Содержание

  1. Понятие кроссфит
  2. Для чего нужны плиометрические боксы
  3. Как выбрать подходящий инвентарь
  4. Рейтинг лучших плиобоксов на 2020 год
  5. Заключение

Рейтинг лучших плиобоксов на 2020 год

Рейтинг лучших плиобоксов на 2020 год
  • Размещено: Спорт, Хобби
  • Просмотрено: 328
  • Время прочтения: 10 мин.

Спортивное направление кроссфит возникло в Соединенных Штатах Америки. Изначально предназначалась для обучения пожарных, но вскоре вышла за пределы одной профессии и стала новомодным увлечением. На сегодняшний день проводится масса европейских и мировых турниров по данной дисциплине. Одним из видов необходимого инвентаря для тренировок является плиобокс.

Понятие кроссфит

Прежде, чем отдать предпочтение новомодному виду спорта, необходимо узнать, что это такое. Если коротко, то это — круговая тренировка, в процессе которой упражнения повторяются в строго обозначенной цикличности, как бы замыкая цепочку. Тратится на данное мероприятие полчаса, но результат превосходит любые ожидания.

Отличительные особенности от привычных круговых тренировок состоят в следующем:

  1. Получаемые нагрузки направлены на увеличение силы выносливости и ловкости, в связи с чем сама подготовка делится на такие виды: кардио, гимнастика и атлетика.
  2. Никаких изолированных упражнений, только максимально функциональный комплекс. Подготовительные работы подразумевают и ряд тяжелоатлетических упражнений, которые включают жимы, тяги, гантели, штанги и гири. Также значение уделяется упражнениям с собственным весом (кольца, турники, выпрыгивания, брусья и так далее) и на выносливость (скакалка, бег, плавание, тренажеры).
  3. Полное отсутствие соревновательности. При подготовке в отдельные дни недели уделяется внимание различным физическим качествам: силе и выносливости, ловкости, а также силе.

Концепция тренировок для каждого человека подбирается в каждом конкретном случае, исходя из физических возможностей, опыта, выносливости человека и наличия приспособлений для занятий. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо прибегнуть к помощи профессионального тренера, обладать терпением, силой воли и желанием привести собственную физическую форму в норму. Тренироваться стоит только при наличии желания и интереса.

Прежде, чем принять окончательное решение, стоит обратить внимание на то, что кроссфит – это комплекс интенсивных и мощных нагрузок. Присутствуют упражнения, которые требуют овладения сложнейшей техникой. Неподготовленному новичку вначале будет сложно, поэтому занятия стоит проводить под наблюдением профессионального тренера и личного врача. Нужно осознавать, что одновременно усиленно накачивать отдельные группы мышц невозможно. Необходимо распределить нагрузки, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Правила подготовки в домашних условиях

Прежде, чем посещать фитнес – клуб, нужно попробовать свои силы и возможности дома. Начинать стоит с простейших упражнений, которые выполняются поочередно, предпринимая около 15 повторений, без остановки на отдых. Для этого понадобятся:

  1. Гантели от 5 до 10 кг.
  2. Делайте отжимания от пола или с колен, как будет удобнее.
  3. Скакалка, через которую необходимо прыгать с ускорением.

Тренировки должны проходить ежедневно с увеличением нагрузки. Это поможет подготовить сердечно – сосудистую систему и мышцы к более сложным процедурам. Прислушивайтесь к собственному самочувствию, следите за пульсом.

Влияние техники на человека

Стоит отметить, что за последнее десятилетие специалисты разработали много методик. Возник отдельный комплекс упражнений, и лучшие производители наладили выпуск высококлассного специального оборудования. Если в самом начале внимание уделялось приведению телосложения в надлежащее состояние, то есть присутствие «кубиков» считалось само собой разумеющимся, то теперь на первый план выходит отменное самочувствие человека.

