Рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2024 году

Цинк – важный элемент нормального функционирования организма, особенно он необходим детям. Зачастую доля элемента, поступающая с пищей, оказывается недостаточной и требуется дополнительный источник. При выборе подходящего препарата необходимо ознакомиться с его характеристиками. Этому поможет рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2024 году.

Для чего нужен цинк организму

Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.

Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:

• мышцах;
• поджелудочной и мужских половых железах;
• костной ткани;
• печени;
• коже;
• глазном яблоке.

Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:

• способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
• в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
• способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
• без него затрудняется рост клеток;
• способствует метаболизму витаминов A, E;
• необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
• влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
• поддерживает иммунитет;
• требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.

Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:

• шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
• анорексия;
• диареи;
• медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
• слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
• замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
• замедление развития или угнетение когнитивных функций;
• ослабление зрения;
• анемия;
• быстрая утомляемость;
• нарушение развития и функционирования половой системы;
• избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.

Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Природные источники

Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк. При этом врачами отмечается, что металл лучше усваивается из животной, чем из растительной, пищи. Наиболее полезными людям, испытывающим дефицит этого элемента, станут:

• говядина;
• печень;
• морепродукты;
• пищевые дрожжи;
• семечки тыквенные, подсолнечные, кедровые, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
• сыр;
• бобовые;
• баранина;
• пшеница, овсяная, гречневая, ячневая крупы;
• мясо птицы;
• свинина;
• шоколад, мед.

Норма потребления вещества за сутки для детей составляет, по данным MP 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг, определяется возрастом. Таблица представляет данные о суточной необходимости по данным российских медиков и научного центра РАМН.

Физиологическая потребность у взрослых – около 12 мг/сутки (от 9 до 15 мг, определяет пол, физическое состояние, возраст). Максимальное количество – 25 мг/день.

Список противопоказаний к употреблению

Запрет на прием препарата с цинком возможен при наличии высокой чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты при переизбытке элемента:

• тошнота;
• потеря аппетита;
• постоянная жажда;
• разбитость;
• кашель;
• сонливость;
• боль в груди;
• анемия;
• задержка роста (у детей);
• колики;
• посторонний привкус во рту;
• нарушение почечной деятельности;
• желтуха.

С какими витаминами можно принимать

При приеме добавок необходимо учесть следующие рекомендации по совместимости:

• кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают всасывание элемента при одновременном употреблении;
• цинк снижает усвоение магния, меди, тетрациклинов;
• витамин B₂ улучшает всасывание вещества.

Какие бывают витамины

Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:

По форме выпуска:

• таблетки (твердые и шипучие);
• капсулы;
• драже;
• пастилки для рассасывания;
• жевательные варианты.

По форме цинка:

• сульфат;
• хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
• оксид.

Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.

По составу:

• монопрепараты;
• мультивитамины.

Как выбрать эффективные витамины

Оценивая, какой лучше купить препарат, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые стоит опираться:

• возрастное соответствие;
• содержание действующего вещества;
• состав препарата, включает ли дополнительные витамины и микроэлементы;
• отсутствие компонентов, на которые у человека отмечается гиперчувствительность;
• форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточность для приема на курс;
• советы (действенность и безопасность по мнению врачей и по мнению покупателей);
• лучшие производители, можно выбирать из отечественных и зарубежных, ориентироваться на те компании, которые имеют долгую историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
• стоимость средства.

Биологически активная добавка, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Препараты, отнесенные к медицинским – аптечные, не реализуются в иных точках продаж.

Рейтинг качественных БАД

При выборе витаминного комплекса потребители стремятся приобрести самые хорошие препараты. Рейтинг БАД содержит самые популярные модели средств, их описание и характеристики.

Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств средства способствует поддержание установленной температуры хранения.

Для детей

Витамины этой группы должны быть привлекательны внешне для малыша, иметь приятный вкус, а также включать меньшую долю действующего элемента, чем препараты взрослых.

