доли секунды. Удары наносятся только руками, однако в ходе тренировки задействуются абсолютно все группы мышц. Уже через месяц правильно выстроенных и регулярных тренировок, фигура обретает более привлекательные очертания.

Кикбоксинг – более молодой вид спорта, зародившийся всего около полувека назад, однако по популярности старшему брату нисколько не уступает. Дословно название с английского переводится как «поединок руками и ногами». Это — также контактный вид спорта, но соперника, в отличие от бокса, разрешено бить как руками, так и ногами. По сути своей это — гремучая смесь английского кулачного боя и восточных единоборств, таких как тхэквондо и тайский бокс.

Во время тренировки по кикбоксингу работают все группы мышц, формируется скорость реакции, закаляется характер и выдержка, увеличивается самоконтроль. Занимаясь таким скоростным видом спорта, нужно хорошо уметь анализировать ситуацию, контролировать не только свое тело, но и каждый жест соперника, готового нанести удар в самый неожиданный момент.

В чем специфика тайского бокса?

Тайский бокс – древнее боевое искусство Таиланда, единоборство, известное также под названием «муай тай». Бои проводятся на риге, удары наносятся руками и ногами, но в отличие от кикбоксинга разрешены некоторые приемы борьбы – захваты и элементы стойки.

В отличие от бокса и кикбоксинга, тайский бокс лучше подготовит занимающегося к реальной ситуации, в которой нужно применить физическую силу и навыки борца. Не зря ему обучаются все полицейские Таиланда до того, как приступят к работе. Тайский бокс — идеальный вариант тренировок для тех, кто хочет чувствовать себя защищенным и знать некоторые приемы самозащиты.

Как выбрать идеальный зал для занятий боксом или кикбоксингом?

Чтобы тренировки приносили пользу и удовольствие, важно выбрать правильное место, где они будут проводиться. Чтобы понять, какой лучше зал посещать, стоит учесть несколько факторов:

1. Адрес зала – гораздо чаще на тренировки ходят люди, выбирающие зал недалеко от дома, либо до него должно быть удобно добираться;
2. Наличие профессиональных тренеров – только тот, кто занимался боксом сам, сможет объяснить новичку, как действовать, чтобы не было травм, а для продвинутых любителей сможет подобрать идеальную программу;
3. Оборудование зала – чем новее, тем лучше;
4. Расписание тренировок – они должны вписываться в распорядок дня;
5. Цена занятий – можно подобрать как бюджетные места, так и очень дорогие. Бокс есть в программе занятий залов любого ценового сегмента. При этом недорогие места зачастую бывают даже лучше в плане подхода к тренировкам.

Перед тем, как купить абонемент, рекомендуется сходить на пробное занятие – даже самый титулованный тренер может не подойти лично вам. Кроме того, бокс в принципе подходит не всем, стоит посмотреть, как проходят тренировки и принять самостоятельное решение относительно продолжения занятий.

Но до занятий стоит позаботиться не только о выборе места, но и об экипировке. Как любой вид спорта, занятия боксом или кикбоксингом потребуют некоторого капиталовложения. Основная функция всего обмундирования – защита от травм, поэтому без него никак не обойтись.  Помимо стандартных футболок и шорт понадобятся боксерки – эта обувь хорошо фиксирует икроножную мышцу (кикбоксеры занимаются босиком). Для защиты зубов нужна капа, на руки – бинты, ракушка на интимную зону для мужчин и нагрудный бандаж для женщин. Для занятий боксом также понадобятся перчатки, популярность моделей которых зачастую роли не играет, поскольку это скорее расходный материал.

Бокс для девушек: зачем он нужен?

Образ хрупкой девушки в платье с рюшами и бокс мало вяжутся между собой. Однако все больше женщин покидает классы по йоге и пилатесу и записывается на занятия по боксу или кикбоксингу. Бокс отлично помогает не только натренировать тело и нарастить мышечную массу, но и просто выплеснуть накопившиеся на работе или дома негативные эмоции. Оставить стресс на ринге бывает не только приятно, но и очень полезно.

