Содержание

  1. Признаки сниженного иммунитета
  2. Профилактика
  3. Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета
  4. Вывод

Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета

Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета

Иммунитет – защита организма от вредных бактерий, вирусов, плохих условий. Изучая обзор лучших народных средств для повышения иммунитета, можно выбрать подходящий рецепт любому человеку.

Признаки сниженного иммунитета

Выделяют два типа:

  1. Врожденный (естественный) – защита от определенных заболеваний передается от матери.
  2. Приобретенный (искусственный) – после введения вакцин, прививок.

Главные защитники – белые кровяные тельца (лимфоциты), клетки внутренних органов (макрофаги). Количество лимфоцитов в крови показывает наличие инфекции в организме.

Симптомы сниженного уровня защиты:

  • снижение общего тонуса – ухудшение памяти, низкая работоспособность, быстрая утомляемость;
  • число ОРВИ более 4 раз за год;
  • сонливость;
  • температура 37-37,3⁰С (повышение к вечеру);
  • депрессия, апатия длится более 14 дней;
  • ухудшается внешний вид: ломкие волосы, ногти, сухая кожа, отечность.

Точный диагноз поставит доктор после осмотра, получения результатов анализов (общий анализ крови).

Профилактика

Повышение защитных свойств организма проходит постепенно, при соблюдении условий, которые легко провести самостоятельно:

  1. Исключение вредных привычек (курение, алкоголь, переедание).
  2. Режим дня (ложиться спать, кушать в определенное время).
  3. Проветривание комнаты 3-4 раза, обязательно перед сном.
  4. Протирание полов влажной тряпкой.
  5. Поддержание влажности воздуха 50-60% (увлажнители).
  6. Стараться больше двигаться – 30-40 минут за день.
  7. Закаливание (контрастный душ, воздушные ванны).
  8. Правильное питание.

Влажный, прохладный воздух комнаты, на улице поможет увлажненной слизистой носоглотки (местный иммунитет) вовремя задерживать вирусы, пылевые частицы.

Закаливание

Помогает укрепить защиту от неблагоприятных погодных условий. Начинать закаливания нужно:

  • когда нет обострений заболеваний;
  • проводить регулярно, без перерывов;
  • снижать температуры постепенно, каждые 3-5 дня на 2-3 градуса.

Выделяют несколько типов закаливания:

  1. Хождение босиком – по земле, траве, песку, в ванной – по воде.
  2. Утренние обливания – постепенное снижение с комнатной температуры.
  3. Обтирания мокрым полотенцем – растирание всех частей тела 3-5 минут.
  4. Контрастный душ – чередование горячей и холодной воды каждые 5-9 секунд.
  5. Воздушные ванны – в течение 2-5 минут быть на воздухе без одежды.

Для грудных детей первым закаливанием будут воздушные ванны. Детям до 6 лет подойдет хождение босиком.

Питание

Хорошее самочувствие зависит от продуктов питания. Следует обратить внимание:

  • использовать сезонные овощи, фрукты, ягоды;
  • заменить методы готовки – жарку на запекание, больше отваривать на пару;
  • употреблять растительные масла – оливковое, льняное (до 2 ст.л.);
  • заменить простые углеводы на сложные (продукция из муки грубого помола, с отрубями);
  • выпивать достаточное количество чистой не хлорированной воды.

Грудным детям важно грудное вскармливание. Детям, подросткам – разнообразное меню.

Обзор лучших народных средств для повышения иммунитета

Все травяные настойки, капли, средства с ароматическими маслами стоит применять после консультации с лечащим врачом, терапевтом, иммунологом. Обязательно требуется проверить реакцию организма на компоненты, чтобы избежать аллергического проявления (зуд, высыпания, слезящиеся глаза).

Наружное применение (ароматические масла)

Масла применяют для ингаляций (аромалампа, ингалятор, увлажнитель воздуха), в составе бальзамов и мазей. Сухая ингаляция: 3-4 капли поместить на платок, конец шарфа, защитную маску.

Перед использованием обязательно посоветоваться со специалистом, проверить на отсутствие непереносимости:

  • несколько капель аромамасла капнуть на ватный диск, осторожно вдохнуть – можно использовать, если нет першения в горле, кашля, слез через 5-10 минут;
  • 1-2 каплю смешать с любым маслом (оливковым, кокосовым) – нанести смесь на внутреннюю сторону руки за 9-12 часов до применения.

5 место Elfarma эфирное масло Розмарин

Стоимость: 93-147 рублей.