Увлечение кроссфитом имеет как свои позитивные, так и негативные качества. Обратимся за помощью к сравнительной таблице:

ДостоинстваНедостатки
Развивает силу, выносливость, улучшает координацию, сжигает жир, способствует устранению лишнего веса.Необходимость заниматься ежедневно, постоянно увеличивая нагрузки.
Работа с различными уровнями интенсивности. Упражнения технически сложные.
Универсальный продукт по улучшению основных человеческих качеств.Необходимо много времени и упорства для освоения техники.
Многофункциональность упражнений.Допускаемые ошибки при выполнении программы могут привести к серьезному травмированию.
Ощутимый результат.Высокие нагрузки на организм.
Тренировка сердечно – сосудистой системы.Необходимость в восстановлении сил.
Отличное самочувствие каждый день, спокойный сон, легкое пробуждение.

Чтобы не принести вред здоровью, тренеры должны разрабатывать упражнения для начинающих и следить за правильностью выполнения. Только так можно гарантировать безопасность и достижение высоких результатов. Ошибки тренера могут быть такими:

  • неправильно поставил цель;
  • непродуманно подобрал задание;
  • не проконтролировал процесс выполнения задания;
  • не показал, как правильно выполнять то или иное упражнения.

Необходимо отметить, что заниматься данным видом спорта можно деткам с четырех лет и до преклонного возраста.

Для чего нужны плиометрические боксы

Плиобоксы – один из множества инструментов, которые используются для кроссфита. Применяют спортсмены, в основном, для запрыгивания. Обладают стандартной высотой: 500, 600 и 700 мм. Параметры зависят от цели использования оборудования и от уровня физической подготовки спортсмена. С внешней стороны края тумбы сглажены во избежание травмирования.

Какие бывают популярные модели? Выпускаются двух типов:

  • металлические;
  • фанерные.

Фанерным отдается большее предпочтение в связи с тем, что высота может регулироваться и нет необходимости покупать набор для прыжков. Более того, данный товар обладает такими неоспоримыми преимуществами по сравнению металлическими собратьями:

  1. Показатель прочности за счет проклейки и прессовки в процессе производства нескольких слоев древесины.
  2. Незначительный вес.
  3. Удобство при транспортировке.
  4. Многофункциональность.
  5. Универсальность.
  6. Доступность по цене.

К недостаткам можно отнести:

  • можно приобрести модель плохого качества;
  • некачественная проклейка;
  • выдерживает незначительные нагрузки;
  • недолгий эксплуатационный срок.

К достоинствам тумб из металла стоит отнести:

  • надежность;
  • прочность;
  • долговечность;
  • выдерживает существенные нагрузки.

Отрицательных моментов немного, однако с ними следует ознакомиться:

  • значительный вес;
  • сложности при транспортировке;
  • бюджетными не бывают;
  • существенные габариты.

Функционал

При запрыгивании на плиобокс в значительной степени происходит развитие мышц ног и спины. Если товар использовать для отжиманий, то развиваются мышцы предплечья и трицепсы. Использование данного устройства в процессе тренировок приводит к следующим результатам:

  • развивается система дыхания;
  • улучшается выносливость;
  • сжигаются лишние калории;
  • уменьшаются жировые отложения.

Как правильно использовать тренажер для прыжков

В большинстве случаев устройства используются для запрыгивания. Существуют определенные правила работы с ним:

  1. Интервал прыжков должен быть минимальный.
  2. Оставаться надолго в нижней точке не рекомендуется.
  3. Категорически запрещено отдыхать наверху тумбы.
  4. Не стоит размахивать руками при выполнении прыжка.
  5. Окончен прыжок – сразу надо выпрямиться.

Специалистами разработано несколько вариантов запрыгивания на тумбу:

  1. Зашагивание с утяжелением. Утяжелителями могут выступать гантели, блины.
  2. Прыжки в длину. В основном используются для занятия кроссфитом, регби, бегом на короткие дистанции.
  3. Прыжки в высоту. Желательно регулировать данный параметр, чтобы привносить некое разнообразие в тренировочный процесс.