KAL, ActivMelt цинк-бузина

Производитель: Kal, США.

Форма выпуска: монопрепарат, добавка к питанию, таблетированы для рассасывания.

Содержание цинка: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 90 шт.

Состав: оксид цинка, экстракт ягод бузины, дополнительные компоненты.

Как принимать: 1 шт. в сутки рассосать во рту.

Возраст: не установлен.

Средняя цена: 400-420 руб.

• очень быстро растворяется;
• содержит натуральный ароматизатор;
• полезен для иммунитета;
• большое количество единиц в упаковке;
• эффективное действие;
• доступная стоимость.

• необходима доставка из США;
• доля действующего вещества недостаточна подросткам;
• содержит сорбит.

Бэби формула мишки Иммунитет

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид: мармеладки для разжевывания, БАД, мультивитамины.

Содержание активного компонента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 30 или 60.

Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповника, дополнительные компоненты.

Как принимать: по 1 пастилке 1-2 раза в сутки (согласно возрасту), на 1-2 месяца.

Возраст: от 3 лет.

Средняя цена: 350-400 руб.

• интересная форма для детей;
• можно давать малышам;
• грамотно подобраны компоненты, не мешают усвоению друг друга;
• только натуральные ингредиенты;
• разновидность химического вещества, которая легко усваивается и не вредит желудку;
• содержит природные компоненты;
• поддерживает иммунную систему.

• средний уровень содержания действующего элемента;
• вкус нравится не всем.

Черника Форте с витаминами и цинком

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид выпуска: нелекарственная добавка, таблетки, мультикомплекс.

Содержание элемента: 7,5 мг/2 единицы.

Количество единиц в упаковке: 100.

Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.

Как принимать: по 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста), на протяжении 2-4 месяцев.

Возраст: старше 3 лет.

Стоимость: 180-270 руб.

• доступная цена;
• комплекс витаминов;
• маленький размер таблеток;
• удобный вид для усвоения;
• можно принимать маленьким детям и подросткам;
• редко проявляются побочные эффекты, безопасны.

• длительный курс;
• по отзывам родителей не всегда помогают;
• вкус нравится не всем;
• малыши не любят глотать такой вариант.

Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc

Производитель: Nature’s Plus, США.

Разновидность: пастилки для разжевывания, мультивитамины.

Содержание элемента: 8 мг.

Количество штук в упаковке: 90.

Состав: хелатный цинк (аспартат и монометионин), экстракт эхинацеи, листьев оливы, коры красного вяза, корня имбиря, вспомогательные компоненты.

Как принимать: 1 пастилка в день.

Возраст: нет ограничений.

Средняя цена: 950 руб.

• подходит для малышей;
• исполнение в виде животного пастилки привлекает детей;
• гипоаллергенно;
• легко усваиваемый тип;
• содержит натуральные продукты;
• нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
• вкусные.

• высокая цена и затраты на доставку;
• для подростков доза будет недостаточна, но производитель выпускает подходящий вариант – Nature’s Plus, Цинк с дозировкой 10 мг.

Цинк + витамин C

Производитель: Эвалар, Россия.

Форма выпуска: БАД, таблетированный, мультивитамины.

Содержание компонента: 12 мг.

Количество штук в упаковке: 50.

Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, вспомогательные вещества.

Как принимать: 1 шт. в день, длительность курса от 1 месяца.

Возраст: старше 14 лет.

Средняя цена: 110-160 руб.

• эффективное действие;
• безопасные;
• бюджетные таблетки;
• благоприятный вид для усвоения;
• помогают не только восполнить дефицит элемента, но и защититься от простуд;
• в составе нет конфликтующих компонентов.

• можно давать только подросткам, не подходит для малышей;
• требуется курсовой прием, не действует сразу;
• форма выпуска не нравится детям.

Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc

Производитель: Gummy King, США.

Форма выпуска: БАД, мультивитамины, пастилки для разжевывания в виде фруктов.