Второе название – «аромат сердца». Главные свойства:

  • улучшение кровоснабжения;
  • тонизирует организм;
  • повышает память;
  • снимает головную боль;
  • снижает уровень стресса.

Используют: косметология, водные процедуры, помогает быстро проснуться.

Травяная группа запахов.

масло Розмарин
Достоинства:
  • бактерицидное действие;
  • снимает боль;
  • повышает общий тонус, давление;
  • освежает.
Недостатки:
  • может вызвать ожог от солнца;
  • нельзя больным эпилепсией, судорогами.

4 место Mirrolla эфирное масло Чайное дерево

Цена: 113-119 рублей.

Вытяжка из листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia).

Особенности:

  • противовирусное;
  • антибактериальное;
  • заживляет порезы;
  • улучшает восстановление волос, кожи, ногтей.

Используют: косметология, ванна, сауна, ингаляции, ароматизация, массажи.

масло Чайное дерево
Достоинства:
  • крема, лосьоны подходят жирной, проблемной коже;
  • антисептик;
  • заживляет раны;
  • очищает воздух.
Недостатки:
  • специфический запах;
  • детский возраст до 6 лет;
  • может вызывать сонливость.

3 место Натуральные масла эфирное масло Эвкалипт

Стоимость: 38-70 рублей.

Древесная группа запахов.

Особенности:

  • подходит для проблемной, жирной кожи;
  • убирает перхоть, укрепляет волосы;
  • используется при ингаляциях (кашель, насморк);
  • ароматизация помещений;
  • добавка в шампуни, массажные масла.

Хранение: темное место. Температура — до 25С.

эфирное масло Эвкалипт
Достоинства:
  • антисептик;
  • использование для саун, ванн;
  • антимикробное, противовирусное действие.
Недостатки:
  • только в разбавленном виде.

2 место Mirrolla эфирное масло Сосна

Цена: 33-70 рублей.

Продукт компании «Mirrolla».

Главный компонент – Pinus Sylvestris Leaf Oil.

Древесная группа ароматов.

Свойства:

  • заживление порезов, трещин;
  • повышает тургор кожи;
  • оживляет волосы;
  • повышает настроение;
  • обеззараживает воздух.

Дополнительно применяют с маслом кедра, лаванды, кипариса.

Mirrolla эфирное масло Сосна
Достоинства:
  • добавка косметических средств;
  • освежает, обеззараживает воздух;
  • защита от плесени, грибков.
Недостатки:
  • не выявлено.

1 место Натуральные масла эфирное масло Лаванда

Цена: 50-89 рублей.

Производитель – ООО «Натуральные Масла».

Получено методом дистилляции. Продается в стеклянном флаконе.

Цветочная группа запахов.

Применение:

  • косметология – добавление к кремам, шампуням, бальзамам;
  • шрамы, рубцы, укусы комаров;
  • ароматизация воздуха, белья;
  • защита от моли;
  • ванна, сауна;
  • массажное масло.

Добавлять по 2-3 капли (увлажнитель воздуха, ароматическая лампа), 8-10 капель (сауна, ванна).

Хранить в темном месте, при комнатной температуре.

масло Лаванда
Достоинства:
  • снимает раздражения;
  • питает кожу, волосы;
  • успокаивает, расслабляет;
  • ароматизация воздуха, вещей;
  • защита зимних вещей от моли.
Недостатки:
  • использовать перед сном.

Употребление внутрь

Популярные способы применения лекарственных трав, плодов, ягод – изготовление отваров, компотов, бальзамов. Плюс: дополнительный источник витаминов, минералов летом, зимой. Минус: возможна индивидуальная непереносимость.

Витаминная смесь

Взять сухофрукты (чернослив, курага, изюм), орехи (грецкие, мускатный) по 400-500 г, 2 лимона.

Все перемолоть в чаше блендера или через мясорубку. Добавить 350-500 мл меда, перемешать. Сложить в стеклянную банку с плотной крышкой. Хранить в холодильнике.

Съедать 1 столовую ложку 1 раз за сутки, перед завтраком, натощак. Курс – 1-2 месяца.

мед
Достоинства:
  • источник витаминов, микроэлементов;
  • приятный вкус;
  • укрепление стенок сосудов;
  • улучшает работу миокарда.
Недостатки:
  • нельзя людям с высоким уровнем глюкозы;
  • аллергия на компоненты.

Шиповник

Шиповник – имеет антибактериальные свойства, источник витамина С.

Настой из плодов шиповника: ягоды промыть, измельчить (можно просто раздавить), залить кипятком. На 1 л горячей воды нужно 90-100 г.  Желательно использовать термос.

