Содержание

  1. Для чего нужен цинк организму
  2. С какими витаминами можно принимать
  3. Какие бывают витамины
  4. Как выбрать эффективные витамины
  5. Рейтинг качественных БАД

Рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2020 году

Рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2020 году

Цинк – важный элемент нормального функционирования организма, особенно он необходим детям. Зачастую доля элемента, поступающая с пищей, оказывается недостаточной и требуется дополнительный источник. При выборе подходящего препарата необходимо ознакомиться с его характеристиками. Этому поможет рейтинг лучших витаминов с цинком для детей и взрослых в 2020 году.

Для чего нужен цинк организму

Химический элемент цинк относят к металлам. Впервые название вещества встречается в 16 в. Его упоминал Парацельс под именем «zincum», которое предположительно происходит от немецкого «zinke» (зубец). Вероятно швейцарский ученый дал название по внешнему виду металла, т.к. в природе его образования напоминают хрупкие иголки.

Организм человека содержит от 1,5 до 3 мг этого элемента. Причем для мужчин этот показатель существенно выше, чем женщин и детей. Высокий уровень вещества определяется в лейкоцитах и эритроцитах. Также элемент является составной частью сложных молекул белка. Большое количество элемента содержится в:

  • мышцах;
  • поджелудочной и мужских половых железах;
  • костной ткани;
  • печени;
  • коже;
  • глазном яблоке.

Данный химический элемент выполняет в организме следующие функции:

  • способствует переходу углекислого газа в форму, доступную к выведению легкими;
  • в составе ферментов участвует в полимеризации ДНК, РНК, способствует гидролизу белков;
  • способствует синтезу соматотропина (гормона роста), инсулина;
  • без него затрудняется рост клеток;
  • способствует метаболизму витаминов A, E;
  • необходим для роста волос, ногтей, регенерации кожи;
  • влияет на развитие мужских гормонов, функции половой системы;
  • поддерживает иммунитет;
  • требуется для нормального функционирования рецепторов вкуса и обоняния.

Дети чаще чем взрослые испытывают нехватку этого элемента, особенно в дошкольном возрасте. Определить уровень цинка в организме помогут медицинские анализы (проводятся исследование волос, крови и сыворотки). Симптомы дефицита элемента выступают как показания к применению витаминов. Можно выделить следующие:

  • шелушение кожи, воспаления, плохое заживление царапин и порезов, дерматиты;
  • анорексия;
  • диареи;
  • медленный рост волос и ногтей, выпадение волос;
  • слабость иммунной системы, частые простуды, инфекции дыхательных путей, пневмонии;
  • замедление роста ребенка, развития мышц и скелета;
  • замедление развития или угнетение когнитивных функций;
  • ослабление зрения;
  • анемия;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушение развития и функционирования половой системы;
  • избирательность при приеме пищи, потеря веса, плохое функционирование ЖКТ.

Однако, чтобы определить точное содержание элемента и установить дозировку, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Природные источники

Чтобы поддерживать необходимый уровень вещества в организме, следует включать в рацион продукты, которые содержат цинк. При этом врачами отмечается, что металл лучше усваивается из животной, чем из растительной, пищи. Наиболее полезными людям, испытывающим дефицит этого элемента, станут:

  • говядина;
  • печень;
  • морепродукты;
  • пищевые дрожжи;
  • семечки тыквенные, подсолнечные, кедровые, семена кунжута, грецкие орехи, арахис, миндаль;
  • сыр;
  • бобовые;
  • баранина;
  • пшеница, овсяная, гречневая, ячневая крупы;
  • мясо птицы;
  • свинина;
  • шоколад, мед.

Норма потребления вещества за сутки для детей составляет, по данным MP 2.3.1.2432-08, от 3 до 12 мг, определяется возрастом. Таблица представляет данные о суточной необходимости по данным российских медиков и научного центра РАМН.

ВозрастНорматив потребления, мг
0-12 мес.3-4
1-6 лет5-10
7-17 лет10-15

Физиологическая потребность у взрослых – около 12 мг/сутки (от 9 до 15 мг, определяет пол, физическое состояние, возраст). Максимальное количество – 25 мг/день.