Среди основных причин, по которым девушки примыкают к бойцовским клубам можно выделить основные:

1. Бокс помогает снизить вес – это очень энергичная тренировка, в которой задействованы все группы мышц. Особенно эффективно прорабатываются мышцы пресса, плечевого пояса и спины, для того, чтобы подкачать бедра и ягодицы, стоит обратить внимание на кикбоксинг. Во время тренировки сжигается колоссальное количество калорий, а по нагрузке занятия этим видом спорта способны полностью заменить кардиотренировки;
2. Это очень весело – каждая тренировка уникальна и не похожа на предыдущую. Естественно, сначала придется освоить азы в виде стоек, положения рук, общих правил, однако наполнение программы в любом случае будет меняться каждое занятие;
3. Улучшается выносливость – занятия на скакалке – непременное условие тренировки, которое развивает выдержку и выносливость;
4. Борьба со стрессом – битье груши – отличный способ вымещения негативных эмоций не на дорогих людях и не на рабочем месте. Пара ударов посильнее – и неприятная ситуация перестает иметь какое-либо значение;
5. Минимум травм – при наличии грамотного тренера и адекватного партнера по спаррингу, после тренировок не будет никаких синяков и ушибов. Если девушка все же боится за себя, в начале можно только нападать, защищаться гораздо опаснее;
6. Не требуется специальная подготовка – прийти на тренировку может каждый желающий при наличии желания и пары удобных кроссовок. Для новичка тренер подберет специальную программу;
7. Мужчины в восторге от дам, которые занимаются боксом – в залах девушек всегда меньше, чем мужчин, они относятся к прекрасной половине человечества галантно, стараются помочь и подбодрить.

Рейтинг лучших залов по боксу и кикбоксингу в Москве для взрослых и для детей

В Москве сегодня существует огромное количество залов и школ, предлагающих тренировки по боксу, кикбоксингу и тайскому боксу. Сориентироваться в многообразии вариантов и выбрать лучший поможет рейтинг. Все заведения одобрены тысячами благодарных посетителей, оснащены всем необходимым для плодотворных тренировок, а работают в них только настоящие профессионалы.

Cпортивный клуб БохБо

Очаровательный спортивный клуб, в котором запросто можно встретить медийную личность. Интерьер и оснащение зала настолько хороши, что его крайне часто арендуют для съемок фильмов и фотосессий. Однако это — далеко не все, что делает данный клуб самым популярным в Москве – здесь есть зоны кроссфита и круговых тренировок, мешки, груша и манекен для отработки ударов, шлемы и перчатки можно взять в аренду.

Контакты: Москва, Петровка 24/5, 15 минут пешком от метро Чеховская.

Цена месячного абонемента – от 7000 рублей за 10 занятий.

• Красивый интерьер, есть все необходимое для тренировок;
• Организуют занятия боксом, кикбоксингом и кроссфитом;
• Фен, шампунь, полотенца и шкафчики предоставляются;
• Профессиональная команда тренеров;
• Всегда действуют акции и спецпредложения.

• Высокая цена;
• Нет занятий для детей.

Спортивный проект Rocky Road

Как правило, приходя в боксерский зал, люди ожидают увидеть полуподвальное темное помещение, но залы Rocky Road ломают все стереотипы – огромное светлое помещение позволяет вместить достаточно большую группу людей. Оборудование отличного качества и в комфортном для большого потока гостей количестве, есть 2 ринга. В зале работают титулованные спортсмены, которые обучат основам бокса, как с нуля, так и тех, кто видит грушу далеко не впервые.

Контакты: Кутузовский проспект 12/1

Цена за 1 занятие в минигруппе – 1500 рублей.

• Вода, полотенца, душ, фен, шкафчики – бонусом;
• Индивидуальный подход к каждому, начинающие будут чувствовать себя комфортно;
• Красивое просторное помещение;
• Новое оборудование;
• Интересная программа занятий.

• Высокая цена;
• Нет абонементов.

Боксерский клуб «Красный октябрь»

Основная специализация клуба – бокс, здесь особенно комфортно осваивать новый вид спорта, тренировки в стиле «Боксерской секции» идеально подойдут для новичков, которые решили отказаться от фитнес-рутины в пользу более необычных, но не менее эффективных тренировок. Занятия отличаются логичностью и проработанностью до малейших деталей, каждому члену клуба поясняют, что он делает и для чего.

Команды клуба выезжают на соревнования и стабильно занимают призовые места, здесь есть все условия для быстрого профессионального роста, как взрослых, так и детей. Поражает и клиентоориентированный сервис: если гость забыл резинку для волос и даже форму – все можно взять в прокат на ресепшн. «Красный октябрь» — отличная школа бокса, любимая сотнями москвичей.

Сколько стоит абонемент: 9 тысяч рублей в месяц за безлимитное посещение клуба.

Контакты: 5 Донской проезд, 15/7, шаговая доступность от метро Тульская или метро Гагарина.

• Этот клуб – не кружок, а настоящая боксерская школа;
• Идеален для начинающих;
• Дружелюбный персонал;
• Чай, вода, полотенца, сауна – бесплатно;
• Невысокая цена за абонемент;
• Могут тренироваться дети с 4 лет;
• Можно приходить на занятия даже с небольшими животными.

• Профессионалам может показаться скучновато.