Содержание Zn: 2,5 мг.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, натрий, эхинацея, вспомогательные компоненты.

Как принимать: 2 штуки в сутки, курс – 10 дней.

Возраст: не ограничен.

Средняя цена: 300-360 руб.

• благоприятный тип для усвоения;
• внешний вид в форме мармеладки привлекает детей;
• на пектине, не содержит желатин;
• не содержит глютен;
• поддерживает иммунитет;
• в составе нет конфликтующих при усвоении компонентов;
• упаковка достаточна для нескольких курсов;
• средняя ценовая категория.

• нельзя принимать больше 10 суток подряд из-за эхинацеи в составе;
• небольшое содержание Zn для подростков;
• потребуется доставка из США;
• не всем детям нравится вкус.

Цинкит

Производитель: WORWAG Pharma, Германия.

Разновидность: растворимые, БАД, монопрепарат.

Содержание Zn: 10 мг.

Количество штук в упаковке: 20.

Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.

Как принимать: растворить в стакане воды таблетку, курс – 1 месяц. Для детей младше подросткового возраста дозу следует уменьшить соответственно возрасту.

Стоимость: 520-580 руб.

• хорошая доза вещества, которой будет достаточно подростку;
• эффективные;
• растворимый вариант нравится детям, удобно принимать;
• содержит ароматизатор и подсластитель;
• редко отмечаются побочные эффекты.

• высокая стоимость;
• требуется провести весь курс для получения эффекта;
• не подходит для малышей, нужно уменьшать дозу;
• упаковки не хватает на курс (кроме малышей).

Доппельгерц киндер мультивитамины

Производитель: Amapharm, Германия.

Тип: пастилки для разжевывания, мультивитамины, БАД.

Содержание Zn: 1,75 мг/пастилка.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: сульфат цинка, холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, биотин, витамины A, D₃, B₆, B₁₂, йод, фолиевая кислота.

Как принимать: 1 пастилка 1-2 раза в сутки (зависит от возраста), на протяжении 1 месяца.

Возраст: от 4 лет.

Цена: 500-750 руб.

• нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
• хорошо подобраны компоненты мультивитаминного комплекса;
• редко проявляются побочные эффекты, аллергия;
• упаковка достаточна для полного курса;
• детям нравится вкус, а также возможность жевать пастилки;
• эффективно действуют.

• небольшое содержание Zn;
• высокая стоимость.

Компливит актив

Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА, Россия.

Вид: мультивитамины таблетированные.

Содержание элемента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: сульфат цинка, витамины A, E, D₂, C, B₁, B₂, B₅, B₆, P, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, марганец, йод, селен.

Как принимать: 1 единица в день в течение 1 месяца.

Возраст: старше 7 лет.

Цена: 250-280 руб.

• содержит комплекс витаминов и микроэлементов;
• хватает на весь курс;
• недорогие;
• редко проявляются побочные эффекты;
• отзывы родителей отмечают хорошую эффективность.

• некоторые элементы ослабляют всасывание друг друга;
• возможны аллергические реакции;
• содержание Zn не очень высокое;
• не всем детям нравится вкус и размер таблеток.

Цинктерал

Производитель: Teva Operations, Польша.

Выпуск: таблетки, лекарственный монопрепарат.

Содержание вещества: 124 мг сульфата цинка или 45 мг йона цинка в 1 таблетке.

Количество единиц в упаковке: 25 или 150.

Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.

Показания:

• болезни, сопровождающиеся недостатком вещества;
• пустулезные угри;
• терапия плохо заживающих повреждений кожи;
• лечение кортикостероидами;
• акродерматит;
• облысение злокачественное и гнездное.

Как принимать: 1 шт. 1-3 раза в сутки, дозировка подбирается под заболевание.

Возраст: от 4 лет.

Средняя цена: 260-300 руб.; 950-1 100 руб.

• высокая доля Zn, подходит для лечебных целей;
• можно давать детям;
• доступная цена.