Список противопоказаний к употреблению

Запрет на прием препарата с цинком возможен при наличии высокой чувствительности или аллергии на компоненты, из которых он состоит. В некоторых случаях могут наблюдаться побочные эффекты при переизбытке элемента:

  • тошнота;
  • потеря аппетита;
  • постоянная жажда;
  • разбитость;
  • кашель;
  • сонливость;
  • боль в груди;
  • анемия;
  • задержка роста (у детей);
  • колики;
  • посторонний привкус во рту;
  • нарушение почечной деятельности;
  • желтуха.

С какими витаминами можно принимать

При приеме добавок необходимо учесть следующие рекомендации по совместимости:

  • кальций, железо, фолиевая кислота, пеницилламин снижают всасывание элемента при одновременном употреблении;
  • цинк снижает усвоение магния, меди, тетрациклинов;
  • витамин B2 улучшает всасывание вещества.

Какие бывают витамины

Витамины с содержанием вещества отличаются друг от друга. Выделение группы зависит от критерия, лежащего в основе классификации. Различают следующие разновидности:

По форме выпуска:

  • таблетки (твердые и шипучие);
  • капсулы;
  • драже;
  • пастилки для рассасывания;
  • жевательные варианты.

По форме цинка:

  • сульфат;
  • хелат (пиколинат, цитрат, глицинат, ацетат, глюконат);
  • оксид.

Оксид и сульфат дешевле иных форм, однако хуже усваиваются и могут повлиять на состояние ЖКТ. Лучшими вариантами внутреннего приема считается хелатный тип – пиколинат, глицинат, ацетат, цитрат.

По составу:

  • монопрепараты;
  • мультивитамины.

Как выбрать эффективные витамины

Оценивая, какой лучше купить препарат, необходимо руководствоваться некоторыми рекомендациями. Критерии выбора, на которые стоит опираться:

  • возрастное соответствие;
  • содержание действующего вещества;
  • состав препарата, включает ли дополнительные витамины и микроэлементы;
  • отсутствие компонентов, на которые у человека отмечается гиперчувствительность;
  • форма выпуска и количество штук в упаковке, достаточность для приема на курс;
  • советы (действенность и безопасность по мнению врачей и по мнению покупателей);
  • лучшие производители, можно выбирать из отечественных и зарубежных, ориентироваться на те компании, которые имеют долгую историю, хорошую репутацию и чья продукция соответствует стандартам качества;
  • стоимость средства.

Биологически активная добавка, содержащая цинк, не является лекарственным средством, поэтому купить ее можно не только в аптеке, но и заказать онлайн в интернет-магазине. Препараты, отнесенные к медицинским – аптечные, не реализуются в иных точках продаж.

Рейтинг качественных БАД

При выборе витаминного комплекса потребители стремятся приобрести самые хорошие препараты. Рейтинг БАД содержит самые популярные модели средств, их описание и характеристики.

Витамины не вызывают привыкания. Как принимать тот или иной препарат, подскажет инструкция, а также рекомендация врача. Сохранению свойств средства способствует поддержание установленной температуры хранения.

Для детей

Витамины этой группы должны быть привлекательны внешне для малыша, иметь приятный вкус, а также включать меньшую долю действующего элемента, чем препараты взрослых.

KAL, ActivMelt цинк-бузина

Производитель: Kal, США.

Форма выпуска: монопрепарат, добавка к питанию, таблетированы для рассасывания.

Содержание цинка: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 90 шт.

Состав: оксид цинка, экстракт ягод бузины, дополнительные компоненты.

Как принимать: 1 шт. в сутки рассосать во рту.

Возраст: не установлен.

Средняя цена: 400-420 руб.

KAL, ActivMelt цинк-бузина
Достоинства:
  • очень быстро растворяется;
  • содержит натуральный ароматизатор;
  • полезен для иммунитета;
  • большое количество единиц в упаковке;
  • эффективное действие;
  • доступная стоимость.
Недостатки:
  • необходима доставка из США;
  • доля действующего вещества недостаточна подросткам;
  • содержит сорбит.

Бэби формула мишки Иммунитет

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид: мармеладки для разжевывания, БАД, мультивитамины.

Содержание активного компонента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 30 или 60.

Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, токоферол ацетат, экстракт плодов и листьев облепихи, шиповника, дополнительные компоненты.