Как выбрать подходящий инвентарь

Какой товар лучше купить, зависит от многих факторов. Критерии выбора разные. Одни обращают внимание на популярность модели, другие – сколько стоит, третьи – наличие дополнительных функций, четвертые – на основные характеристики, пятые – на материал изготовления, шестые – на присутствие в рейтинге качественной продукции. Самый хороший товар имеет значительную среднюю цену. Производители ежегодно выпускают множество новинок, на которые, по мнению покупателей, стоит обращать внимание.

Если потерялись в разнообразии, получите совет у профессионалов, какой фирмы лучше приобрести продукт. Ошибки при выборе допускать не стоит. Это может негативно сказаться на самом процессе обучения и получения желаемого результата. Можно заказать товар онлайн в интернет – магазине, предварительно изучив обзор предлагаемых экземпляров, ознакомиться с фото, просмотреть отзывы, внимательно прочитать описание, обратить внимание на размеры и сопоставить с имеющимися требованиями.

Если привыкли работать своими руками, можно изготовить самодельно тумбу для занятий. Начните с чертежа. Если возникли трудности, обратитесь за помощью к интернету, где выложена подробная пошаговая инструкция по изготовлению плиобокса в домашних условиях.

Для самостоятельного производства понадобятся такие материалы и инструменты:

  • лобзик;
  • шлиф – машина;
  • маркер или карандаш;
  • специальный клей;
  • толстый лист фанеры (желательно березовый);
  • шурупы (для надежности скрепления).

Главное в этом деле – прочность, надежность и качество отдельных соединений. Изделие не должно сломаться или повредиться в процессе активных тренировок, не бояться вашего веса и существенных нагрузок. Не забывать о шлифовке краев до округлого состояния. Это необходимо для соблюдения мер безопасности. Параметры изделия зависят от возможностей пользователя прыгнуть на определенную высоту.

Рейтинг лучших плиобоксов на 2020 год

Самые недорогие модели

Плиобокс + Медбол (9 кг) + Сэндбэг (20 кг)

Товар российского производства. Компанией освоен выпуск целого набора, в комплект которого входит три важных предмета для занятия атлетическим видом спорта. Входит в рейтинг функциональной продукции по доступной цене. Возможна экономия сразу 1500 рублей. Используется для улучшения выносливости и мощности, увеличения скорости движений. Считается одним из наиболее качественных приспособлений.

Где купить модель? Можно в специализированных торговых точках или оформить заказ на сайте производителя. Придется заплатить в среднем 13800 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект)
Достоинства:
  • три базовых принципа: интенсивность, вариативность, функциональность;
  • способствуют улучшению физической формы человека за минимальный промежуток времени;
  • новый подход к тренировкам;
  • отсутствие изолированных движений;
  • постоянная смена обстановки: от хвата до ритма, от спортивного снаряда до увеличения темпа;
  • можно отдыхать, сменив варианты упражнений;
  • надежность;
  • эксплуатационный срок;
  • доступная стоимость;
  • безопасность.
Недостатки:
  • не установлены.

Tiguar

Многофункциональный тренинговый плиобокс. Параметры: 50 х 60 х 75 см. Выполнен из высококачественного дерева. Поможет реализовать заложенный потенциал, достигнуть желаемых высот, добиться рекордов. Отменное оборудование как для новичков, так и профессиональных спортсменов. Помогает увеличить мощность и взрывную силу.

Средняя цена – 19275 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Tiguar
Достоинства:
  • многофункциональность;
  • универсальность;
  • широкий ассортимент;
  • усилен изнутри;
  • используется при самых сложных тренировках;
  • можно применять любую из трех сторон;
  • надежность;
  • безопасность;
  • комфортность;
  • эксплуатационный срок.
Недостатки:
  • не выявлены.

Stecter (31 cm)

Плиометрический бокс №1 предназначен для увеличения взрывной силы. Часто можно встретить в тренажерных залах или в учебных заведениях. Могут использоваться как профессионалами, так и новичками. При изготовлении применяется профильная труба 30*30 мм, сваренная так, чтобы визуально напоминать усеченную пирамиду. Данная форма увеличивает показатель устойчивости и позволяет складывать изделия одно на другое, экономя свободное пространство. Верхняя часть представляет собой фанерную платформу с резиновым покрытием антискользящего типа.

