Рейтинг лучших книг для поднятия женской сексуальности в 2024 году

Чтение книг – любимое занятие женщин. В мире компьютерных технологий, ежедневного и ежечасного использования гаджетов, книге все же отводится далеко не последнее место. Любители почитать, готовы тратить деньги на художественную, классическую, научно-популярную литературу. Главное, чтобы чтение захватывало, сопровождалось полезной информацией. Среди массы тем научных книг можно выделить вопрос о женской сексуальности. Эта сторона мало освещалась ещё 30 лет назад. Сейчас запреты сняты, но проблемы остались. Попробуем разобраться, что содержит в себе термин сексуальность, и какие книги помогут справиться с проблемами заниженной самооценки и повысить сексуальность.

Что есть сексуальность

С точки зрения психологии женская сексуальность – это поведение, поступки, переживания, эмоциональные реакции, биологические потребности, психофизиологические и душевные реакции, в сумме необходимые для удовлетворения и проявления полового влечения. Сексуальность сходна процессу дыхания, так необходимого организму. Фактор считается врождённым, с течением лет он лишь формируется и совершенствуется на основах жизненного опыта индивидуума.

Как поднять своё либидо

Девушки и женщины могут управлять и повышать свою сексуальность, минуя возраст. Для этого существует правила, которых рекомендуют придерживаться.

Нужно посмотреть в зеркало на своё отражение, найти положительные моменты во внешности, похвалить себя, постараться полюбить себя, свою внешность, со всеми отклонениями и недостатками. Полюбив себя, девушка заметит, как относятся к ней поклонники и близкие люди.

Следует начать заниматься гимнастикой, специальными упражнениями, йогой, которые помогут повысить уровень сексуальной активности организма. В интернете существует масса интересных страниц на заданную тему, если не хочется обращаться к специалисту.

Сексуальность и ощущения идут рядом. Поглаживания, прикосновения к своему телу помогут развить чувственность. Для анализа нужно сосредоточиться на точках контакта, понять ощущения, прислушаться к телу, усилить и прожить эмоцию. После «монолога» с собой можно перенести ощущения на телесный и сексуальный «диалог» с партнёром.

Фантазии на тему секса повышают чувственность. Увидев красивого привлекательного мужчину, надо посмотреть на него как на сексуального партнёра, представить его рядом с собой в постели. Можно мысленно раздеть его, представив, какое тело прячется под одеждой, попытаться ощутить его прикосновения и ласки, почувствовать его запах и каждое движение. Как далеко способны завести фантазии? Стоит попробовать и найти ответ.

Исследования своего тела и мастурбации приводят к повышению сексуальной чувственности и способны довести до оргазма. Для получения полного удовлетворения в постели с партнёром важно знать свои и его эрогенные зоны. В мире существует много женщин, которые ни разу не испытывали оргазм за свою жизнь. В первое время сексуальной жизни мало девушек, получающих истинное удовольствие. В этот период необходимо почитать заметки и книги про женскую анатомию с точки зрения секса.

Если девочка или девушка в юном возрасте пережила травму на сексуальной почве, для полноценных гармоничных отношений с партнёром и будущим мужем ей потребуется помощь специалиста – психотерапевта.

Флирт и кокетство могут привлекать мужское внимание. Если девушка живёт одна, без постоянных половых отношений, она может проявлять сексуальность для привлечения сексуального партнёра. Причём возраст женщины не имеет никакого значения. Нужно попытаться без ноток смущения выдержать внимание, взгляд мужчины, улыбнуться в ответ, оставаясь в зрительном контакте. Комплименты всегда приятны.

Занятия сексом позволяют удовлетворить физиологические потребности организма и получить наслаждение, дать положительный эмоциональный взрыв организму. Не стоит отказывать в частичке удовольствия себе и своему партнёру.