Как принимать: по 1 пастилке 1-2 раза в сутки (согласно возрасту), на 1-2 месяца.

Возраст: от 3 лет.

Средняя цена: 350-400 руб.

Бэби формула мишки Иммунитет
Достоинства:
  • интересная форма для детей;
  • можно давать малышам;
  • грамотно подобраны компоненты, не мешают усвоению друг друга;
  • только натуральные ингредиенты;
  • разновидность химического вещества, которая легко усваивается и не вредит желудку;
  • содержит природные компоненты;
  • поддерживает иммунную систему.
Недостатки:
  • средний уровень содержания действующего элемента;
  • вкус нравится не всем.

Черника Форте с витаминами и цинком

Производитель: Эвалар, Россия.

Вид выпуска: нелекарственная добавка, таблетки, мультикомплекс.

Содержание элемента: 7,5 мг/2 единицы.

Количество единиц в упаковке: 100.

Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, рутин, экстракт черники, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, вспомогательные элементы.

Как принимать: по 1-2 шт. 2 раза в день (в зависимости от возраста), на протяжении 2-4 месяцев.

Возраст: старше 3 лет.

Стоимость: 180-270 руб.

Черника Форте с витаминами и цинком для детей
Достоинства:
  • доступная цена;
  • комплекс витаминов;
  • маленький размер таблеток;
  • удобный вид для усвоения;
  • можно принимать маленьким детям и подросткам;
  • редко проявляются побочные эффекты, безопасны.
Недостатки:
  • длительный курс;
  • по отзывам родителей не всегда помогают;
  • вкус нравится не всем;
  • малыши не любят глотать такой вариант.

Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc

Производитель: Nature’s Plus, США.

Разновидность: пастилки для разжевывания, мультивитамины.

Содержание элемента: 8 мг.

Количество штук в упаковке: 90.

Состав: хелатный цинк (аспартат и монометионин), экстракт эхинацеи, листьев оливы, коры красного вяза, корня имбиря, вспомогательные компоненты.

Как принимать: 1 пастилка в день.

Возраст: нет ограничений.

Средняя цена: 950 руб.

Source of Life, Animal Parade, пастилки Kid Zinc
Достоинства:
  • подходит для малышей;
  • исполнение в виде животного пастилки привлекает детей;
  • гипоаллергенно;
  • легко усваиваемый тип;
  • содержит натуральные продукты;
  • нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
  • вкусные.
Недостатки:
  • высокая цена и затраты на доставку;
  • для подростков доза будет недостаточна, но производитель выпускает подходящий вариант – Nature’s Plus, Цинк с дозировкой 10 мг.

Цинк + витамин C

Производитель: Эвалар, Россия.

Форма выпуска: БАД, таблетированный, мультивитамины.

Содержание компонента: 12 мг.

Количество штук в упаковке: 50.

Состав: лактат цинка, аскорбиновая кислота, вспомогательные вещества.

Как принимать: 1 шт. в день, длительность курса от 1 месяца.

Возраст: старше 14 лет.

Средняя цена: 110-160 руб.

Цинк + витамин C
Достоинства:
  • эффективное действие;
  • безопасные;
  • бюджетные таблетки;
  • благоприятный вид для усвоения;
  • помогают не только восполнить дефицит элемента, но и защититься от простуд;
  • в составе нет конфликтующих компонентов.
Недостатки:
  • можно давать только подросткам, не подходит для малышей;
  • требуется курсовой прием, не действует сразу;
  • форма выпуска не нравится детям.

Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc

Производитель: Gummy King, США.

Форма выпуска: БАД, мультивитамины, пастилки для разжевывания в виде фруктов.

Содержание Zn: 2,5 мг.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: цитрат цинка, аскорбиновая кислота, натрий, эхинацея, вспомогательные компоненты.

Как принимать: 2 штуки в сутки, курс – 10 дней.

Возраст: не ограничен.

Средняя цена: 300-360 руб.