Время приготовления – нужно настояться 5-7 часов.

Принимать 1-2 стакана настоя в течение дня. Длительность курса – личные особенности, не более 2-3 недель.

Можно добавлять травы, ягоды клюквы, облепихи, цветки липы.

Продается в идее сухих плодов, готовых сиропов, настоек.

шиповник сушеный
Достоинства:
  • большое количество витамина С;
  • укрепляет организм;
  • снимает воспаления.
Недостатки:
  • мочегонное действие;
  • нельзя принимать больше 2 недель подряд.

Фруктовые, ягодные  компоты

Источник витаминов, минералов. При варке фруктовых компотов используются сезонные фрукты, ягоды (лето), замороженные продукты (зима, весна).

Популярные ингредиенты: яблоки, клюква, малина, земляника, вишня, смородина (красная, черная).

Ягоды промыть, очистить от листьев, веточек. Накипятить 3-4 л воды, добавить сахар (150-200 г на 1,5-2 л). В кипяток бросить подготовленные ягоды, фрукты. Довести до кипения, выключить огонь, закрыть крышкой.

Можно готовить без сахара, с медом. Мед добавляется в компот при температуре до 40 ⁰С.

брусника сушеная
Достоинства:
  • дополнение меню;
  • натуральные минералы, витамины;
  • помогают для снижения температуры;
  • легко заготовить самостоятельно на зиму;
  • нравятся детям, взрослым.
Недостатки:
  • не выявлено.

Хвойный отвар

Еловую хвою (2-3 столовых ложки) очистить от примесей, промыть проточной водой. Поместить хвою в кастрюлю, залить 250-300 мл воды. Кипятить на медленном огне 10-15 минут. Закрыть крышкой. При температуре отвара 35-40⁰С – добавить по вкусу сахар или мед.

Употреблять свежеприготовленный отвар по 90-100 мл 2-3 раза за сутки после еды.

масло кедра
Достоинства:
  • высокое содержание витамина С;
  • желчегонное;
  • потогонное;
  • снимает воспаления, боль.
Недостатки:
  • готовить каждый день.

Травяные чаи

Сбор лекарственных трав, цветков, плодов можно купить в аптеке, на базаре, собрать и высушить самостоятельно.

Популярные травы: мелисса, душица, цветки липы, пустырник, ромашка.

Смесь составляют из равных частей. Берут 1 столовую ложку смеси на 450-500 мл воды. Травы заливают крутым кипятком, накрывают крышкой, оставляют настаиваться на 4-6 часов (можно оставить на ночь).

Полученный настой выпить в течение дня, за 2-3 раза.

Травяные чаи
Достоинства:
  • легко найти в продаже;
  • можно заготовить сырье самостоятельно;
  • комбинировать любые варианты;
  • низкая стоимость.
Недостатки:
  • не выявлено.

Аптечные препараты

Готовые сиропы, бальзамы, сборы трав можно приобрести в магазинах, аптеках. такие товары не являются лекарственными средствами. Перед приемом нужна консультация терапевта, иммунолога для определения дозы, продолжительности приема.

5 место Биокомплекс «Живатон»

Цена: 495 рублей.

Товар изготовлен компанией «Радоград» (Россия).

Комплексный препарат, состоит из масел кедра, облепихи, льна. Дополнительно – живица кедра, прополис.

Применяют в период эпидемий ОРВИ, при хронических заболеваниях.

Свойства:

  • снижает уровень сахара;
  • выводит токсины;
  • укрепляет сосуды, сердце;
  • улучшает память.

Принимать по 4-5 мл (1 ч.л.) 2 раза за сутки перед едой. Не добавлять в жидкость, еду, не запивать водой.

Продолжительность курса – 30 дней.

Упаковка – белый пластиковый флакон, желтая крышка. Есть защита от вскрытия. Объём 100 мл.

Биокомплекс «Живатон»
Достоинства:
  • природные компоненты;
  • убирает токсины;
  • выводит свободные радикалы;
  • улучшает мозговое кровообращение.
Недостатки:
  • только взрослым;
  • на курс нужно 2 флакона;
  • цена.

4 место Органелло-капли для иммунитета «Мастер-иммунитет» с кордицепсом, 10мл

Стоимость: 330 рублей.

Изготовитель – российская компания «Сашера-Мед» (Алтайский край, г. Бийск).

Выпускается в пузырьке из темного стекла с встроенной пипеткой. Функции – снижение воспалений, температуры, болевых ощущений. Является профилактическим средством ОРВИ.

