На протяжении многих лет девушки находятся в постоянной погоне за красивым и подтянутым телом. Помимо качественного питания крайне важно ещё заниматься физическими нагрузками, чтобы мышцы были в постоянном тонусе, а кожа не была дряблой после похудения. Однако стоит запомнить, что только при правильной технике и соблюдении всех правил можно добиться желаемого результата! А специальные тренажеры для женщин призваны помочь в достижении результата.
Виды тренировок
- аэробные (или кардио);
- анаэробные (силовые).
Для каждого вида тренировки используется определённых вид тренажёров.
Какие бывает тренажёры?
Опять же разобьём их на более общие категории:
- кардио-тренажёры – беговая дорожка, степпер, велотренажёр, орбитреки;
- тренажёры для силовых – блочные тренажёры (рама), тренажёр смита, гравитрон и др.
Обратите внимание: зачастую представительницы прекрасного пола интересуются тем, какой же тренажёр наиболее эффективен для похудения. Ответ не совсем предсказуем: огромный расход энергии происходит именно при силовых. К тому же даже после тренировки калории продолжают сжигаться в течение некоторого времени.
На что обратить внимание при выборе?
- необходимо заранее прочитать общие критерии для соответствующего тренажёра;
- сравнить товар с установленными критериями.
Топ – 5 дешевых кардио – тренажеров для женщин в 2024 году
BRADEX SF 0058 Эклипс
1 место
Размеры: 50х110х90 см (далее в см)
Параметры | Характеристика |
Вес | 10 (далее в кг) |
Тип | механическая |
Размер бегового полотна | 34x82 см (далее обозначения также в см) |
Предельная нагрузка при использовании | 120 (далее в кг) |
Конструкция | складная |
Средняя цена | 5000 руб. |
BRADEX SF 0058 Эклипс
Достоинства:
- стоимость;
- компактность;
- комфортная эксплуатация;
- мало весит.
Недостатки:
- при беге может издавать скрип;
- отсутствие регулировки угла наклона.
Довольно простая дорожка для дома, на которой, конечно, особо не разогнаться, но вот бег в среднем темпе с лёгкостью выдержит. Подойдёт как для детей, так и для взрослых.
DFC T1004
2 место
Размеры: 60х126х120
Параметры | Характеристика |
Вес | 21 |
Тип | механическая |
Размер бегового полотна | 34х94.5 |
Предельная нагрузка при использовании | 100 |
Конструкция | складная |
Средняя цена | 11000 руб. |
DFC T1004
Достоинства:
- качество;
- площадь беговой поверхности;
- позволяет развить хорошую скорость;
- удобство;
- функционал;
- компактность;
- бесшумная.
Недостатки:
Качественные материалы и современные технологии позволяют насладиться тренировочным процессом сполна.
Sport Elite SE-1311
3 место
Размеры: 70x46x99
Параметры | Характеристика |
Количество уровней в программе | 8 |
Предельная нагрузка при использовании | 80 |
Функциональность | автономная работа |
Источник питания | батарейки |
Система нагрузки | ременная |
Средняя цена | 6190 руб. |
Sport Elite SE-1311
Достоинства:
- быстрая сборка;
- качество;
- тихо работает;
- удобная посадка;
- внешний вид.
Недостатки:
Надёжный аппарат, который долго прослужит покупателям даже при частом использовании.
DFC B503B
4 место
Размеры: 81х44х115
Параметры | Характеристика |
Количество уровней в программе | 8 |
Предельная нагрузка при использовании | 100 |
Функциональность | автономная работа |
Источник питания | батарейки |
Система нагрузки | магнитная |
Средняя цена | 9690 руб. |
DFC B503B
Достоинства:
- датчики пульса на поручнях;
- надёжность;
- LCD – экран;
- внешний вид;
- сидение можно регулировать по высоте.
Недостатки:
- отсутствие регулирования высоты руля.
Достойный вариант для тех, кто хочет в домашних условиях держать себя в форме: места много не занимает, вписывается в любой интерьер и не доставляет хлопот во время тренировочного процесса.