Рейтинг книг на тему женской сексуальности в 2024 году

Наряду с рекомендациями есть книги, которые помогут раскрыть женскую сущность, повысить чувственность и самооценку. На рынке литературы давно продаются научно – психологические издания российских и зарубежных авторов – врачей. Психологи, сексологи, их пациентки, обычные домохозяйки с удовольствием делятся опытом, описывают различные ситуации, анализируют и исследуют жизненные моменты с разной стороны. Разберём подборку книг на тему сексуальности и составим рейтинг 10 самых покупаемых и читаемых в 2024 году.

10 место — Дарья Варламова, Елена Фоер «Секс. От нейробиологии либидо до виртуального порно»

Рейтинг книги на Live lib – 3,64, год издания — 2018, количество страниц – 354, стоимость 400 — 500 рублей.

Книга Дарьи Варламовой и Елены Фоер от издательства «Альпина Паблишер» сдержит массу полезной информации как для женщин, так и для мужчин. Авторы соединили биологическое понятие сексуальности человека с культурой социума. Решение получилось удачным. На фоне споров и исследований можно отметить, как уживаются запреты с культурными кодами, инстинкты с психологическими моментами, от биологического влечения полов до секса будущих поколений. Секс – это противоречивый аспект в жизни.

Психологи исследуют факторы, от которых зависит частота занятий сексом, выбор партнёра. Взаимодействие биологии с культурной жизнью социумов помогает определиться и разобраться в чувственности и сексуальности. Блуждающие эрогенные зоны, как феномен природы, нейрохимия либидо, психология домохозяек среднего возраста – начало перечня исследуемых проблем и ситуаций. Различные факты складываются в большую мозаичную картину, где есть всего понемногу. Книгу можно сравнить с настольной мини энциклопедией.

• твёрдый переплёт;
• книга написана доступным языком, содержит и расшифровывает много понятий.

• большое количество научных терминов и бесконечных скобок.

9 место — Алена Камышевская «Мой секс»

Рейтинг книги на Live lib – 3,19, год выпуска — 2014, количество страниц – 144, стоимость – н430 руб.

Сексуальный комикс или графический роман вышел в 2014 году под маркой издательства «Бумкнига». История повествует этапы взросления главной героини, осознание собственной чувственности и сексуальности. Расписан весь путь достижения удовольствия тела и становления духа личности: девичья влюблённость, встречи и расставания, радость и разочарование от сексуальных связей, случайных и не очень. Тема развивается на фоне юношеских табу, запугиваний со стороны наставников и родителей, благодаря которым девушка боялась проявления желаний и страсти. Ребёнок подвергался домогательствам и сексуальному насилию, испытывал страх перед близостью. Ужасный жизненный опыт оставил след в юной душе и создал массу проблем взрослой девушке, заставил пуститься во все тяжкие грехи.

• читается на одном дыхании;
• необычная тематика.

• слишком правдивое и тяжёлое к восприятию произведение;
• рисунки усиливают и утяжеляют текст;
• нет в свободном наличии, в любом варианте книгу можно приобрести под заказ.

8 место — Кэрол Дайхаус «Мужчина мечты. Как массовая культура создавала образ идеального мужчины»

Рейтинг книги на Live lib – 3,49, год издания — 2018, количество страниц – 322, стоимость 460 — 580 рублей.

На протяжении эпох менялись идеалы мужской и женской красоты. Но всегда мужчины – кумиры соответствовали выбору и идеалу женщин своего времени. Появление женской независимости меняло и представление об идеальном мужчине. В книге издательства «Альпина Паблишер» отражена тема изучения знаменитых секс-символов разных времён и направлений (кинематографа, литературы, массовой культуры) с точки зрения психологии, показаны фантазии и желания женщин, их развитие с течением времени, изменение и мужских героев.  Название книги дословно звучит как «История женщин и желания». Об этом и повествует писательница, заставляя женскую аудиторию неровно дышать и представлять своих кумиров сексуального желания. Объект изучения – мужчина глазами женщины, то, как она видит идеальный образ. Книга окунает в мир истории мужской красоты с женской точки зрения и фантазий.