Приобрести товар можно по цене 4300 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Stecter (31 cm)
Достоинства:
  • стоимость;
  • комфорт;
  • практичность;
  • безопасность;
  • надежность;
  • качество;
  • удобство формы;
  • универсальность;
  • гарантия в один год;
  • оптимальные габариты: 35*35*31 см.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Stecter (91 cm)

Продукция выполнена из качественной стали, верх покрыт антискользящей резиной, имеет высоту 91 см, весит 13,9 кг. Выпускается исключительно в черном цвете. Прошел соответствующую сертификацию. Относится к категории профессионального оборудования. В состоянии выдержать существенную нагрузку. Устанавливается в спортивных комплексах, школах и высших учебных заведениях. Форма конструкции – усеченная пирамида.

Приобрести товар можно в специализированных магазинах по цене 4250 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Stecter (91 cm)
Достоинства:
  • антискользящее покрытие;
  • качество материалов;
  • удобство использования;
  • надежность;
  • эксплуатационный срок;
  • сертифицирована;
  • помогает улучшать физическое состояние;
  • способствует развитию мышечной массы;
  • гарантия от производителя – 1 год;
  • различные формы оплаты;
  • возможность оформления кредита при покупке большого количества продукции;
  • при приобретении существенной партии товара предоставляются скидки;
  • отменное сочетание цены и качества.
Недостатки:
  • не выявлены.

Protrain HC – PB 12

Снаряд предназначен для совершенствования плиометрических свойств человека. Является основным элементом для тренировок по паркуру. Применяется для запрыгивания с минимальными временными промежутками. Предполагается использование людьми с ограниченными физическими возможностями. Развивает скорость и мышечную силу. Имеет металлическую основу, ножки с резиновой прокладкой, предотвращающей скольжение по поверхности пола, верхнее резиновое покрытие. Габариты: 33*33*31 см.

Приобрести продукцию реализаторы предлагают по цене 4200 рублей. При заказе значительными партиями можно получить существенные скидки.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Protrain HC – PB 12
Достоинства:
  • удобство в эксплуатации;
  • долговечный;
  • безопасный;
  • универсальный;
  • недорогой;
  • практичность.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Продукция среднего ценового сегмента

Escape

Товар используется в процессе функционального тренинга. Выпускается в зеленом цвете. Весит 13 кг. Размеры: 75*90*30 см. Помогает осваивать прыжки, вывести тренировки на более качественный уровень. Может использоваться в различных плоскостях: сагиттальной, фронтальной и поперечной. Позволяет практиковать прыжки с поворотом.

Средняя стоимость – 59550 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Escape
Достоинства:
  • продуманность каждой детали;
  • удобство в хранении и транспортировке;
  • безопасность;
  • долговечность;
  • практичность;
  • универсальность;
  • функциональность;
  • противоскользящий материал на верхней и нижней составляющей;
  • запатентованный метод изготовления;
  • мягкий;
  • дизайн;
  • наличие застежек – липучек;
  • верхняя поверхность оснащена специальными разметками.
Недостатки:
  • значительная цена.

Foam Plyo Box (три в одном)

Удачная комплектация. Относится к категории универсальных тренажеров. Подходит как для любителей, так и профессионалов, которые желают усовершенствовать свои плиометрические тренировки. Стороны имеют разные показатели длины: 508 мм, 610 мм, 762 мм. Для изменения высоты достаточно просто перевернуть тумбу. При изготовлении используется плотная пена, оснащен чехлом из винила достаточной прочности, который предоставляет защиту голеням и амортизирует процесс приземления после прыжка. Компактные размеры позволяют устанавливать оборудование в небольших помещениях.

Реализуется товар по стоимости 33110 рублей за единицу.