DOMYOS MS100
5 место
Размеры: 35,2×22,2×42
Параметры | Характеристика |
Вес | 6.6 |
Предельная нагрузка при использовании | 100 |
Функциональность | автономная работа |
Средняя цена 2500 руб. | 2500 руб. |
DOMYOS MS100
Достоинства:
- лёгкая эксплуатация;
- интерактивность;
- противоскользящие ножки;
- чёткая работа счётчика.
Недостатки:
Один из наиболее подходящих кардио-тренажёров для дома. С его помощью можно проработать не только мышцы, но и укрепить дыхательную систему.
Топ – 5 дорогих кардио-тренажёров для женщин в 2024 году
Evo Fitness Omega
1 место
Размеры: 64х107х143
Параметры | Характеристика |
Вес | 33 |
Тип | электрическая |
Размер бегового полотна | 40x110 |
Предельная нагрузка при использовании | 110 |
Конструкция | складная |
Средняя цена | 27990 руб. |
Evo Fitness Omega
Достоинства:
- программа тренировок;
- удобная эксплуатация;
- дизайн;
- не шумит;
- встроенные динамики;
- система амортизации;
- подставка для стакана/бутылки;
- для удобного перемещения есть колёсики.
Недостатки:
Данная беговая дорожка подходит по всем критериям, которые обеспечивают комфортное занятие спортом.
UnixFit ST-600X
2 место
Размеры: 66х121х148
Параметры | Характеристика |
Вес | 52 |
Тип | электрическая |
Размер бегового полотна | 42x120 |
Предельная нагрузка при использовании | 120 |
Конструкция | складная |
Средняя цена | 36490 руб. |
UnixFit ST-600X
Достоинства:
- есть программа Body fat;
- регулируемый угол наклона;
- измерение пульса;
- компенсаторы неровности пола;
- качественный дисплей;
- компактная;
- легко раскладывать.
Недостатки:
У дорожки максимально укреплена рама, поэтому предельный вес пользователя выше стандартного. К тому же в устройстве есть все необходимые функции.
SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA
3 место
Размеры: 105x51x128
Параметры | Характеристика |
Количество уровней в программе | 16 |
Предельная нагрузка при использовании | 140 |
Функциональность | - |
Источник питания | сеть 220 вольт |
Система нагрузки | электромагнитная |
Средняя цена | 26490 руб. |
SVENSSON BODY LABS CrossLine BMA
Достоинства:
- регулировка сидения по высоте, а также в горизонтальном положении;
- кардиодатчик;
- количество программ;
- сборка;
- доступно регулирование руля;
- мобильность;
- внешний вид;
- лёгкая транспортировка.
Недостатки:
- достаточно жёсткое сидение.
Премиальный велоэргометр выполнен из прочного АБС – пластика, а корпус обработан специальным антикоррозийным покрытием.
Bronze Gym S900 Pro
4 место
Размеры: 117x55x139
Параметры | Характеристика |
Количество уровней в программе | бесшаговая динамическая регулировка |
Предельная нагрузка при использовании | 159 |
Функциональность | автономная работа |
Источник питания | батарейки |
Система нагрузки | магнитная |
Средняя цена | 49890 руб. |
Bronze Gym S900 Pro
Достоинства:
- надёжность;
- эффектный дизайн;
- биомеханика;
- комфорт;
- качественное покрытие корпуса;
- держатель для бутылки;
- возможна тренировка стоя;
- устойчивость.
Недостатки:
Сертифицированный товар, который выдерживает даже самые интенсивные тренировки. Подойдёт даже для профессиональной подготовки спортсменок.
DFC SC-S032
5 место
Размеры: 51x55x24
Параметры | Характеристика |
Вес | 6.7 |
Предельная нагрузка при использовании | 110 |
Функциональность | автономная работа |
Средняя цена | 4216 руб. |
DFC SC-S032
Достоинства:
- гидравлическая система;
- отслеживает время тренировки;
- есть режим сканирования;
- стоимость;
- практичность;
- не скрипит;
- всевозможные регулировки.
Недостатки:
- Амортизаторы при интенсивной тренировке могут нагреваться.
Для домашней кардио – тренировки вполне хорошая модель. Не будет мешать окружающим во время занятий, не займет много места в квартире и будет радовать превосходным функционалом.