• отзывы включают упоминания о проявлении побочных эффектов со стороны ЖКТ – тошноте, болях, расстройстве желудка;
• доза является значительной, не подходит для небольшого дефицита вещества;
• таблетированная разновидность не всегда нравится детям.

Для взрослых

Такие средства должны включать больше Zn, чем витамины для малышей. Чаще всего встречается таблетированный тип препаратов, но могут быть и растворимые формы. Следует учитывать, что не вся доза, указанная производителем, усваивается организмом, поэтому зачастую она составляет более 100% дневного потребления. Из тех средств, что описаны в рейтинге для детей, лицам старше 18 лет можно использовать:

• Цинкит;
• Цинк + витамин C от Эвалар;
• Цинктерал;
• Черника форте с витаминами и цинком.

Также можно использовать иные полезные витаминные добавки.

Zinc Picolinat, Now Foods

Производитель: Now Foods, США.

Тип: капсулы, добавка к рациону, монопрепарат.

Доля элемента: 50 мг.

Количество штук в упаковке: 60 или 120.

Состав: пиколинат цинка, вспомогательные элементы.

Как принимать: 1 капсула в день.

Цена: 460-860 руб.

• тип вещества легко подлежит усвоению;
• нет искусственных ингредиентов;
• много капсул в упаковке;
• гипоаллергенно;
• невысокая цена для такого количества единиц;
• действенное средство.

• нельзя принимать беременным;
• требуется доставка из США.

Zinc Picolinat, Solgar

Производитель: Solgar, США.

Форма выпуска: моновитамины, таблетки.

Содержание Zn: 22 мг.

Количество штук в упаковке: 100.

Состав: пиколинат цинка, дополнительные неактивные элементы.

Как принимать: 1 шт. в сутки.

Цена: 540-950 руб.

• нет искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, сахара, соли, глютена;
• удобен для всасывания элемента;
• гипоаллергенно.

• трудно найти в продаже в России, возможно потребуется доставка из США;
• высокая стоимость.

Zinc, 21st Century

Производитель: 21st Century, США.

Вариант выпуска: мультивитамины, таблетки.

Уровень Zn: 50 мг.

Количество штук в упаковке: 110.

Состав: хелат цинка, карбонат кальция, вспомогательные вещества.

Как принимать: 1 шт. в день.

Цена: 140-270 руб.

• бюджетные;
• хороший уровень элемента и щадящая желудок разновидность;
• нет глютена, сахара, искусственных ароматизаторов, консервантов.

• сложно найти в продаже в РФ.

Zinc Picolinat, Thorne Research

Производитель: Thorne Research, США.

Вариант исполнения: капсулы, монопрепарат.

Сколько элемента: 15 мг.

Количество штук в упаковке: 60 или 180.

Состав: пиколинат цинка и дополнительные элементы.

Как принимать: 1 капсула 1-2 раза в сутки.

Цена: 700-1 700 руб. (60 шт.) и 2 200-4 900 руб. (180 шт.).

• эффективное средство;
• легко усваивается желудком;
• гипоаллергенно.

• дорогая цена;
• не всегда есть в продаже в России.

Доппельгерц Актив витамин C и цинк

Производитель: Amapharm, Германия.

Форма выпуска: таблетки для растворения, мультивитаминная добавка.

Доля компонента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 15.

Состав: сульфат цинка, аскорбиновая кислота, дополнительные компоненты.

Как принимать: 1 единица на 200 мл жидкости. Растворить и принять внутрь. Курс – 1 месяц.

Цена: 240-260 руб.

• удобная форма для применения;
• приятный вкус и запах;
• действенное средство.

• низкое содержание действующего компонента;
• упаковки не хватит на курс;
• возможно проявление слабительного эффекта.

Витаминные биологически активные добавки помогут восполнить дефицит цинка в организме. Подобрать правильное средство можно из перечня представленных для взрослых или детей.