плиобокс Foam Plyo Box (три в одном)
Достоинства:
  • наличие текстурированной рабочей поверхности;
  • полная безопасность;
  • способствует предотвращению травмирования;
  • плотная пена не теряет форму и приводит к амортизации;
  • выпускается в трех размерах;
  • позволяет выполнять прыжки с переворотом;
  • эксплуатационный срок.
Недостатки:
  • не рекомендуется устанавливать на скользких поверхностях.

Protrain QT 1005

Опоры используются для выполнения всевозможных прыжков, отжимания, подскоков, скручивания, выпадов. Широко применяются для занятия фитнесом и кроссфитом. Как правило, реализуются одним набором. В комплект входят модели различной высоты. Позволяет увеличивать нагрузки за счет ускорения выполнения упражнений и использования предметов разной высоты. При изготовлении применялись стальные рамы, покрашенные красной краской. Верхняя часть прорезиненная. Набор состоит из шести блоков: 107, 92, 77, 61, 46 и 31 см. Общий вес конструкции – 38 кг.

Средняя цена – 39900 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Protrain QT 1005
Достоинства:
  • многофункциональный;
  • удобство;
  • универсальность;
  • качество сборки;
  • безопасность;
  • практичность;
  • возможность совершенствовать собственные навыки;
  • подходит как дилетантам, так и профессионалам;
  • оптимальное сочетание цены и качества.
Недостатки:
  • не установлены.

Torque XTPI – 20 – 24 – 30

Данная плиометрическая платформа считается идеальной для тренировок по фитнесу и кроссфиту благодаря компактным габаритам. Не занимает много свободного места, можно установить на ограниченном пространстве. Инновационная модель дает возможность проводить тренировки на различных высотах, не приобретая дополнительные тумбочки.

Благодаря плотной пене поверхность получается мягкой и безопасной. Использование уникального материала при изготовлении обеспечивает отсутствие скольжения подошвы о тренажер, что дает возможность качественно выполнять упражнения, сосредотачиваясь не на безопасности, а на достижении желаемого результата.

Средняя стоимость – 55300 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Torque XTPI – 20 – 24 – 30
Достоинства:
  • прочность;
  • комфортность;
  • полная безопасность;
  • антискользящее покрытие;
  • устойчивость;
  • предотвращает падение спортсмена с высоты при прыжках;
  • эксплуатационный срок;
  • качество материалов;
  • устойчивость к грибковым поражениям;
  • не боится влажности;
  • рассчитан на интенсивную эксплуатацию;
  • предусмотрены различные варианты оплаты;
  • допустимые нагрузки;
  • дизайн.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Protrain HC – PBS

Высококачественная опора, предназначенная для развития быстроты и выносливости. Рекомендуется использовать для запрыгиваний с отягощением. Способствуют развитию быстроты и мышечной массы. Конструкция сборного типа, что дает возможность выставлять ее на нужную высоту. Выпускается только в красном цвете. Комплект состоит из трех составляющих.

Приобрести спортивный инвентарь можно по цене 70000 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Protrain HC – PBS
Достоинства:
  • универсальность;
  • функциональность;
  • простота в использовании;
  • надежность;
  • эксплуатационный срок;
  • оптимальные габариты;
  • качество используемых материалов.
Недостатки:
  • продукция не каждому по карману.

Товар премиум – класса

XD Kevlar Plyobox Set

Комплект, включающий в себя четыре штуки плиометрических боксов различной высоты: 24, 18, 12 и 6 дюймов. Достаточно мягкие, что дает возможность спортсменам осуществлять прыжки, не боясь получить травму. При изготовлении используется высокоплотная пена. Виниловое верхнее покрытие отличается существенной износостойкостью. Тумбочки можно скрепить между собой посредством качественных липучек Велкро. Габариты рабочей поверхности – 91*76 см. Весит конструкция 50 кг.

Средняя стоимость – 153153 рубля.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) XD Kevlar Plyobox Set
Достоинства:
  • износостойкость;
  • эксплуатационный срок;
  • надежность;
  • безопасность;
  • качество используемых материалов;
  • заявленные параметры;
  • удобство в использовании;
  • универсальность;
  • функциональность.
Недостатки:
  • не обнаружены.