• отражены интересные исторические образы;
• книга позволяет посмотреть на мужчин как на объект вожделения женским взглядом;
• в конце содержатся источники исследования.

• перевод названия немного не соответствует оригиналу;
• мягкая обложка;
• на любителя.

7 место — Мэрилин Ялом «История груди»

Рейтинг книги на Live lib – 3,43, год выпуска — 2011, количество страниц – 424, стоимость от 410 рублей.

Книга для поклонников жанра Popular. Издательство «Эксмо» опубликовало книгу американской писательницы и исследовательницы, мамы четверых детей, в 2011 году. Книга популярна среди читательниц с 2004 года и по сей день. Исследование по культурологии в Европе. В книге анализируется женская грудь, её привлекательность, причины привлекательности. Можно найти массу полезной информации, например, когда появился первый корсет, бюстгальтер и др. Изучение груди и роли в культурной жизни человека на протяжении не одного десятилетия, а всей истории человечества, с первобытно общинного строя до современного общества.

Большой исторический промежуток времени в 25 тысяч лет позволяет выявить факторы и закономерности отношения социумов к женской груди, её функции с точки зрения общества и эстетики. Положительно смотрели на грудь, связывая её с кормлением ребёнка. В таких случаях её боготворили, и поклонялись идолам женского пола. Так было в ближневосточных и западных культурах. Ева и предки, Мадонна с младенцем, символ Французской республики в виде женщины с обнажённой грудью: примеры «хорошей» груди можно встретить в каждом веке. Отрицательные качества и функции сочетались с понятием пошлости, соблазна, разврата, насилия, агрессии, греха.

Основа понятий возникла с мужской точки зрения. Пророк Иезекииль и города, как бесстыдные развратницы, Уильям Шекспир и леди Макбет, современная порнография. «Плохая» грудь также отслеживается на протяжении всего временного интервала. В современном мире грудь напрямую связана с двумя противоположными понятиями. С одной стороны, рядом со значением идут слова пища, секс, жизнь, красота, с другой стороны появились новые ужасные интерпретации: болезнь, смерть. Главы имеют смысловое содержание. Прочитав книгу, мировоззрение поменяется и обретёт новый смысл.

• захватывающая, живая, полезная книга;
• содержатся научно-популярные исследования с фактами;
• твёрдый переплёт;
• интересная обложка.

• чёрно-белые иллюстрации уникальных гравюр, рисунков и картин;
• в конце книги содержится огромный список источников по каждой главе.

6 место — Рупи Каур «Milk and honey»

Рейтинг книги на Live lib – 4,14, год публикации — 2018, количество страниц – 400, стоимость 340 — 490 рублей.

Белые стихи дебютной книги молодой индийской поэтессы Рупи Каур от издательства «Эксмо» помогают читателю отследить горькие моменты жизни героини. Четыре этапа жизни делятся на: боль — любовь – разрыв – исцеление. Чувственные строки захватывают с самого начала. Каждый момент взят из собственного опыта. Эмоциональная, грустная, романтическая, ранимая, доверчивая – можно подобрать массу синонимов, описывающих лирику из книги. Переведённые строки стихов опубликованы совместно с оригинальной версией на английском языке.

• необычная книга, написана в стиле «белые стихи;
• содержит перевод вместе с оригинальными английскими текстами;
• издание есть в наличии на большинстве книжных сайтов;
• в твёрдом переплёте.

• не обнаружены.

5 место — Бетти Фридан «Загадка женственности»

Рейтинг книги на Live lib – 4,08, год издания — 1993, количество страниц – 496, стоимость – не найдена, книга доступна только в электронном виде.

Классическая книга по психологии для читающей аудитории. Посвящается женскому освободительному движению в Америке в послевоенные годы. Ради замужества девушки бросали учебные заведения. Причина считалась уважительной и поддерживалась многими. Страх быть слишком умной превалировал в середине двадцатого века. Тысячи домохозяек жили без стремления на лучшую жизнь, не строили планы по самосовершенствованию и развитию своей личности, не шагали по ступеням карьерной лестницы. Бетти Фридан попыталась провести исследования среди замужних женщин, не имеющих образования, проанализировать их жизнь, поступки, вытекающие последствия.