Gummy King Echinacea, Vitamin C, Zinc
Достоинства:
  • благоприятный тип для усвоения;
  • внешний вид в форме мармеладки привлекает детей;
  • на пектине, не содержит желатин;
  • не содержит глютен;
  • поддерживает иммунитет;
  • в составе нет конфликтующих при усвоении компонентов;
  • упаковка достаточна для нескольких курсов;
  • средняя ценовая категория.
Недостатки:
  • нельзя принимать больше 10 суток подряд из-за эхинацеи в составе;
  • небольшое содержание Zn для подростков;
  • потребуется доставка из США;
  • не всем детям нравится вкус.

Цинкит

Производитель: WORWAG Pharma, Германия.

Разновидность: растворимые, БАД, монопрепарат.

Содержание Zn: 10 мг.

Количество штук в упаковке: 20.

Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.

Как принимать: растворить в стакане воды таблетку, курс – 1 месяц. Для детей младше подросткового возраста дозу следует уменьшить соответственно возрасту.

Стоимость: 520-580 руб.

Цинкит
Достоинства:
  • хорошая доза вещества, которой будет достаточно подростку;
  • эффективные;
  • растворимый вариант нравится детям, удобно принимать;
  • содержит ароматизатор и подсластитель;
  • редко отмечаются побочные эффекты.
Недостатки:
  • высокая стоимость;
  • требуется провести весь курс для получения эффекта;
  • не подходит для малышей, нужно уменьшать дозу;
  • упаковки не хватает на курс (кроме малышей).

Доппельгерц киндер мультивитамины

Производитель: Amapharm, Германия.

Тип: пастилки для разжевывания, мультивитамины, БАД.

Содержание Zn: 1,75 мг/пастилка.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: сульфат цинка, холин, аскорбиновая кислота, никотинамид, биотин, витамины A, D3, B6, B12, йод, фолиевая кислота.

Как принимать: 1 пастилка 1-2 раза в сутки (зависит от возраста), на протяжении 1 месяца.

Возраст: от 4 лет.

Цена: 500-750 руб.

Доппельгерц киндер мультивитамины
Достоинства:
  • нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов;
  • хорошо подобраны компоненты мультивитаминного комплекса;
  • редко проявляются побочные эффекты, аллергия;
  • упаковка достаточна для полного курса;
  • детям нравится вкус, а также возможность жевать пастилки;
  • эффективно действуют.
Недостатки:
  • небольшое содержание Zn;
  • высокая стоимость.

Компливит актив

Производитель: Фармстандарт-УфаВИТА, Россия.

Вид: мультивитамины таблетированные.

Содержание элемента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 60.

Состав: сульфат цинка, витамины A, E, D2, C, B1, B2, B5, B6, P, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, марганец, йод, селен.

Как принимать: 1 единица в день в течение 1 месяца.

Возраст: старше 7 лет.

Цена: 250-280 руб.

Компливит актив
Достоинства:
  • содержит комплекс витаминов и микроэлементов;
  • хватает на весь курс;
  • недорогие;
  • редко проявляются побочные эффекты;
  • отзывы родителей отмечают хорошую эффективность.
Недостатки:
  • некоторые элементы ослабляют всасывание друг друга;
  • возможны аллергические реакции;
  • содержание Zn не очень высокое;
  • не всем детям нравится вкус и размер таблеток.

Цинктерал

Производитель: Teva Operations, Польша.

Выпуск: таблетки, лекарственный монопрепарат.

Содержание вещества: 124 мг сульфата цинка или 45 мг йона цинка в 1 таблетке.

Количество единиц в упаковке: 25 или 150.

Состав: сульфат цинка, вспомогательные компоненты.

Показания:

  • болезни, сопровождающиеся недостатком вещества;
  • пустулезные угри;
  • терапия плохо заживающих повреждений кожи;
  • лечение кортикостероидами;
  • акродерматит;
  • облысение злокачественное и гнездное.

Как принимать: 1 шт. 1-3 раза в сутки, дозировка подбирается под заболевание.

Возраст: от 4 лет.

Средняя цена: 260-300 руб.; 950-1 100 руб.

Цинктерал
Достоинства:
  • высокая доля Zn, подходит для лечебных целей;
  • можно давать детям;
  • доступная цена.
Недостатки:
  • отзывы включают упоминания о проявлении побочных эффектов со стороны ЖКТ – тошноте, болях, расстройстве желудка;
  • доза является значительной, не подходит для небольшого дефицита вещества;
  • таблетированная разновидность не всегда нравится детям.