Клуб единоборств и фитнеса GM GYM

Это место идеально подойдет каждому, желающему с головой окунуться в увлекательный мир бокса и восточных единоборств. За умеренную цену здесь можно научиться ММА, тайскому боксу, грэплингу, боксу и кикбоксингу.  На общей площади в 1000 кв.м. разместились 3 по-разному оформленных зала для тренировок с новеньким оборудованием. Все занятия проводят титулованные спортсмены, например, тренер по кикбоксингу Светлана Винникова – троекратный победитель кубка России по этому виду спорта. В зале с мягким полом тренируют российскую сборную по ММА.

Средняя цена за 10 занятий – 5000 рублей.

Адрес: ул.Скаковая, 36, 10 минут от метро Белорусская.

• Доступность по цене;
• Первое занятие бесплатно;
• Несколько залов с разным интерьером и оснащением;
• Широкий функционал клуба: доступны любые виды тренировок по боксу, кикбоксингу, тайскому боксу;
• Все тренеры – титулованные спортсмены;
• Проводят различные мастер-классы и акции.

• В стоимость посещения не входят никакие дополнительные услуги кроме тренировок, все нужно оплачивать отдельно.

Клуб смешанных единоборств Р.О.Д.Ъ.

Лозунг заведения гласит: «Начни меняться сегодня!» Безусловно, сделать это проще всего в компании с надежным тренером, которых много в клубе смешанных единоборств «Р.О.Д.Ъ». Долгое время здесь занимались только профессиональные спортсмены, но сегодня познакомиться с кроссфитом или любым видом бокса может каждый желающий за умеренную цену. В этом зале тренируется московская сборная по ММА, что свидетельствует о высоком профессиональном уровне преподавательского состава. Тренировки строятся достаточно жестко, в спорт окунаешься с головой: много отработок ударов в парах, за любую провинность — суровые наказания в виде отжиманий. Профессиональный спорт требует дисциплины!

Не дают спуска и девушкам: на ринге все равны. Однако это равенство наблюдается и в раздевалках: она всего одна, общая. Девушкам отведен небольшой уголок за ширмой, такие условия подходят далеко не всем, поэтому представительниц прекрасного пола здесь не так много.

Цена за 12 занятий — 6000 рублей.

Адрес: Люберцы, ул.Кирова д.34, 15 минут от метро Жулебино.

• Профессиональная команда тренеров;
• Доступные цены;
• По абонементу можно посещать любые тренировки;
• Разнообразие упражнений, много отработки ударов в парах.

• Раздевалка одна и для женщин, и для мужчин.

OBSESSION GYM

Зал снискал себе славу среди профессионалов и любителей прежде всего благодаря многочисленным победам воспитанников и профессионализму тренеров, а обстановка здесь более чем скромная. Боксерский ринг расположен на цокольном этаже большого спортивного комплекса, поэтому приятным бонусом каждому, приобретшему абонемент в OBSESSION GYM, станет безлимитное посещение тренажерного зала, собственный шкафчик и фен.

Группы тренирующихся логично формируются в зависимости от уровня навыка участников, поэтому количество человек в каждой может быть совершенно разным: от 2-3 до 15, на стоимости это никак не отражается.

Цена за 12 занятий — 7000 рублей.

Адрес: ул. Плющиха, 57.

• Первое занятие в подарок;
• Бесплатное посещение тренажерного зала при условии приобретения абонемента;
• Шкафчики и фен бонусом;
• Уютный оборудованный зал;
• Участие клуба и его воспитанников в соревнованиях;
• Профессиональный тренерский состав.

• В группах неравномерное количество человек.

Клуб единоборств BROTHERS BOXING CLUB

Зал пользуется огромным спросом несмотря на не низкие цены. Создатели клуба хотели создать здесь особую атмосферу, и им это удалось: роскошный вид на город из огромных окон зимой, занятия на крыше летом, лобби-бар с уютными креслами и кофе. Особый интерес представляют собой и сами группы: мужчинам доступны только индивидуальные занятия, а девушки координируются в мини-группы по 2-3 человека. Раздевалки и даже душевые здесь общие: никакой половой дискриминации и даже ширм.

Программа тренировок представляет собой по большей части боксерское ОФП — кардио и круговые тренировки отнимают львиную долю занятия, на отработку ударов остается совсем немного времени.

Цена за 1 индивидуальное занятие — 1500 рублей.

Адрес: ул. Крымский вал, 8/2.

• Необычная концепция зала;
• Уютная атмосфера;
• Тщательно проработанная программа по потере веса и проработке рельефа мышц.

• Общие раздевалки и душевые;
• Для мужчин возможны только индивидуальные тренировки.

Какой бы клуб из списка в конечном итоге вы не выбрали, новое или уже полюбившееся занятие обязательно принесет максимум удовольствия и пользы.