Потребности женщины уходили на второй план после рождения ребёнка, женщина деградировала, занимаясь физически делами по дому, ведя домашнее хозяйство. Потребности всех членов семьи занимали главное место в замужней жизни. После интервью с каждой из них напрашивался вывод, что все они были не удовлетворены в сексуальном плане. При наличии любовников наблюдалась похожая ситуация. Каждая женщина была несчастлива по-своему, но проблемы были аналогичными. На основании учёных выводов был проведён анализ синдрома домохозяйки. Он показал, что образование и независимость способствуют получению максимального удовольствия от половой близости с партнёром.

Образование и карьера среди представительниц прекрасного пола снова вошли в моду и продолжают быть на высшей ступени пьедестала среди остальных достигаемых результатов. Наших читательниц познакомило с бесценным опытом американских домохозяек издательство «Прогресс». Почти три десятилетия книгу перечитывают десятки тысяч женщин в России и за её пределами.

• лёгкая в чтении книга;
• основана на жизненных ситуациях и опыте;
• издание в твёрдом переплёте.

• старое издание позволяет прочитать книгу только в электронном виде.

4 место — Эмили Нагоски «Как хочет женщина. Мастер-класс по науке секса»

Рейтинг книги на Live lib – 4,08, год выпуска — 2016, количество страниц – 336, цена от 660 рублей.

Автор книги Эмили Нагоски работает в сфере полового воспитания уже два десятка лет. Вопросы об удовольствии, возбуждении, влечении, сексуальном желании – это всё к ней. Информация в книге позволит улучшить половую жизнь с партнёром. Испытать оргазм и получить сексуальное удовольствие способна каждая женщина, а чтобы его достичь, нужно учиться и прилагать все усилия для желаемого результата.

Почему нет желания заниматься сексом? Каковы особенности женского организма и половых органов? Как изменяется сексуальная жизнь в результате постоянных стрессов? Книга открывает глаза на эти вопросы и рассматривает тематику чувственности и удовлетворённости посредством эволюционной психологии, анатомии, гендерных исследований. Жизненный опыт героинь, научные разработки и технологии помогают настроить правильный подход и отношение к понятию сексуальности, учат управлять ею. Книга содержит специальные упражнения, текст написан простым и доступным языком. Издательство «Манн, Иванов и Фербер» выпустило книгу Эмили Нагоски тиражом 3000 экземпляров.

• текст написан доступным языком;
• познавательная книга с комплексом упражнений;
• есть возможность заказать в любом магазине.

• мягкая обложка.

3 место — Юлия Лапина «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину»

Рейтинг книги на Live lib – 4,09, год издания — 2018, количество страниц – 229, стоимость от 370 — 410 рублей.

Юлия Лапина — клинический психолог, долгое время работает с людьми, которые страдают расстройствами пищеварения и, соответственно, поведения. На основе опыта и исследований женского поведения возникла предлагаемая книга. Большинство современных женщин задаются аналогичными вопросами. Почему похудеть трудно? Почему не хочется секса? Что не так в моей внешности? Что не так со мной? Почему мне так тревожно? Качество жизни, здоровье, отношения с людьми – всё меняется в зависимости от поставленных, порой надуманных проблем, касающихся тела, еды и секса.

Ответы на вопросы можно найти в книге. Беспокойство вызвано не внутренними проблемами, а внешними. С Вами всё в порядке и т.д. Каждая девушка и женщина – это индивидуальность внутренне и внешне, но ответы всегда одинаковые. Текст написан доступным интересным языком, читается на одном дыхании. В книге озвучены злободневные женские темы, есть подтверждённые научные факты, ссылки на источники. Издание «Альпина нон-фикшн», количество – 3 000 экземпляров. Можно рекомендовать знакомым для общего развития и получения правильного направления в жизни.