First Place Economy Foam Plyo Boxes

Модель отменного качества, отличающаяся от аналогов прочностью, безопасностью и стабильностью. Каждый элемент имеет липучки по 5 см, чтобы было удобно их фиксировать между собой, чтобы достичь нужной высоты. Наполнителем выступает высококлассная пена, которая делает отскоки более мягкими. Благодаря наличию ручек тумбочки удобно перемещать с места на место. Выпускаются в трех цветах: красном, синем и черном.

Товар реализуется по цене 67375 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) First Place Economy Foam Plyo Boxes
Достоинства:
  • качество сборки;
  • прочность;
  • эффективность упражнений;
  • долговечность;
  • безопасность;
  • универсальность;
  • комфортность в использовании;
  • соотношение цены и качества.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Escape

Комплект включает в себя три тумбочки. Выпускается исключительно в черном цвете. Относится к категории функциональных тренингов. Вес модели – 43,5 кг. Часто встречается в профессиональных тренажерных залах
Обладает такими параметрами: 90*75*135 см. Можно использовать как по отдельности, так и в комплекте. Благодаря застежкам – липучкам элементы качественно скрепляются между собой. Таким образом, можно отрегулировать высоту согласно физических возможностей человека. При изготовлении используется высокопрочный наполнитель.

Специализированные магазины предлагают товар по цене 104850 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Escape
Достоинства:
  • возможность выставить высоту;
  • мягкие;
  • незначительный вес;
  • наличие застежек – липучек;
  • удобство хранения и перемещения;
  • безопасность;
  • функциональность;
  • универсальность;
  • долговечность;
  • дизайн.
Недостатки:
  • отсутствуют.

Hammer Strength

В набор входит пять мягких предметов. В основном, производится под заказ из-за значительной стоимости – 293025 рублей за комплект. Отличается качеством изготовления, функционалом, безопасностью. Может использоваться как профессионалами своего дела, так и новичками. Способствует развитию мышечной массы и скорости. Можно эксплуатировать повседневно, регулярно увеличивая нагрузки.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Hammer Strength
Достоинства:
  • качество сборки;
  • надежность;
  • эксплуатационный срок;
  • безопасность;
  • универсальность;
  • комфортность в использовании.
Недостатки:
  • очень сложно приобрести в специализированных магазинах;
  • изготавливаются, в основном, под индивидуальный заказ;
  • стоимость.

Escape (5 поверхностей)

Отличительная особенность модели – для выбора оптимальной высоты необходимо установить предмет на определенную грань. Параметры: 910 х 500 х 760 мм. Общий вес конструкции – 25 кг. Пользуется популярностью среди профессиональных спортсменов. При производстве используется упругий и мягкий вспененный полимер.

Средняя цена – 125725 рублей.

Тумбы (PLYOBOX)Плиометрические боксы (комплект) Escape (5 поверхностей)
Достоинства:
  • нескользящая поверхность;
  • отсутствие риска травмирования;
  • может использоваться достаточно часто без потери первоначальных качеств;
  • безопасность;
  • простота исполнения;
  • удобство чистки;
  • легко перемещается с места на место;
  • мягкая поверхность;
  • притягательный дизайн;
  • эксплуатационный срок.
Недостатки:
  • завышенная стоимость.

Заключение

Плиометрический тренинг – комплекс упражнений, благодаря которому происходит тренировка всего тела, наращивается мышечная масса, укрепляется нервная система. И это благодаря прыжкам на специально разработанные боксы, которые отличаются параметрами, конструктивными особенностями, фирмой – производителем, материалом изготовления, функционалом, средней стоимостью.

Стоит отметить, что прыжки в стороны, длину и высоту наносят больший вред коленным суставам, нежели приземление на мягкие поверхности специальных ящиков.

Используя тумбу, спортсмены не только имеют возможность качественно выполнять необходимые упражнения (растяжки, шаги, прыжки и так далее), но и улучшать собственные физические возможности, добиваясь новых высот.

х
х