Премиальные модели помимо множества полезных функций выполнены из качественного материала и обладают более выигрышными преимуществами для пользователей.
Топ – 2 бюджетных женских тренажёров для прокачки пресса в 2024 году
Скамья Absolute Champion
1 место
Габариты: 30х70х110
Параметры | Характеристика |
Максимальная нагрузка | 120 |
Материал (рама/обивка) | сталь/искусственная кожа |
Вес | 8 |
Средняя цена | 4000 руб. |
Скамья Absolute Champion
Достоинства:
- лёгкая сборка;
- устойчивость;
- стоимость;
- качество.
Недостатки:
Удобный тренажёр для прокачки пресса. Подходит для использования в зале и дома.
Indigo JS-001
2 место
Размеры: 110х56х98
Параметры | Характеристика |
Максимальная нагрузка | 100 |
Материал (рама/обивка) | сталь/искусственная кожа |
Вес | 8 |
Средняя цена | 5400 руб. |
Indigo JS-001
Достоинства:
- необычный дизайн;
- универсальность;
- комфортное использование;
- компактность.
Недостатки:
При желании можно зафиксировать необходимый угол наклона для более продуктивной тренировки.
В целом это самые обычные тренировочные скамейки, а маленькая стоимость обусловлена недорогой отделочной фурнитурой.
Топ – 2 дорогих женских тренажёров для прокачки пресса в 2024 году
TurboGym
1 место
Габариты: 60х130х80
Параметры | Характеристика |
Максимальная нагрузка | 100 |
Материал (рама/обивка) | сталь/винилискожа |
Вес | 50 |
Средняя цена | 37740 руб. |
TurboGym[
Достоинства:
- качество;
- дизайн;
- прочность.
Недостатки:
Высокопрочная скамейка, которая предназначена для спортивного зала, дома. Благодаря резиновым подпятникам ножки хорошо сцепляются с полом и не скользят во время выполнения упражнений.
Body Sculpture BSB-510 HDE
2 место
Размеры: 35х81х132
Параметры | Характеристика |
Максимальная нагрузка | 100 |
Материал (рама/обивка) | сталь/винилискожа |
Вес | 12.5 |
Средняя цена | 7000 руб. |
Body Sculpture BSB-510 HDE
Достоинства:
- мало весит;
- компактность;
- надёжность.
Недостатки:
Скамейка очень удобна в использовании, обивка хорошая и не доставляет никаких неудобств.
Более дорогие модели предназначаются по большому счёту для профессионального применения, однако в домашних условиях им также можно с удовольствием пользоваться.
Топ – 4 бюджетных тренажёров для силовых тренировок для женщин в 2024 году
Эконом- 60, IK 32-60
1 место
Габариты: 69х50х226
Параметры | Характеристика |
Вес | 110 |
Груз | от 5 до 12 |
Цвет | белый/серый/чёрный |
Максимальная нагрузка троса | 1050 |
Подпятники | 1050 |
Средняя цена | 25500 руб. |
Эконом- 60, IK 32-60
Достоинства:
- материал;
- прочность;
- установка.
Недостатки:
Вполне обычная недорогая многофункциональная рама, которая поможет сделать комплексную тренировку на разные группы мышц.
ProfiGym ТГ-0450-C
2 место
Габариты: 155х118х221
Параметры | Характеристика |
Мышцы | спины |
Вес | 235 |
Стек | 80 |
Цвет | серый |
Средняя цена | 107690 руб. |
ProfiGym ТГ-0450-C
Достоинства:
- подходит для упражнений со «сбросом веса»;
- функциональность;
- тефлоновые втулки плитки;
- тихий ход платформы;
- хорошее скольжение грузов.
Недостатки:
Гравитон подойдёт для новичков и профессионалов. Производитель постарался максимально облегчить использование данного тренажёра. Причём для дома оборудование также подойдёт, так как в работе он бесшумный. Вот только придётся поискать чуть больше места.
Ultra Gym UG-XS 7114
3 место
Габариты: 138х123х248
Параметры | Характеристика |
Мышцы | все верхние мышцы |
Вес | 96 |
Стек | - |
Цвет | 96 |
Средняя цена | 89470 руб. |
Ultra Gym UG-XS 7114
Достоинства:
- эргономичность;
- биомеханика;
- удобное сидение;
- компактность;
- универсальность;
- внешний вид;
- высота корпуса (подойдёт для любого помещения);
- качество материала.