Состоит из 23 компонентов:

  • кордицепс;
  • плоды годжи, шиповника;
  • цветки клевера, ромашки;
  • листья гинкго билоба, бадана, лапчатки;
  • жир барсука;
  • маточное молочко, прополис.

Принимать взрослым, детям после 6 лет: по 10 капель в 20 мл воды (2 ст. л.) перед едой. Детям от 3 до 6 лет: по 4-5 капель в 15-20 мл теплой жидкости за 20-30 минут до еды. Количество – 2 раза для профилактики, 4 раза при болезни. Курс – 20 дней.

Срок хранения – 2 года (без вскрытия), температура до 2%С. После вскрытия – до 6 месяцев в холодильнике.

Органелло-капли для иммунитета «Мастер-иммунитет» с кордицепсом, 10мл
Достоинства:
  • большое количество компонентов;
  • детям после 3 лет;
  • использование перед, во время болезни;
  • натуральный состав;
  • без консервантов.
Недостатки:
  • не выявлено.

3 место Бальзам Алтайский Дар Для иммунитета 250 мл

Цена: 252-270 рублей.

Товар изготовлен НПО «Алтайский Дар» (Россия).

Выпускается в стеклянной прозрачной бутылочке, объём 250 мл. Закрывается пробкой, защитой из фольги. Картонная прямоугольная коробка – черного цвета.

Жидкость – темно-бордовая.

Особенности:

  • спиртовая настойка;
  • плоды боярышника, шиповника;
  • травы зверобой, герань луговая;
  • семена лимонника;
  • корни солодки, копеечника чайного.

Дополнительные вещества: сахар, лимонная кислота.

Принимать во время еды, 2 раза за сутки по 10 мл (2 чайные ложки). Возможно добавлять в чай, коктейль.

Срок годности – 2 года (нераспечатанный) при температуре до 25 С. После открытия – в холодильнике.

Бальзам Алтайский Дар Для иммунитета 250 мл
Достоинства:
  • большое количество компонентов;
  • повышает защитные свойства организма;
  • снимает усталость.
Недостатки:
  • спирт в составе;
  • период беременности, лактации;
  • детский, подростковый возраст;
  • нельзя больным сахарным диабетом.

2 место ООО «жива» Масло Жива №1 для иммунитета

Стоимость: 495 рублей.

Изготовлено ООО «Жива».

Форма выпуска – жидкость (объём 100 мл), комплекс из растительных масел, флавоноидов, витаминов.

Продается в бутылочке из темного стекла, закрытой белой пластмассовой крышкой. Есть защита от первого открытия.

Особенности:

  • растительные масла (олива, виноградные косточки, гвоздика, облепиха);
  • экстракт огневки;
  • прополис;
  • масляные экстракты (шиповник, тимьян, крапива, пустырник).

Принимать: за полчаса до еды, натощак, 2-3 раза за день. Дозу увеличивать постепенно, каждые 4-5 суток: начинать с 0,5 чайной ложки, остановиться на 1 ч.л. Длительность – 21 дней. Повторный прием, количество дозы – после консультации лечащего врача.

ООО «жива» Масло Жива №1 для иммунитета
Достоинства:
  • натуральный состав;
  • защитные, восстановительные свойства.
Недостатки:
  • осторожно принимать беременным, кормящим женщинам;
  • установка дозы.

1 место Фитокомплекс «Для иммунитета»

Цена: 470 рублей.

Производитель – ООО «Пчела и Человек» (Россия).

Форма выпуска – капсулы.

Упаковка – картонная коробка, с указанием трав, лекарственных веществ, картинки растений на передней панели.

Уменьшает воспаления, избавляет от кашля, улучшает сон, является источником витаминов, интерферона.

Действующие компоненты (сухие травы):

  • чабрец;
  • солодка;
  • эхинацея;
  • прополис;
  • шиповник;
  • пихтовая лапка;
  • зизифора;
  • кипрей.

Назначается при сниженном иммунитете, в сезон ОРВИ. Принимать по 1 капсуле во время еды 3 раза за сутки. Продолжительность – 1 месяц.

Срок хранения – 24 месяца. Количество капсул – 60 штук.

Фитокомплекс «Для иммунитета»
Достоинства:
  • снижает воспаления;
  • помогает при кашле;
  • источник интерферона, минералов, витаминов;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • удобный прием.
Недостатки:
  • стоимость.

Вывод

Простые способы правильного питания, ежедневных прогулок, влажной уборки помогут сохранить здоровье. После консультации врача можно заменить лекарственные препараты народными средствами для повышения иммунитета.

х
0%
0%
голосов 0
х