• книга захватывает, быстро читается;
• твёрдый переплёт;
• доступная во всех вариантах (бумажном, электронном, МР-3 аудио);
• подходит для любой женской аудитории;
• подтверждается научными исследованиями и фактами со ссылкой на источники;
• без чтения морали.

• не обнаружены.

2 место — Анна Шадрина «Не замужем. Секс, любовь и семья за пределами брака»

Рейтинг книги на Live lib – 4,23, год выпуска — 2017, количество страниц – 240, стоимость от 380 рублей.

В последние годы наблюдается тенденция роста количества незамужних успешных женщин по всему миру. Если в Америке и на Западе «одиночки» стали узнаваемыми среди городских жителей 40 – 50 лет назад, то в Россию эта волна докатилась в последние годы. Эта категория женщин влияет на общество, заставляет его уважать себя и считаться с ней. Данный феномен рассматривается в книге, выпущенной издательством «Новое литературное обозрение» в 2017 году. Книга рассматривает положение «одиночек» среди других социальных категорий, показывает, как решаются проблемы, проводятся дискуссии на интернет-страницах и в блогах. Книга – вызов для современного общества, закованного в определённые рамки устоев, сложившихся годами.

Вопросы, охватывающие сексуальную часть жизни, рассматриваются иначе: в давние времена нельзя было озвучить, что тебе интересен секс, сейчас – нельзя говорить, что ты не интересуешься сексом. В отношении одиноких женщин следует отметить, что раньше за ними закреплялось клеймо неудачницы. Но как оказалось, иногда одиночество идёт в ногу со счастьем. В книге автор берёт интервью у пятидесяти жительниц больших городов. Все они – успешные женщины, сделавшие карьеру, не имея семьи.

Возможно, деревенские жители менее успешны, у них нет возможности карьерного роста, нет любимой работы. Они просто обречены, живя в деревне. Книга повествует о свободных женщинах, живущих вне рамок законов и запретов, обречённости на семейную жизнь. Героини повествуют, как и почему они пришли к одиночеству. Проблема рассматривается со всех сторон. Если мужчины хотят понять психологию одиночества, они вполне могут прочитать книгу Анны Шадриной.

• охвачен интересный вопрос;
• книга построена на жизненном опыте героинь;
• лёгкое чтение;
• подходит для чтения мужской половиной человечества.

• мягкий глянцевый переплёт.

1 место — Дмитрий Лубнин «Project Woman. Тонкости настройки женского организма: узнай, как работает твое тело»

Рейтинг книги на Live lib – 4,47, год выпуска — 2018, количество страниц – 400, стоимость 400 — 490 рублей.

Книгу практикующего акушера – гинеколога выпустило российское издательство «Эксмо» в 2018 году. Тираж составил 5 тысяч экземпляров. Лучший московский доктор подготовил подробную инструкцию на тему женского организма, описал, как он работает, особенности взросления, болезни и патологии. Текст составлен интересно, доступно, негрустно, со знанием дела. Читать книгу можно представительницам прекрасного пола любого возраста и поколения, от девочки до бабушки. Настольная книга с элементами юмора, не пугающая мудрёными терминами.

• книга написана знающим специалистом и помогает разобраться в особенностях женского организма;
• отзывы о книге только положительные;
• издание в твёрдой бумажной обложке;
• цена доступная для твёрдого переплёта и большого количества страниц;
• заказ возможен в любом интернет – магазине.

• не обнаружены.

Рейтинг книг в таблице:

Вывод

Женская аудитория приветствует книги, основанные на реальном жизненном опыте героинь, будь то успешная дама или обычная домохозяйка. За чтением можно получить массу удовольствия, узнать новые аспекты и понятия, научиться любить себя, поверить в свою привлекательность и красоту. Чувственность и загадочность поможет любой женщине построить успешную карьеру, найти достойного партнёра для секса и совместной жизни, изменить судьбу и стать счастливой.

Выбор – за тобой.