Недостатки:
Производитель рекомендует данный тренажёр использовать преимущественно в зале. Но это не отменяет того, что на данном устройстве можно хорошо проработать мышцы спины, рук, груди.
SMITH STRENGTH SM102
4 место
Габариты: 200х36х22.5
Параметры | Характеристика |
Диаметр посадочной трубы под диски | 25 мм |
Средняя цена | 19900 руб. |
SMITH STRENGTH SM102
Достоинства:
- валики для фиксации ног при скручивании и при приседании;
- множество позиций захвата направляющих;
- плавное скольжение грифа;
- повышенная безопасность при использовании;
- большое количество возможных регулировок.
Недостатки:
Универсальная машина Смитта пользуется огромной популярностью среди мужчин и женщин. Что касается данной модели, то она ничем не отличается от более дорогих товаров, поэтому если бюджет не позволяет особо развернуться, то это отличный вариант.
Для личного использования, например, дома – это наилучшие бюджетные варианты. Нет ничего лишнего, зато есть всё необходимое для качественной и эффективной силовой тренировки.
Топ – 3 дорогих тренажёров для силовых тренировок для женщин в 2024 году
Bronze Gym MZM-008
1 место
Размеры: 128х146х245
Параметры | Характеристика |
Мышцы | плечи, спина, трицепс |
Вес | 339 |
Стек | 100 |
Цвет | чёрный |
Средняя цена | 185990 руб. |
Bronze Gym MZM-008
Достоинства:
- подушка для коленей с фиксатором складывается в верхнее положение;
- есть подставка для бутылочки с водой;
- стильный дизайн;
- выдерживает даже самые тяжёлые тренировки;
- качественные материалы;
- надёжная конструкция;
- функциональность;
- комфортная эксплуатация;
- дисплей, на котором отражаются показатели тренировочного процесса (например, количество повторений);
- эргономичность.
Недостатки:
Высококачественный тренажёр, который относится к категории профессиональных. Если вы давно мечтали приобрести «зверь – машину», то это именно она. В ней есть всё, что так нужно спортсменам и людям, которые просто следят за собой и своим телом. Данная модель впишется абсолютно в любой интерьер.
DFC D900
2 место
Размеры: 93х208х215
Параметры | Характеристика |
Вес | 160 |
Максимальная нагрузка при использовании | 180 |
Средняя цена | 69125 руб. |
DFC D900
Достоинства:
- универсальность (и для новичков, и для профессионалов);
- дизайн;
- долговечность;
- качественные материалы, из которых изготовлена рама;
- лёгкое использование.
Недостатки:
С его помощью получится проработать широкий комплекс мышц. Данная силовая машина не подведёт во время тренировочного процесса.
KRAFT FITNESS Base Line KFSML
3 место
Габариты:202х142х232
Параметры | Характеристика |
Вес | 300 |
Максимальная нагрузка при использовании | 150 |
Средняя цена | 448779 руб. |
KRAFT FITNESS Base Line KFSM
Достоинства:
- дизайн;
- повышенная безопасность;
- прочная конструкция;
- компактность;
- простое использование;
- функционал.
Недостатки:
Универсальный и функциональный тренажёр, который позволит хорошо прокачать мышцы.
Премиальные модели, как можно было заметить, по большому счёту предназначены для применения в тренажёрных залах, фитнес – центрах, однако такое оборудование по-прежнему являются эффективными для женщин и девушек. Главное — соблюдать технику при выполнении упражнений и результат не заставит себя долго ждать.
Таким образом, выбор вида тренажёра зависит от того, каким тренировкам отдаётся предпочтение. Рекомендуется чередовать кардио с силовыми, так как мышцы будут в постоянном тонусе, а сердечно — сосудистая система будет в порядке. Даже с небольшим бюджетом можно приобрести хорошее оборудование, которое будет ничем не хуже тех, что стоят в тренажёрных залах. Получится такой небольшой домашний фитнес – уголок для женщин, где есть всё необходимое. Эффективных вам тренировок!