Для взрослых

Такие средства должны включать больше Zn, чем витамины для малышей. Чаще всего встречается таблетированный тип препаратов, но могут быть и растворимые формы. Следует учитывать, что не вся доза, указанная производителем, усваивается организмом, поэтому зачастую она составляет более 100% дневного потребления. Из тех средств, что описаны в рейтинге для детей, лицам старше 18 лет можно использовать:

  • Цинкит;
  • Цинк + витамин C от Эвалар;
  • Цинктерал;
  • Черника форте с витаминами и цинком.

Также можно использовать иные полезные витаминные добавки.

Zinc Picolinat, Now Foods

Производитель: Now Foods, США.

Тип: капсулы, добавка к рациону, монопрепарат.

Доля элемента: 50 мг.

Количество штук в упаковке: 60 или 120.

Состав: пиколинат цинка, вспомогательные элементы.

Как принимать: 1 капсула в день.

Цена: 460-860 руб.

Zinc Picolinat, Now Foods
Достоинства:
  • тип вещества легко подлежит усвоению;
  • нет искусственных ингредиентов;
  • много капсул в упаковке;
  • гипоаллергенно;
  • невысокая цена для такого количества единиц;
  • действенное средство.
Недостатки:
  • нельзя принимать беременным;
  • требуется доставка из США.

Zinc Picolinat, Solgar

Производитель: Solgar, США.

Форма выпуска: моновитамины, таблетки.

Содержание Zn: 22 мг.

Количество штук в упаковке: 100.

Состав: пиколинат цинка, дополнительные неактивные элементы.

Как принимать: 1 шт. в сутки.

Цена: 540-950 руб.

Zinc Picolinat, Solgar
Достоинства:
  • нет искусственных красителей, консервантов, ароматизаторов, сахара, соли, глютена;
  • удобен для всасывания элемента;
  • гипоаллергенно.
Недостатки:
  • трудно найти в продаже в России, возможно потребуется доставка из США;
  • высокая стоимость.

Zinc, 21st Century

Производитель: 21st Century, США.

Вариант выпуска: мультивитамины, таблетки.

Уровень Zn: 50 мг.

Количество штук в упаковке: 110.

Состав: хелат цинка, карбонат кальция, вспомогательные вещества.

Как принимать: 1 шт. в день.

Цена: 140-270 руб.

Zinc, 21st Century
Достоинства:
  • бюджетные;
  • хороший уровень элемента и щадящая желудок разновидность;
  • нет глютена, сахара, искусственных ароматизаторов, консервантов.
Недостатки:
  • сложно найти в продаже в РФ.

Zinc Picolinat, Thorne Research

Производитель: Thorne Research, США.

Вариант исполнения: капсулы, монопрепарат.

Сколько элемента: 15 мг.

Количество штук в упаковке: 60 или 180.

Состав: пиколинат цинка и дополнительные элементы.

Как принимать: 1 капсула 1-2 раза в сутки.

Цена: 700-1 700 руб. (60 шт.) и 2 200-4 900 руб. (180 шт.).

Zinc Picolinat, Thorne Research
Достоинства:
  • эффективное средство;
  • легко усваивается желудком;
  • гипоаллергенно.
Недостатки:
  • дорогая цена;
  • не всегда есть в продаже в России.

Доппельгерц Актив витамин C и цинк

Производитель: Amapharm, Германия.

Форма выпуска: таблетки для растворения, мультивитаминная добавка.

Доля компонента: 5 мг.

Количество штук в упаковке: 15.

Состав: сульфат цинка, аскорбиновая кислота, дополнительные компоненты.

Как принимать: 1 единица на 200 мл жидкости. Растворить и принять внутрь. Курс – 1 месяц.

Цена: 240-260 руб.

Доппельгерц Актив витамин C и цинк
Достоинства:
  • удобная форма для применения;
  • приятный вкус и запах;
  • действенное средство.
Недостатки:
  • низкое содержание действующего компонента;
  • упаковки не хватит на курс;
  • возможно проявление слабительного эффекта.

Витаминные биологически активные добавки помогут восполнить дефицит цинка в организме. Подобрать правильное средство можно из перечня представленных для взрослых или детей.

х
х